Това не е само един човек, който задържа отбор - мъжете като цяло са склонни да се влошават спортни с възрастта. Атлетичните постижения обикновено достигат пик преди 30-годишна възраст, показват изследванията, и от там нататък намалява. И докато това може да изглежда по-забележимо при момчета, които не са били това добър в спорта Като начало, на по-конкурентните спортисти може да им е по-трудно да се приспособят към променящите се тела. „Един от ефектите на стареенето е неволната загуба на мускулна маса, сила и функция, наречена саркопения“, каза хиропрактикът д-р Аркадий Липницки Бащински.
По-специално бързо съкращаващите се мускулни влакна, които са отговорни за силата и мощността, а не за издръжливостта, износват се с възрастта на хората. Освен това телата използват кислород по-малко ефективно с течение на времето, а издръжливостта и аеробното атлетично представяне са удар. Издръжливостта обикновено се измерва с това колко добре тялото внася кислород в белите дробове, колко добре пренася кислород в работещите мускули и колко кислород мускулите използват за активиране. За общото население това
Мъжете също имат по-трудно балансиране с възрастта, започвайки от 25-годишна възраст. Балансът зависи от координацията на три основни системи в тялото - зрителна, вестибуларна и соматосензорна. С времето и бездействието на тези системи е все по-трудно да работят заедно и да не падате става по-когнитивна работа. Ето защо много възрастни хора може да имат проблеми с ходенето и воденето на разговор по едно и също време и понякога да паднат, когато го правят. Но също така не е чудесно и за възрастни мъже, които играят пикап баскетбол. И когато мъжете се гмуркат, колкото по-възрастни са, толкова по-дълго ще им трябва, за да се възстановят от нараняване.
Въпреки че тези физиологични промени са нормална част от стареенето, това не трябва да обезкуражава мъжете да спортуват. Ако не друго, колкото по-малко физическа активност извършват мъжете с напредване на възрастта, толкова повече това ще ускори този свързан с възрастта спад в представянето, предупреждава спортният психолог и треньор Роб Бел.
„Ние не спираме да играем, защото остаряваме, ние остаряваме, защото спираме да играем“, обяснява Бел. Това може да е най-предизвикателното за по-конкурентни и професионални спортисти с напредване на възрастта, защото може да се наложи да се научат как да се научат да се наслаждават на аспекти от играта, които не са непременно печеливши. Мъжете, които никога не са били толкова добри в спорта, обикновено са по-добри в приспособяването към промените в атлетичните постижения и просто да се забавляват. Неспособността да се справят с промените в представянето може да накара по-конкурентните мъже да се разочароват и вероятно да се натиснат по-силно, излагайки ги на по-голям риск от нараняване. По-възрастните, по-състезателни мъже все още могат да играят и като всички мъже трябва в името на здравето си. Но може да е от полза за тях (и за всички останали в играта), ако коригират очакванията си и имат по-подходящи за възрастта цели.
„Победата и конкурентоспособността са основният мотиватор, когато сте по-млади“, казва Бел. „С възрастта целите често се променят към социализация, поддържане на форма, забавление и състезание срещу себе си. Ако целите са такива, тогава е по-малко вероятно те да бъдат болезнени губещи или да рискуват нараняване."
