Ако детето ви играе бейзбол, има голям шанс и ти да го направиш. Може би вие сте били шортстоп, може би сте били аутфилдер, може би сте били този левичар, който седеше на първа база. Но в един момент във вашия треньорска кариера на баща, можем да гарантираме, че ще бъдете стомна.
Това е така, защото за да се научиш да удряш бейзбол, са необходими повторения (и много от тях) и след като младият ти тъпкач достигне определена възраст, те ще се нуждаят от много тренировки на живо. Освен това лигите с треньорски игри изискват да вземете могилата и да нанесете удари. Без натиск. Но последователното хвърляне – тоест хвърлянето на прави топки със стрела със същата скорост и на едно и също място, по всяко време – не е лесно, особено когато не хвърляте всеки ден. Ето защо Бащински извика професионалист — Майк Белмонт, директор на лагера в бейзболния център в Манхатън — за да получи някои полезни насоки за практиката за хвърляне на вата на младите играчи.
Мислете за удари, а не за зачертаване
Това би трябвало да е безсмислено, но вашата работа като стомна е противоположна на всеки друг в могилата. Искате децата да получават удари. Разбира се, когато остареят, ще трябва да се научат да удрят крива или плъзгач, но без значение колко гадно е вашето нещата бяха в дните на славата, тренировката за удари за отбора на вашето дете от Малката лига не е моментът за хвърляне то. Искате да хвърляте прости, лесни удари точно по средата на тръбата. Не твърде ниско, не твърде високо, казва Белмонт, просто помислете дали всеки път не достигате последователно място. Да, можете да използвате машина за насочване, но удрянето срещу истински човек винаги е по-добро за децата в лигите за треньорски игрища.
Намерете удобно разстояние, от което да хвърлите
За тренировка с вата не сте задължени да стоите на могилата. Така че, ако хвърляте зад екран, не се колебайте да го местите, докато не намерите удобно разстояние, където можете да нанасяте последователни удари. Това каза, не се приближавайте твърде много. Все пак искате децата да имат достатъчно време, за да видят как топката се приближава до чинията. След като се настаните на място, не забравяйте да останете зад екрана. С левия си крак навън (ако хвърляте с дясна ръка), тялото ви трябва да се изравни с щеката в средата и само ръката ви за хвърляне трябва да бъде открита в прозореца. Цялото ви тяло трябва да бъде напълно прибрано зад екрана в края на всяко хвърляне.
Винаги хвърляйте бърза топка с четири шева
Целта на всеки треньор по хвърляне на вата е да нанася прави удари на всеки един терен. И най-лесният начин да направите това без бягане или ветроходство е да използвате захват за бърза топка с четири шева. Не знаете как да хвърлите един? Ето а ръководство от Мейджър лийг бейзбол.
Дръжте четири бейзболни топки наведнъж
Един от ключовете за нанасяне на последователни удари е да се развие ритъм върху могилата. По този начин можете да усъвършенствате своята механика на хвърляне и многократно да удряте една и съща точка на освобождаване. Два съвета за поддържане на стрелба: 1. Дръжте три топки наведнъж в ръката си, която не се хвърля. Това гарантира, че няма да спирате на всеки две игрища, за да вземете нови топки от кофата; 2. Повдигнете кофата с топка на стол или стол, така че да не се налага да посягате до земята между игрищата. Ако кофата е позиционирана правилно, хвърлящата ви ръка лесно може да премине от завършване на терена към грабване на друга топка.
Използвайте естествено движение на ръката и доставка
Това може да е трудно, ако сте израснали да хвърляте от някакъв неортодоксален ъгъл. Ключът към помагането на децата да удрят е да им дадете последователно движение, което да следват. „Нещото, което трябва да наблегнете, е да използвате естествено движение на ръката и просто да забавите всичко. Това означава хубаво, естествено, бавно хвърляне - без странни излишни украшения, навивки или доставки с подводница. Вие също трябва да подавате от разтягане. „Само крачка и хвърляне, не е нужно да минавате през изпреварване с тези деца, просто го хвърлете там и се опитайте да ударите ръкавицата в средата“, казва Белмонт.
Винаги хвърляйте на едно място
По същия начин, поддържайте нещата прости. Вече хвърляте една и съща бърза топка с четири шева (не смесвайте в други игри), но също така искате да хвърляте на точно същото място ⏤ и със същата скорост ⏤ всеки път. Запомнете съвет номер едно по-горе, вие търсите попадения, а не зачертавания. И ще получите повече попадения, ако всеки терен е на едно и също място.
Ако се мъчите да хвърляте удари, използвайте уловител
Усъвършенстването на зоната на удар може да бъде предизвикателство, ако няма цел зад плочата. Ако искате да дадете на кечера си малко повече тренировка, облечете го и го хвърлете на ръкавицата. Ако не го направите обаче, поставете стол, кофа или друга цел достатъчно далеч назад, за да имате поне нещо, към което да се прицелите.
Да, всъщност трябва да практикувате
„Звучи странно да имаш баща или доброволец да излезе и да тренира, преди да хвърли на децата, но е важно“, казва Белмонт. „Не искате да излизате от време на време и да удряте деца и да хвърляте топката навсякъде. Ключът към ефективното насочване, независимо дали става дума за тренировка на вата или игра, насочена от треньор, е повторение. Трябва да разработите последователна точка на освобождаване и да я удряте отново и отново. И това идва с практиката. „Ако имате баща, който не може да хвърли топката, без да я хвърли силно, или не може да удари зона за удар, тогава той очевидно не трябва да е там“, казва Белмонт. „Или трябва да отдели известно време и да работи върху хвърлянето на малко кръвно налягане сам, преди да дойде на играта.“
