А на бебетолоши навици за сън може да бъде вбесяващо трудно за справяне. Докато родителите разбират стойността и лекотата на придържането към ежедневието, бебета тепърва трябва да разберем напълно какво a ден е. В края на краищата те все още се приспособяват от месеците, прекарани в голям влажен мрак. Добрата новина? Процесът има тенденция за да стане по-лесно с времето (без да се брои четиримесечната регресия на съня), тъй като бебетата са приспивани от редовността на почивка. Все пак трябва да започнете отнякъде.
СВЪРЗАНИ: Кога да започнете да тренирате за сън
Как да приспим бебето
- Налагайте ранно лягане всяка вечер. Бебетата, които си лягат по-късно, отнемат повече време, за да заспят и да се събуждат повече през нощта. Вълшебното време за лягане почти винаги е около 7 или 20 часа.
- Отглеждане на детска стая, която е спокойна, тиха, хладна, но не студена. Направи го тъмно, но не твърде тъмно.
- Спазвайте последователно време за лягане и успокояваща рутина, която включва топла вана, масаж и приспивна песен, за да успокоите детето си сън. Последователността създава комфорт, така че се уверете, че рутината ви за отлагане остава горе-долу същата.
- Типичната рутина трябва да бъде кратка и сладка и да се движи към спалнята и трябва да отнеме само около 15-20 минути.
- Допълнете изпитаните методи за люлеене и повиване с тактически физически контакт, като по същество помагате на неспокойния сън на бебето чрез подражание на усещания, подобни на утробата.
- Потупайте ги по гърба с двоен удар, нещо като сърцебиене. Не го правете насилствено, но силното потупване им изглежда по-успокояващо и успокояващо, почти като физическо разсейване, което им помага да заспят.
- Всеки вид повтарящо се докосване може да доведе до по-спокойни преходи в сън. Това може да включва кръгово триене на главата или галене на ушната мида между палеца и показалеца.
- Позволете на вашето бебе да научи усещането за заспиване в креватчето или люлката, където ще прекара нощта, вместо да ги слагате след като заспи. По този начин, когато се събудят 45 или 60 минути по-късно, няма да е необходимо да търсят помощ, за да заспят отново.
- Позволете на вашето бебе да се самоуспокои. Бебетата, които могат да заспят самостоятелно, ще спят по-добре. Често бебето може да заспи самостоятелно, след няколко минути мълчание и „пъргането на пръстите на краката“ на изтощен родител е това, което наистина го събужда.
- Ако не можете да устоите да станете, когато малко дете се събуди през нощта, проверете го, приберете го, прегърнете и целунете, кажете лека нощ и излезте. Предлагайте утеха, но го направете бързо.
