10 начина да направите пространство за психическо и физическо благополучие

Тази статия е подкрепена от Curaleaf.

Независимо дали е финансов, професионален, съпружески, семеен или друг, стресът ще намери път в живота на всеки родител. И това има въздействия - от наддаване на тегло до безсъние до досада - които могат да бъдат особено трудни за смекчаване. Ето защо е от съществено значение тези, които са натоварени да се грижат за децата, да се грижат и за себе си, за да гарантират, че отделят време за собственото си здраве и го прекарват разумно.

За все по-голям брой родители това означава включване на канабиса в тяхната уелнес рутина. Ако се интересувате, първата стъпка е да говорите с лекар, който дава медицински препоръки за канабис. Те ще могат да ви помогнат да решите дали трябва да добавите канабис към собствените си уелнес практики и как да го направите безопасно и ефективно.

Ето десет неща, които родителите могат да опитат – със или без препоръчан от лекар канабис – за ефективно управление на стреса, който всеки, който е отгледал или отглежда дете, знае твърде добре.

  1. Изчистете ума си с дълга разходка. Независимо къде ходите, дългата разходка е фантастичен начин да размишлявате, докато правите малко упражнения. И ако се борите с болка, която затруднява дългите разходки, медицинският канабис може да се отнася до облекчаване на дискомфорта, което ви позволява да блъскате настилката за по-дълго.
  2. Медитирайте. Може да се почувства глупаво (или просто трудно) за много хора, но научно подкрепените умствени и физически ползи от медитацията са всичко друго, но не. Така че, макар да се чувствате глупаво да седите в позата на лотос или да рецитирате мантра, си струва да опитате. И ако това не идва естествено, канабисът може да ви постави в по-медитативен начин на мислене.
  3. Възползвайте се от разликата между времето за лягане на вашите семейства и вашето собствено. Независимо дали го използвате, за да четете тихо книга, да гледате филм, който не е подходящ за семейството, или да се занимавате с хоби, важно е да вземете предимство на онази магическа част от деня, когато не е нужно да се притеснявате за наблюдение или забавление на останалата част от семейство. Също така е страхотно време, с главоболието от деня зад гърба ви, да си вземете почивка за възрастни с малко канабис.
  4. Уверете се, че имате добър нощен сън. Ако имате проблеми с набавянето на достатъчно очи, може да ви помогне помощ за сън без рецепта, като мелатонин. Можете също така да говорите с вашия лекар, за да разберете дали определен вид медицински канабис може да намали вашето хвърляне и обръщане.
  5. Направете семейно танцово парти. Музиката плюс енергични танци се равняват на прилив на ендорфини и ценен член на семейството за всеки. И моделирането на това да бъдеш глупав и безгрижен за външния вид също е добър урок за вашето семейство.
  6. Не забравяйте вечерта за срещи. Прекарването на време насаме със съпруга/та е нещо, което всеки двоен родител трябва да прави, така че е важно да се придържате към редовен график на вечерите за срещи. Можете да отидете на кино, да направите вечер в града или да станете креативни с това. Някои родители могат да съчетаят такива романтични дейности с канабис, за да направят времето си насаме още по-приятно.
  7. Опъвам, разтягам. Не е нужно да сте пълноценен йог, за да разпознаете силата на разтягането. Отделянето на известно време за разтягане всеки ден, със или без часове по йога, може да означава по-малко болки с напредване на възрастта. Разтягането също освобождава ендорфини, хормони, които могат да имат аналгетичен ефект. Друг начин да се отпуснете и да управлявате тези болки? Познахте, канабисът, който често се препоръчва от лекарите за пациенти, страдащи от хронична болка.
  8. Направете домашно приготвена храна. Разбийте тенджерите и тиганите и пригответе нещо специално за вечеря поне веднъж седмично. Когато контролирате менюто, можете да приготвяте здравословни, вкусни ястия, а самият акт на готвене, от нарязване на зеленчуци до печене на месо, може да бъде странно релаксиращ. И не е тайна, че тези остатъци могат да имат още по-добър вкус след едно-две всмукване на канабис. Добър апетит.
  9. Вземете си творческо хоби. Конкретната дейност, която избирате, от рисуване до керамика до изрязване, е по-малко от значение от това да отделите време за учене и усъвършенстване на ново умение. Винаги е здравословно да имате изход за творческа енергия, а канабисът може да ви помогне да се приближите до артистично усилия и решаване на проблеми (а усвояването на ново умение винаги създава много проблеми) с отворена ум.
  10. Посетете музея. Повечето музеи са тихи пространства, посветени на съзерцанието, било то за наука, история или изкуство. След като разберете, че те са толкова добри за релаксация, колкото и за образование, ще искате да станете редовен. И ако вашият лекар препоръча добавяне на канабис към вашата уелнес рутина, музеите са страхотни места за скитане, докато се наслаждавате на ефектите му.

Curaleaf е водеща марка канабис, която оперира в 23 щата. Независимо дали сте нов или редовен потребител, Curaleaf може да ви помогне да научите как да използвате Канабис с увереност.

Изявленията в тази история са само тези на Fatherly, а не на Curaleaf. Законите, регулиращи законността, наличността и употребата на канабис, варират в зависимост от държавата.

Как да свалим мазнините по корема за мъже — и да ги запазимMiscellanea

Най-накрая се случи. Стигнахте до последното ниво на любимия си колан. Подълото разширяване продължава от месеци - може би години - с корени, дълбоко вкоренени във всички онези допълнителни порции,...

Прочетете още

Гледах Индиана Джоунс и Храмът на обречените 30 пъти през 1984 г. — Ето какво научихMiscellanea

През късната пролет на 1984 г. не знаех, че киното Merrick Mall ще стане моят личен Храм на гибелта. Но го направи. И ето как. Някой предложи през лятната ми ваканция от колежа да работя като разпо...

Прочетете още

Вашите правила относно храната могат да оставят белези на децата ви. Ето как да ги поправитеMiscellanea

Няма такова нещо като „добри храни“ и „лоши храни“. Вие може да си помислите, че има, но натрапването на този начин на мислене на децата ви ги настройва за цял живот на неправилно хранене – проблем...

Прочетете още