Следното беше синдикирано от Среден за Бащински форум, общност от родители и влиятелни лица с прозрения за работата, семейството и живота. Ако искате да се присъедините към форума, пишете ни на [email protected].
Знаех, че въпросът идва. След като изнесох същата лекция на хиляди педиатри и родители, знаех да го очаквам. Веднага след като завърших последния си слайд, ръка се издигаше от задната част на тълпата, винаги придружена от лека усмивка.
Тъкмо започвах кариерата си в Duke Medical Center като специалист по детски нарушения на съня. Най-популярната ми лекция се занимаваше с техники за обучение на сън за бебета, които не биха спят през нощта. В течение на часа обяснявах науката зад съня.
flickr / БЪЛГИ НА К
„Нито един човек не спи през нощта“, бих обяснил. „Всички се събуждаме и това е нормална част от съня. Така че бебето, което се събужда през нощта, не е проблем. Това е, че те не могат да заспят сами."
Ще обсъдим как бебетата често започват да разчитат на асоциации за сън, за да заспят.
„Асоциациите за сън са по същество всичко в средата, което помага на децата да заспят, като например люлеене, хранене, пеене и т.н. Ако бебето заспива с помощта на болногледач, то детето ще очаква същото след нормално нощно събуждане.
Глави щяха да поклащат утвърдително в тълпата. Имаше смисъл.
Последвах с обяснение на различните техники за трениране на сън, които учат децата да заспят сами. По този начин, когато се събудят през нощта по време на нормално събуждане, те просто ще заспят. Обсъдихме също как да създадем страхотен сън и да избегнем тренировките за сън изобщо. Общият съвет беше бебетата да спят, докато все още са сънливи, за да се научат как да се самоуспокояват. „Ако правите това от самото начало, няма да ви се налага да спите да обучавате детето си“, бих казал. Достатъчно лесно.
Къде беше този вълшебен период на сънливост, за който бях чувал толкова много?!
Може би направих всичко да изглежда твърде лесно, защото страшният въпрос идваше от почти всяка публика...
flickr / Идън, Джанин и Джим
“Д-р Кансагра, имаш ли деца?
Те знаеха отговора още преди да попитат.
„Не, нямам деца“, бих обяснил смутено. „Но аз лекувам стотици деца в моята клиника. И доказателствата са ясни. Техниките за обучение на сън са безопасни и ефективни.”
Но не, нямах собствени деца. Знаех, че това подкопава доверието ми. Знанието е едно нещо. Опитът е друго.
Бързо напред няколко години. 2 сутринта е и се събуждам за трети път от плач на моето бебе. Издърпвам се от леглото, докато жена ми се преобръща и изпуска звукова въздишка.
„Мой ред”, казвам аз и се отправям към креватчето му. През следващите 30 минути изпълняваме същата оркестрирана рутина, в която го храня, люлея го, пея му и го държа точно под правилния ъгъл, за да го накарам да заспи. Когато най-накрая спи, аз много внимателно се изправям и старателно си проправям път към креватчето му. Мускулите ми започват да горят, докато неловко започвам бавното му приближаване към матрака, молейки се той да спи. Последната стъпка е да извадя ръката си между главата му и матрака и точно когато си мисля, че най-накрая съм свободна, плачът започва отново. Повтаряме целия процес. Обикновено след 3 кръга от това той остава да спи.
flickr / Кристи Шефилд
Това беше нашето ново нормално. Всяка нощ нашето 2-месечно дете се събуждаше 3 пъти като по часовник.
"Как се случи това?" често се чудя. От деня, в който се роди, възнамерявах да го сложа, когато е сънлив, надявайки се никога да не създавам асоциации за сън и никога да не се налага да спя влак. За съжаление, той щеше да премине от напълно буден към дълбок сън за 2 секунди. Къде беше този вълшебен период на сънливост, за който бях чувал толкова много?! С течение на времето жена ми и аз разчитахме на същите асоциации, които бях обещал да избягвам. Може би това беше космически сигнал, че трябва да сменя кариерата.
В деня, когато навърши 4 месеца, решихме да започнем тренировки за сън. Тази вечер изпълнихме обичайната си нощна рутина. Изкъпахме го, нахранихме го и прочетохме приказка. Най-накрая дойде време. Това ще бъде моят определящ момент. Докторът по сън щеше да спи влака. Знаех, че залозите са високи. Провалът би бил срам, както в личен, така и в професионален план. Затаих дъх, докато нежно го положих в креватчето му. След не секунда плачът започна.
Глави щяха да поклащат утвърдително в тълпата. Имаше смисъл.
Това се очакваше. Повечето техники за обучение на сън включват известен плач. Седях до него и го слушах как плаче. Всяка фибра от моето същество искаше да го вдигне и да го успокои, но аз чаках. Жена ми беше в съседната стая и също плачеше.
flickr / TheGiantVermin
Синът ми плачеше 52 минути. И тогава изведнъж той сякаш си пое дълбоко въздух, спря да плаче и заспа.
Втората нощ плака 6 минути. Третата нощ той изобщо не плачеше. И за първи път проспа цяла нощ. Бяхме го направили! Вече не бях книжният лектор. Имах дете и това дете беше тренирано за сън!
Четвъртата нощ той отново започна да плаче.
Следващите няколко седмици бяха поредица от възходи и падения, когато той започна да му никнат зъби и получи серия от привидно безкрайни настинки от детската градина. Всеки път, когато беше болен, ние му помагахме да заспи отново, което води до малки регресии в способността му да се самоуспокоява. С всяка неравност по пътя идваха въпроси дали това работи и дали постъпваме правилно.
flickr / Кейтлин Ригън
Но в рамките на един месец стана ясно, че върви в правилната посока. Намирахме все по-лесно и по-лесно да го върнем в пистата след всеки сет. До 5-месечна възраст той постоянно заспиваше сам и спи по 11 часа през нощта. Можехме просто да го сложим в креватчето му и да си тръгнем.
Имаше чувство на облекчение при това новооткрито освобождение. Изведнъж се озовахме с повече свободно време, добре отпочинало дете и много по-щастлив ден за всички нас.
Всяка фибра от моето същество искаше да го вдигне и да го успокои, но аз чаках.
Знам, че има много силни мнения относно тренировките за сън. Ако не бях лекар по сън, може би някои от тези мнения щяха да ни подтикнат да не тренираме сън през този бурен месец. Съмненията в крайна сметка щяха да подкопаят увереността ни. „Той просто ще го надрасне“, в крайна сметка щяхме да кажем и да прибегнем да му помогнем да заспи при всяко събуждане. Едно и също нощно смилане може да е продължило месеци или години.
flickr / Омер Зив
За щастие останахме с тренировките за сън.
Беше ли толкова лесно, колкото си мислех, че ще бъде? Със сигурност не. Проработи ли? да. Разбирам ли защо родителите често се отказват от тренировките за сън? Абсолютно.
Вторият ми син доказа, че тази магическа фаза на „сънливост“ съществува. Той очевидно имаше такъв, което ни позволяваше да избягваме асоциациите за сън от самото начало и, за щастие, също така да избягваме тренировките за сън. Моят опит ме научи, че всяко дете е различно. Бебетата не четат учебниците по съня. Обучението за сън е динамичен процес, който с времето трябва да се приспособи към детето и семейството. Но работи.
— Имате ли деца, д-р Кансагра?
„Да, да, правя. И те са страхотни спящи."
Д-р Суджай Кансагра е автор на „Детето ми няма да спи”, който може да бъде закупен на Amazon, и директорът на програмата на Duke's Pediatric Neurology Medicine на съня.
