Рибата е невероятен източник на важни мастни киселини като DHA и EPA, известни като Омега-3. DHA е особено важен за децата. Помага на мозъка да расте! Но преди да започнете да хвърляте групера, важно е да знаете кога трябва да дадете риба на бебето си и коя риба да им дадете. Не бихте искали да ги дадете случайно Фиш, който е само източник на MDMA и прави мозъка... стопи се.
Що се отнася до „кога“, бебетата могат да започнат да ядат риба, когато започнат да дъвчат твърди храни – обикновено между 4 и 6 месечна възраст. Идеалният момент е да се въведе диета за риби, за да попълните всички онези омега-3, загубени при прехода от кърмата и адаптираното мляко.
Flickr / Куин Домбровски
Преди да получите тази песен „Yum, yum, bumble“ да се заби в главата ви (глупота, твърде късно), има едно огромно предупреждение от Американската академия по педиатри (AAP): рибата е една от водещите причини за хранителни алергии. Бъдете изключително внимателни, ако вашето дете има астма или екзема, които остават след плана за лечение на лекар, или ако имате семейна анамнеза за хранителни алергии. Може да се наложи да ги запознаете
Ако решите да продължите с риба - или каквато и да е храна с висок алерген в този смисъл - направете го близо до дома. Започнете с малки количества, внимавайте и оставете няколко дни след това да наблюдавате за нещо лошо в тяхната система.
Последната препоръка от AAP е да се избягват големите, мускулести риби на върха на хранителната верига, които обикновено са тези, които могат да имат високи концентрации на живак. Така че без риба меч... или Брус. Това всъщност е едно от местата, където Phish е приемлив, тъй като те никога не са се занимавали с хеви метъл. (Хей! Към Punderdome!)
За множество риби, на които вие и вашето бебе можете спокойно да се насладите, този сайт има много предложения, включително отглеждана дъгова пъстърва, аншоа и сардини. Тази книга също има много риба, въпреки че информацията за храненето в най-добрия случай е съмнителна. Каквото и да дадете на детето си, уверете се, че няма кости. Помислете за смилане или пюриране. Какво, пюрираната аншоа не ви звучи вкусно?
По какъвто и начин да го правите, уверете се, че сте вкарали добрите неща в тях преди 5-годишна възраст или може да не харесват риба по-късно в живота. Без значение колко пъти излизат с теб и хванете живо.
