Добре дошли в "Как да остана разумен“, седмична колона, в която истинските татковци говорят за нещата, които правят за себе си, които им помагат да се задържат във всички други области от живота си. Това е лесно да се почувствате напрегнатии освен ако не се грижите редовно за себе си, родителство част от живота ви ще стане много по-трудна. Ползите от това едно „нещо“ са огромни. За Вивек Джейн, 40-годишен баща на две деца, собственик на бизнес и човек с прекомерен график, нестандартният избор да държи телефона си далеч от фитнес залата му помогна наистина да облекчи стреса.
Започнах да тренирам редовно преди около две години. В началото щях да взема телефона си във фитнеса със себе си. Ще започна да получавам обаждания, докато съм на пода. Умът ми щеше да започне да се лута и Проверявам имейли, текстове — всички тези неща. В един момент осъзнах, че съм просто „включен“ цял ден, докато не си легна. Започнах да се чудя откъде мога да намеря време само да си проясня главата.
Физическата страна на ходенето на фитнес беше страхотна. Щях да отида и да работя, докато не падна. Почувствах това, физически. Но психически нямаше възможност да се изключа. В един момент осъзнах, че единственият момент, в който потенциално мога да направя това - и да го оправдая пред себе си - беше във фитнеса. Това е единственото ми време само.
Причината аз тренировката е да останеш здрав, да не приличам на културист. Така че току-що осъзнах, че не получавам ползите за психичното здраве от тренировката. Така че зарязах телефона си. Оставих го в шкафчето си.
В началото да имам телефона си с мен по време на тренировка не беше трудно. Но през последните няколко години станах все по-зает. Това е почти експоненциално: когато за първи път започнах бизнеса си, бях добре. Бях зает, разбира се, но беше вълнуващо и ново. След това с течение на времето просто заваля снежна топка. Имах все повече и повече неща за вършене. Разбрах, че психически, Просто бях изцеден. Не можех да изключа ума си. Дори когато си легнах, ми отне много време, за да мога да се отпусна и да заспя.
Това беше корекция за мен, за да разбера как да го управлявам. В началото можех да се прибера вкъщи и да не се обаждам по време на тренировка и нямаше да е толкова разсейващо. Но когато нещата започнаха да се засилват, бяхме денонощни около шест месеца. В един момент от този процес трябваше да намеря време, за да възвърна здравия си разум.
Ето защо реших да направя фитнес залата. Буквално първия ден, когато оставих телефона си в шкафчето, се почувствах по-добре. Без текстови съобщения. Без обаждания. Няма календарни известия. Облекчението от това, че нямах телефона си близо до мен в продължение на цял час, наистина беше товар от плещите ми.
Ще призная, че имах абсолютно много тревожност в рамките на първите две минути, след като зарязах телефона си през първия ден. Притесних се, че ще избухне някаква спешна работа. Честно казано, никога не съм го преодолявал, защото веднага щом тренировката ми приключи, отивам до шкафчето си и проверявам телефона си. Така че това е малко разочарование, защото трябва да премина от наистина страхотно усещане след тренировка директно към работа – и винаги има някаква верига от съобщения и пропуснати телефонни обаждания. Никога не съм успявал напълно да се откажа от това безпокойство; но просто бях много добър в това да се уверя, че поне за този час не съм на това. Помага.
