Французите не е задължително влак за сън децата им, но това не означава, че не могат да научат американските родители на нещо или две приспиване на бебето. В крайна сметка Памела Дракърман, автор на много популярната книга за родители от 2012 г Отглеждане на Bebe: Една американска майка открива мъдростта на френското родителство научила много за помагането на детето си да спи от французите, използвайки метод, подобен в някои отношения на обучението за сън на изчезване. Вместо популярните американски методи за обучение на съня, Дракърман попита френските родители, които изглежда бяха да спим много, да споделят своята мъдрост. Всичко, което е необходимо, установи тя, е малко пауза.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Бащинското ръководство за сън
Френският метод на обучение за сън Le pause се различава от обучението за сън на изчезване (извикай го) в смисъл, че последното включва явно игнориране на виковете на детето, след като то е било сложено в леглото, докато накрая падне заспал. Френските родители не се надпреварват в стаята на бебето при звука на всяко сумтене и хленчене през нощта, според Дракърман. (Но те също не участват в тренировки за сън с плач.) Вместо това те изчакват няколко минути, за да видят дали бебетата ще се уреждат сами, техника, която Дракърман нарича „пауза“. Френските родители не просто игнорират бебетата си, когато те плача. Те са склонни да слушат внимателно звуците, които издават бебетата им, което им помага да се информират кога наистина се нуждаят от внимание и кога бебетата просто издават звуци в съня си.
С други думи, „Понякога вие се намесвате, ако бебето продължава, но не налагате помощта си на бебето при най-малкия звук“, казва Джанет Кенеди, д-р. клиничен психолог, основател на NYC Sleep Doctor, услуга за консултации по сън и автор на The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (и Вие).
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ: Бащинското ръководство за родителство в други страни
Бебетата не могат да самоуспокоявам се до 6 месеца са необичайни за Франция; всъщност някои бебета спят през нощта – известно като „прекарват нощите си“ във Франция – още на 2 месеца, пише Дракърман. Това е практически нечувано в САЩ, където на родителите се казва, че като цяло бебетата не са способни да се самоуспокояват, докато не навършат поне три месеца. Но дори и на четири месеца и след това - етапът, който според много експерти е добре да започне трениране на сън ако родителите искат да го направят — много американски родители все още се страхуват, че ще нанесат емоционални щети децата си, ако не успеят да ги утешат веднага при първите признаци на дистрес или дискомфорт по време на нощ.
Един от проучвания който подклажда този страх, публикуван през 2012 г., открива по-високи нива на хормона на стреса кортизол както при бебета, така и при родителите на деца, оставени да „изплачат“ за една нощ. За всяко проучване, което заключава, че оставянето на здрави бебета да изплачат (наричан още метод на угасване, което означава да не влизате в стаята на бебето по време на нощ, дори ако той или тя плаче многократно) е вредно, но има друго проучване, което противопоставя, че не е, казва Шарън Сомех, д-р, педиатър в Лонг Айлънд, Ню Йорк. И така или иначе „паузата“ не е толкова екстремен метод за трениране на сън, колкото да извикате. Всъщност той има повече прилики с „постепенно изчезване“, метод за обучение на сън, който включва изчакване на все по-дълги интервали, преди да влезе, за да утеши бебетата, когато плачат.
СВЪРЗАНИ: Какво представлява обучението за сън без плач?
Счита се за по-лесно за родителите, емоционално, така че е по-лесно да бъдеш последователен, а последователността е важна, когато обучение на бебета за сън. Както всеки друг метод за трениране на сън, той има своите критици, но има изследвания, които го подкрепят като здравословен и ефективен. В техните проучване публикувани в Pediatrics, изследователи, които проследяват родителите, когато техните бебета са били на 1 година, не са забелязали значителни разлики в връзката родител-дете или повече поведенчески или емоционални проблеми между бебета, обучени за сън с метода на постепенното изчезване, и бебета, чиито родители са използвали „избледняване преди лягане“, обучение за сън в по-голяма степен на привързаност Приближаване.
В допълнение към очевидната му ефективност, друг привлекателен аспект на френския метод на обучение за сън е, че е лесно за запомняне как да го направите: По принцип вие се намесвате възможно най-малко в съня на вашето бебе и се доверявате на инстинкти. С френския метод или постепенното изчезване бебетата се научават как да се самоуспокояват, което е от съществено значение за по-дълги периоди на сън, казва тя.
Но реалността е, че няма един метод за обучение на сън, който да работи за всяко дете. „Методът, който препоръчвам на родителите да използват до голяма степен зависи от това какво са способни да правят“, Сомех. „Ако видя, че родителите не могат дори да оставят бебето си да плаче за секунда в моя офис, те няма да могат да оставят бебето си да плаче за час у дома. Ето защо има толкова много методи за трениране на сън - защото всички родители са различни и това, с което могат емоционално да се справят, е различно."
В крайна сметка най-добрият метод за обучение на сън ще бъде този, който е най-подходящ както за родител, така и за дете.
