Закуската е най-важното хранене за деня, като важната част е да накарате детето си да сложи нещо в лицето си, преди да са изминали 5 минути, след като е трябвало да излезете навън. Но изследванията показват, че трябва да отделите време или малкото от него, което имате, и вместо това да помислите за счупване на няколко яйца. Вашето дете може (и ще) се справи с разрушаването на всичко останало по пътя ви сутринта, а освен това и на магазина прясно излязъл от Eggos.
Flickr / Ашли Кумбс
Проучването, публикувано в списанието Хранително поведение, установи, че 8-10-годишните, които ядат 350-калорична закуска от яйца, консумират по-малко на обяд и остават по-сити през целия ден, дори след като играят физически игри, в сравнение с деца, които ядоха съпоставими закуски от зърнени храни и овесени ядки – това е „каша“ за вас, родители от другата страна на езерото и/или детски стихчета мечки. Като цяло хората, които ядат яйца, са намалили приема на калории за обяд със 70 калории, около 4 процента от дневния прием на детето, и са били по-малко гладни за дамата на обяд.
Това не само намалява броя на сирената, които детето ви трябва да държи прибрани в чорапите си, но намалява и риска от затлъстяване, което най-вече е причината това да е важно. Ако не мислите, че имате достатъчно честотна лента да разбивате яйца с всяка закуска, помислете за тези открития като допълнителна мотивация за преподаване детето да готви за себе си един ден. Ако не са много готвач, тогава ги накарайте да започнат да се занимават с инженерство, защото и двамата ще имате нужда от машина за закуска да правя това всяка сутрин. И един тон кетчуп.
[H/T] The Independent
