Всеки брак има своя недостатъци защото разбира се. Но ако основните ценности на Доверие, ангажираност, приятелство и взаимно уважение са там, двойките могат да се издигнат над тях и да се съберат, за да намерят щастие и любов. Ето как работи. Въпреки това, ако партньорът редовно се чувства неразбран, неуважаван, или - много по-лошо - страх, това са признаци на токсична връзка. Ако безопасността е проблем, време е да си тръгнете. Във всички случаи съпрузите трябва да работят, за да разрешат проблемите си - или да тръгнат по различни начини. Дори и да откриете, че се питате: „Токсичен ли е бракът ми?“, това е знак, че са необходими корекции.
Токсичните връзки могат да приемат много форми. Често това, което се случва, е, че първите години на една връзка могат да замъглят признаците. Всеки се хваща във вихрушките, когато се ухажва. Любовта е вълнуваща, всичко е ново и бъдещето изглежда светло. Поради яркия блясък, който това хвърля, е лесно да се игнорира, да речем, фина емоционална манипулация или други подобни предупредителни знаци за това, което може да се превърне в токсична връзка. Но рано или късно блясъкът може да избледнее. И именно в тази светлина недостатъците на брака могат да бъдат хвърлени в рязко облекчение.
Разбирането на това какво прави една нездравословна връзка е също толкова важно, колкото и това, което прави една здрава. Докато някои признаци на токсична връзка, като чувство на несигурност по някакъв начин, са незабавни червени знамена, с които трябва да се съобразявате. Други обаче са проблеми, които могат да бъдат изкоренени рано, преди да настъпи истинско гниене.
„Важно е да се обърне внимание на тези показатели“, отбелязва Канди Луис, изпълнителен директор на Корпорация за положителни резултати, организация, която работи, за да помогне за идентифицирането и борбата с циклите на злоупотреба в отношенията. „Колкото по-дълго се издържат, толкова по-трудно е да напуснете или преконфигурирате динамиката на връзката.
Без да знаят признаците на токсичен брак, двойките не могат да търсят решения - или да решат кога може да е време да си тръгват. Ако не, те започват да се приемат като норма. Тук, в никакъв определен ред според терапевтите и съветниците, са 10 признака за токсична връзка, които всеки трябва да знае.
1. Има постоянно пренебрегване или омаловажаване
Унизителен език. Тежки думи. Обиди. крещящ. Подобно поведение е сигнал за токсична връзка или брак. Те нямат място в здравите отношения и изобщо не трябва да се случват, камо ли да се правят пред други хора. Ако човек постоянно унижава партньора си пред други хора, особено други членове на семейството, това ще го насочи като обект на присмех и някой, който не трябва да бъде уважаван. Този образ ще порази тяхната увереност и сигурност. „Обърнете внимание, ако партньорът ви винаги казва неща като „никой не те иска“ или „трябва да се радваш, че съм с теб, защото никой друг не те иска“ или „ти си толкова глупав““, казва. Луис. „В крайна сметка може да започнеш да им вярваш, което ще направи трудно да напуснеш тази токсична връзка.
2. Мълчанието често се използва като оръжие
След спор, вземането на период на „разхлаждане“ често е много умен ход. Разходка след битка (отделно) или споразумение да не говорят, докато и двамата не овладеят емоциите си, е полезно за пренасочване на инстинктите за битка или бягство, които възникват по време на кавга. Но легендарното „безшумно лечение“ е различно животно и трябва да се избягва на всяка цена. Когато единият партньор използва тази тактика често, той се опитва да утвърди контрол над другия. Ако някой често изпадне в навика да отказва да говори с партньора си в продължение на часове или дори дни, той диктува условията на спора и разговора като цяло. Това е не повече от утвърждаване на контрол. „Нормално е понякога да сте разстроени, разочаровани, дори ядосани на партньора си“, казва Луис. „Когато обаче игнорирате партньора си и откажете да говорите с него повече от час или два, това е обидно.
3. Манипулацията и изолацията са често срещани
Поради причини, свързани с несигурност или контрол, човек може да се опита да отдели партньора си от други хора и други дейности, за да ги държи близо до и сдържани. Непроверено, това поведение е токсично, граничещо със злоупотреба. Често може да приеме формата на любов и грижа, като виновният казва: „Просто те обичам толкова много, че искам всички да себе си.” Прави се често обаче, това е средство за контрол, предназначено да държи някого изолиран от живота извън света връзка. Луис казва, че това може да приеме и по-открито враждебна форма, като един човек „говори лошо за семейството и приятелите на партньора, или умишлено да ги лъжете, или да казвате неща, които да ви накарат ревнив.”
4. Един човек отстоява тотално господство над финансите
Не е необичайно един партньор да има повече контрол върху финансовите дела в брака, особено ако другият партньор не е толкова добър с парите. Това обаче може да придобие много по-нездравословен блясък, когато единият партньор открито отказва другия да бъде участват във финансови въпроси или стигат дотам, че да контролират какво харчат или колко могат да имат дадено време. „В здрави отношения партньорите са наясно с разходите и имат известна финансова свобода“, казва Луис. „Финансовата токсичност в една връзка често е, че единият партньор дава на другия надбавка единствено за контрол на парите. Те могат да кажат нещо от рода на: „Не си достатъчно отговорен, за да се грижиш за парите, или си твърде глупав.“
5. Един партньор се чувства несигурен – физически или емоционално
Ако партньорът се чувства физически несигурен заради партньора си, трябва да се направят планове за бягство. Никоя здрава връзка не трябва да ви кара да се чувствате по този начин. Емоционалната безопасност и безопасността на ангажираността също са важни. Ако един партньор е накаран да се чувства, че не може споделят емоциите си или че връзката им е толкова крехка, че дори и най-малкото разногласие ще причини сериозен проблем, това е лош знак. „Ако не се чувствате в безопасност да изразявате мислите и чувствата си пред съпруга, връзката си липсва емоционална безопасност“, казва Genesis Games, лицензиран съветник по психично здраве. „Ако се притеснявате, че партньорът ви може да се чувства хладък по отношение на дълголетието на връзката, на брака ви липсва безопасност на обвързване. Тези две сигурност са в основата на здравия брак, без тях връзката може да се почувства нестабилна и да наподобява влакче в увеселителен парк.
6. Един човек винаги прехвърля вината върху другия
Често ли човек А обвинява човек Б за неща? Дори неща, които не са по вина на човек Б? Или човек А приема известна отговорност, но след това някак си я връща обратно на човек Б? („Можеш ли да разбереш защо излетях от дръжката, защото и ти го направи“)? Ако е така, проблемът не е човек Б. Поне не през цялото време. В положителна и здрава връзка и двете страни ще поемат своята част от вината, когато тя е заслужена. „Една от темите на токсичната връзка е, че един човек се чувства постоянно обвиняван и виновен в отношения, дори за неща, които не са техни, за да притежават“, казва Джесика Смол, лицензиран брак и семейство терапевт с Разрастващо се самоконсултиране и коучинг. „Това може дори да се сведе до това да се чувствате отговорни за настроението на партньора си и да ходите по яйчени черупки от страх да не разстроите другия човек.
7. Приятели и семейство продължават да казват, че е проблематично
Ако семейството и приятелите често казват, че връзката е токсична, може би си струва да ги слушате. „Едно от нещата, които съм наблюдавал отново и отново през времето си като терапевт, е, че приятелите и семейството на хората най-често искат да подкрепят връзката им - дори ако не се грижат особено за партньора - ако смятат, че връзката е здрава и подкрепяща", Малкият казва. „Една от последователните теми на токсичната връзка е, че приятелите и семейството изразяват резерви или явната липса на подкрепа за връзката. Това често е индикатор, че нещо не е както трябва."
8. Връзката никога не е с приоритет
Много често в брака някой ще каже едно, но след това направи нещо съвсем друго. Те ще кажат, че другият човек е приоритет или че семейството е важно, но след това постоянно поставят други неща на първо място - независимо дали е работа, външни интереси, други приятелства. „Поради липсата на съответствие между изявленията и действията, негодуванието има тенденция да расте“, казва клиничен психолог, експерт по взаимоотношенията д-р Карла Менли, „около липсата на съответствие между думите и действията и липсата на превръщане на партньора/семейството в ключов приоритет.”
9. Сарказмът се превърна в основен език
Тук не става въпрос за двойки, които са любовно саркастични един към друг и го владеят от време на време. Това е за един партньор, използващ сарказма като основен език. На пръв поглед това изглежда безобидно. Това е просто малък удар и може да се отхвърли като закачка. Сарказмът обаче е пасивно-агресивен начин един партньор да предава токсично послание на друг. И ако е постоянно, това е голям проблем. "Ти си такъв идиот!" каза със смях, може да звучи като шега, но когато шегата е постоянна, не е добре. „Сарказмът – който често е прикрита враждебност – има тенденция да подкопава връзката и интимност в една връзка”, казва Менли. „И с течение на времето може да се натрупват негодувания, оставяйки получателя на сарказма да се чувства дълбоко ядосан и огорчен поради токсичния коментар, маскиран като шеги.“
10. Има постоянно газово осветление
Когато някой непрекъснато казва на партньора си, че е в грешка и дава примери, че другият знае не са верни - техника, известна като газлайтинг - това е знак за сериозна токсичност. Бели лъжи, манипулация и отричане, дори когато са представени с доказателства, са всички признаци на газлайт и трябва да бъдат разгледани незабавно. „Да накараш партньор да се чувства намален или „луд“ никога не е мъдра идея“, казва Манли. „Поведението на газлайтинг влошава връзката в краткосрочен план и също така замърсява връзката в дългосрочен план.
