The ukončení manželství nenapravitelně změní svět váš i svět vašeho dítěte. Lživotní situace se mění; změna uspořádání spánku; financí změnit způsoby, které nemůžete očekávat. Tato výzva svobodný rodiči když je druhý rodič zapojen do života dítěte.
Takže se všemi těmito změnami přicházejí testy na vaši vlastní příčetnost. Jak to zvládnete každý den, se stává výzvou. A někdy jsou tyto výzvy nečekané. Nejsou to jen starosti ve dnech, kdy máte své dítě. Někdy jsou nejhorší chvíle, kdy Deprese nastává ve dnech, kdy nemáte své dítě. Možná jste unikli obtížnosti toxický vztah byl jsi uvnitř, ale neunikl jsi osamělost cítil jsi, když jsi byl v tom vztahu. A teď je vaše dítě pryč, takže se ani nemůžete spolehnout, že investuje vaši energii.
Což znamená, že jako osamělý rodič musíte najít způsoby, jak zůstat zdravý. Musíte udělat cokoli, abyste si zachovali zdravý rozum, protože máte malé děti, o které se musíte stále starat. Mám své vlastní metody, jak si uprostřed toho všeho udržet zdravý rozum. Následuje pět věcí, které dělám, abych si zachoval zdravý rozum uprostřed toho, že jsem svobodný táta.
1. Pamatujte, že druhý rodič má svou roli
Pravděpodobně mám extrémní opak této situace, kdy matka mé dcery je vrtulníková matka, která se snaží ovládat každý aspekt života mé dcery. A když mám „spolurodiče“ vrtulníku, vím, že jsou zapojeni do života mého dítěte. Nejtěžší část nastává, když se bojíte, jakou roli hrají a jak by to mohlo poškodit vaše dítě. Nicméně druhý rodič má v životě vašeho dítěte svou roli, ať už se mu to podaří nebo ne. A abyste svému dítěti dali příležitost prospívat, musíte uznat nejen skutečnost, že má určitou roli, ale také skutečnost, že jinou roli nemohu nahradit.
Ano, budu svou dceru povzbuzovat, aby si našla jiné ženské vzory. A doufám, že přivedu do života své dcery ženy, které bude respektovat a milovat. Ale nikdy nenahradí matku, kterou má. Nemohou ji milovat jako matka. A neobětují se stejným způsobem jako matka, bez ohledu na to, jak moc se snaží. Musím se umět vzdát své schopnosti hrát roli mámy a nechat její mámu být mámou.
Pokud jde o mě, jsem táta, a tak tam zakročím a ochráním svou dceru, když to bude nutné. A až budu mít dceru, dám své dceři svobodu selhat, aby mohla dlouhodobě uspět. A doufejme, že budu v kontrapunktu k věcem, které její matka říká a dělá, což by mohlo být destruktivní. Ale nakonec se musím vzdát způsobem, který nezasahuje do role její matky v jejím životě. Pamatování si, že druhý rodič má svou roli, mě zbavuje stresu z toho, že musím hrát každou roli a že bych v každé roli selhal.
2. Připomeňte si věci, které pro mě rád dělám
Může být snadné nechat se zabalit do všech věcí, které se ve vašem životě dějí, když se dostanete rozvedený. Dochází k oddělení majetku. Musíte oddělit své životní podmínky. Musíte zařídit, kdo a kdy má děti. Vaše zaměstnání se mění, protože potřebujete mít flexibilitu, abyste se mohli postarat o své děti. Změny přicházejí rychle a zběsile a s každou malou změnou jste uvnitř o něco mrtvější. Takže musíte být schopni s těmi změnami něco udělat. A součástí toho je znovuobjevení sebe sama.
To začíná tím, že si vzpomenete na věci, které se vám na sobě líbily, než jste do vztahu investovali. Upřímně, jedním z důvodů, proč jste se mohli rozdělit, bylo, že jste na začátku ztratili příliš mnoho ze sebe. Souhlasím s tím, že manželství dělá ze dvou celých lidí úplně nového člověka. Ale pokud jste se na začátku úplně ztratili, čím jste skutečně přispěli k vašemu novému celku? Jediná osoba, která by přispěla, by byla druhá osoba, protože jste ztratili sebe a smysl pro směr nebo účel.
Potřeboval jsem si tedy připomenout, jak moc mě bavilo číst a psát. Potřeboval jsem si připomenout, jak moc to miluji kina a chodit do kina. Za posledních několik let jsem ztratil tolik ze sebe a musím do sebe znovu investovat. Začíná to tím, že se znovu pokouším dělat věci, které miluji, a vidím, jaké věci mi dodávají energii a krmí mě jako člověka.
3. Cvičení, Cvičení a Cvičení
Vím, proč se někteří lidé, když procházejí životními obtížemi, obracejí k drogám nebo alkoholu. Díky nim se na čas budete cítit lépe. Ve skutečnosti z vás jen trochu šílí a máte pocit, že vaše problémy zmizí. Teprve potom druhý den ráno zjistíte, že všechny vaše problémy stále existují, kromě toho všeho ještě několik dalších problémů. Začíná to být děsivé. A cítíte se ohromeni.
Cvičením se uvolňují pozitivní endorfiny. Budete mít ze sebe dobrý pocit a že všechny problémy, které máte, jsou zvládnutelné. Myslím, že tento pocit, že jsou ovladatelní, místo toho, aby byli pryč, zde dělá velký rozdíl. Protože nikdy nezmizely, neskončíte s těžkým pádem, který máte, když se snažíte předstírat, že odešli s alkoholem nebo drogami. Nejsem protialkoholní. Nejsem pro používání alkoholu jako léku na vše na vaše pocity přetížení nebo pocity deprese.
Takže se dejte do výstroje a jít do tělocvičny. Budete mít ze sebe a ze svých okolností lepší pocit. A je to přirozený obranný mechanismus vašeho těla pro tyto druhy pocitů. A jsem pro přírodní léčbu, nikoli pro drogu.
4. Najděte pozitivní věci k meditaci
Ve svém životě musíte najít věci pozitivní, ze kterých budete čerpat energii. Ano, vaše děti mohou být těmi pozitivními věcmi. Takže to můžete udělat. Ale přemýšlel bych o všech možných věcech, za které můžeš být vděčný. Ať už je to práce, rodina, dárky, zdraví, přátelé, inspirace nebo četné pozitivní věci, které se vám ve vašem životě dějí. Všechny tyhle věci mi pomohou překonat těžké chvíle, kdy přijdou hádky nebo se začnou objevovat pochybnosti. Věnujte alespoň 10 minut denně připomenutí si dobrých věcí ve vašem životě a věci určitě budou lepší.
5. Odstraňte negativní energii ze svého života
Ve vašem životě jsou věci, které vás okrádají o pozitivní vnímání světa. Takže byste se měli těchto věcí zbavit. Neříkám, abyste se soustředili na to pozitivní a odstranili ze svého života to negativní, a tím odstranili veškeré racionální myšlení. Pokud vidíte, že jdete špatným směrem, protože se vám dějí špatné věci, neznamená to ignorovat špatné věci a pokračovat v tom. Chci říct, že lidé mají ve svém životě zdroje špatných pocitů, které je nutí soustředit se na špatné věci místo na pozitivní věci.
Ať už jsou to lidé, kteří vám připomínají všechno špatné ve vašem životě, nebo je to předmět, který vám neustále připomíná selhání vaší minulosti, musíte se jich zbavit. Někdy mohou být stejně neškodné jako boty, které vám dal váš partner před rozdělením. Pokud přispívají k vašemu negativnímu obrazu o sobě, musíte je nahradit. Pro mě to znamenalo vyhodit pár dokonale dobrých bot a ujistit se, že nedržím nic z toho, co jsem přímo spojoval s neúspěchem v mém životě.
Tento příběh byl publikován. Přečtěte si knihu Davida Elliotta původní příspěvek na The Single Dad’s Guide to Life.
