Тази статия е подкрепена от Curaleaf.
Независимо дали е финансов, професионален, съпружески, семеен или друг, стресът ще намери път в живота на всеки родител. И това има въздействия - от наддаване на тегло до безсъние до досада - които могат да бъдат особено трудни за смекчаване. Ето защо е от съществено значение тези, които са натоварени да се грижат за децата, да се грижат и за себе си, за да гарантират, че отделят време за собственото си здраве и го прекарват разумно.
За все по-голям брой родители това означава включване на канабиса в тяхната уелнес рутина. Ако се интересувате, първата стъпка е да говорите с лекар, който дава медицински препоръки за канабис. Те ще могат да ви помогнат да решите дали трябва да добавите канабис към собствените си уелнес практики и как да го направите безопасно и ефективно.
Ето десет неща, които родителите могат да опитат – със или без препоръчан от лекар канабис – за ефективно управление на стреса, който всеки, който е отгледал или отглежда дете, знае твърде добре.
- Изчистете ума си с дълга разходка. Независимо къде ходите, дългата разходка е фантастичен начин да размишлявате, докато правите малко упражнения. И ако се борите с болка, която затруднява дългите разходки, медицинският канабис може да се отнася до облекчаване на дискомфорта, което ви позволява да блъскате настилката за по-дълго.
- Медитирайте. Може да се почувства глупаво (или просто трудно) за много хора, но научно подкрепените умствени и физически ползи от медитацията са всичко друго, но не. Така че, макар да се чувствате глупаво да седите в позата на лотос или да рецитирате мантра, си струва да опитате. И ако това не идва естествено, канабисът може да ви постави в по-медитативен начин на мислене.
- Възползвайте се от разликата между времето за лягане на вашите семейства и вашето собствено. Независимо дали го използвате, за да четете тихо книга, да гледате филм, който не е подходящ за семейството, или да се занимавате с хоби, важно е да вземете предимство на онази магическа част от деня, когато не е нужно да се притеснявате за наблюдение или забавление на останалата част от семейство. Също така е страхотно време, с главоболието от деня зад гърба ви, да си вземете почивка за възрастни с малко канабис.
- Уверете се, че имате добър нощен сън. Ако имате проблеми с набавянето на достатъчно очи, може да ви помогне помощ за сън без рецепта, като мелатонин. Можете също така да говорите с вашия лекар, за да разберете дали определен вид медицински канабис може да намали вашето хвърляне и обръщане.
- Направете семейно танцово парти. Музиката плюс енергични танци се равняват на прилив на ендорфини и ценен член на семейството за всеки. И моделирането на това да бъдеш глупав и безгрижен за външния вид също е добър урок за вашето семейство.
- Не забравяйте вечерта за срещи. Прекарването на време насаме със съпруга/та е нещо, което всеки двоен родител трябва да прави, така че е важно да се придържате към редовен график на вечерите за срещи. Можете да отидете на кино, да направите вечер в града или да станете креативни с това. Някои родители могат да съчетаят такива романтични дейности с канабис, за да направят времето си насаме още по-приятно.
- Опъвам, разтягам. Не е нужно да сте пълноценен йог, за да разпознаете силата на разтягането. Отделянето на известно време за разтягане всеки ден, със или без часове по йога, може да означава по-малко болки с напредване на възрастта. Разтягането също освобождава ендорфини, хормони, които могат да имат аналгетичен ефект. Друг начин да се отпуснете и да управлявате тези болки? Познахте, канабисът, който често се препоръчва от лекарите за пациенти, страдащи от хронична болка.
- Направете домашно приготвена храна. Разбийте тенджерите и тиганите и пригответе нещо специално за вечеря поне веднъж седмично. Когато контролирате менюто, можете да приготвяте здравословни, вкусни ястия, а самият акт на готвене, от нарязване на зеленчуци до печене на месо, може да бъде странно релаксиращ. И не е тайна, че тези остатъци могат да имат още по-добър вкус след едно-две всмукване на канабис. Добър апетит.
- Вземете си творческо хоби. Конкретната дейност, която избирате, от рисуване до керамика до изрязване, е по-малко от значение от това да отделите време за учене и усъвършенстване на ново умение. Винаги е здравословно да имате изход за творческа енергия, а канабисът може да ви помогне да се приближите до артистично усилия и решаване на проблеми (а усвояването на ново умение винаги създава много проблеми) с отворена ум.
- Посетете музея. Повечето музеи са тихи пространства, посветени на съзерцанието, било то за наука, история или изкуство. След като разберете, че те са толкова добри за релаксация, колкото и за образование, ще искате да станете редовен. И ако вашият лекар препоръча добавяне на канабис към вашата уелнес рутина, музеите са страхотни места за скитане, докато се наслаждавате на ефектите му.
Curaleaf е водеща марка канабис, която оперира в 23 щата. Независимо дали сте нов или редовен потребител, Curaleaf може да ви помогне да научите как да използвате Канабис с увереност.
Изявленията в тази история са само тези на Fatherly, а не на Curaleaf. Законите, регулиращи законността, наличността и употребата на канабис, варират в зависимост от държавата.