Následující bylo vyrobeno ve spolupráci s našimi přáteli v JOHNSON'S®, kteří spolupracují s rodiči, odborníky na zdravotnictví a vědci na poskytování těch nejkvalitnějších dětských produktů.
Výhody dobré rutiny před spaním – děti rychleji usnou a vydrží spát déle a celá rodina je pravděpodobně méně vystresovaná – jsou univerzální (a podporované vědou). Logistika takových rutin není nic jiného než. The tříkroková rutina BEDTIME® teplá koupel, dětská masáž a chvíle klidu mohou mnoha americkým rodičům připadat povědomé, ale po celém světě Čas spánku a spánkový režim dětí se velmi liší v závislosti na socioekonomice, klimatu, kulturních normách a dalších faktory. To znamená, že rodiče v různých zemích zažívají jedinečně odlišné boje – ehm, rituály – navzdory skutečnosti Dobrou noc Měsíc se prodalo 48 milionů kopií ve 13 různých jazycích. Zde je návod, jak 11 zemí a kultur po celém světě ukládá své syny a dcery na noc.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce rodičovstvím v jiných zemích
Španělsko: Jaký je čas spát?
Časné spaní jako zásada spánkové rutiny by španělské a argentinské rodiče „vyděsilo“. tvrdí Sara Harknessová, profesorka a výzkumnice kultury rodičovství na University of Connecticut. Ve svých studiích Harkness zjistila, že děti v těchto zemích běžně chodí spát po 22:00. Důvod? Rodiny se tam více zaměřují na sociální aspekty vývoje dítěte. Abychom byli spravedliví, vymysleli siestu, takže mohou být na něčem, když dojde na spánek.
Afghánistán: Ustelete si postel a pak si do ní lehnete
V zemích s většinou muslimů načasování denního západu slunce a nočních modliteb znamená, že děti chodí spát obecně později než ve Spojených státech, kde je časné spaní základem rutiny. Konkrétně v Afghánistánu nic takového jako vyhrazená ložnice neexistuje. Místnosti v celém domě slouží více účelům, takže matrace a přikrývky se každé ráno skládají a odkládají, aby se v těchto místnostech vytvořilo místo pro denní použití. Pravděpodobně tedy mezi rutiny před spaním malých dětí patří ustlaní postele, na rozdíl od zde, kde se to děje poté, co se děti probudí. (Nebo alespoň to má být.) Není to tam ani práce pro děti, protože afghánští rodinní příslušníci – a jejich hosté – všichni spí ve stejné místnosti.
Švýcarsko a Filipíny: Rockabye, zlato
Pro švýcarská a filipínská miminka je standardním předchůdcem úplného spánku v posteli rychlá zastávka v houpací síti, houpačce nebo kolébce. Novorozenci ve švýcarských nemocnicích jsou umístěni v houpacích sítích zvaných Hängematten, které napodobují uklidňující houpání, poskakování a houpání, na které byli zvyklí během devíti měsíců v děloze. Stejná myšlenka platí na Filipínách, s výjimkou tkané duyanské kolébky nebo houpací sítě. Jakmile děti začnou chrápat, rodiče je přesunou na spací podložku zvanou banig.
Francie: Děti si vytvářejí vlastní rutinu
Francouzská miminka prospí celou noc, zdánlivě hned od první. Jejich rutina před spaním se příliš neliší od jejich amerických protějšků, i když na rozdíl od nás téměř francouzští rodiče obecně dodržují jednu metodu spánkového tréninku – na chvíli se zastaví, aby zjistili, zda jejich dítě předtím skutečně pláče utěšovat je. Tato rutina se v podstatě překládá jako děti trochu starší; protože neruší své rodiče, francouzští mladíci prostě zůstávají vzhůru a dělají si, co chtějí, dokud se neuloží ke spánku. To není jen laissez-faire přístup od lidí, kteří to vymysleli, ale spíše přesvědčení, že děti se musí naučit propojit své přirozené spánkové cykly do celonočního spánku.
Egypt: Spěte jako faraon
Typická egyptská rutina před spaním zahrnuje otevření oken a dát sourozenci nebo rodiči staré kuřecí křidélko (nebo by to byl sokol?), aby udělali místo v posteli. Společné spaní s jedním až čtyřmi členy rodiny je v Egyptě běžné, i když shon zevnitř i zvenčí otevřených oken není obtěžující. Je to proto, že moderní Egypťané mají podobné polyfázové spánkové rutiny jako jejich biblickí předkové: kratší noční podřimování (asi 6 hodin) a jejich verze siesty, „ta’assila“ (asi 2 hodiny) v odpoledne. Možná by všechny stroje s bílým šumem měly mít nastavení „Streets of Cairo“.
Švédsko: Vana, kartáč… a leštit?
Snad nejznámější švédskou spánkovou tradicí (a finskou a dánskou) je podřimování venku pod nulou. Ale připravte své děti do postele, když jsou doma, Švédové položí své děti na břicho a pevně, rytmicky je poplácají po zadečkách, dokud neusnou. Praxe bubnování na zadek je známá jako buffing a zjevně funguje, protože je to jen další způsob, jak replikovat pohyb a bezpečnost dělohy. Dalo by se dokonce říct, po troše vyleštění těch švédských dětí conga. Neudělali byste to, protože conga jsou kubánští, ale pro dobré spaní neexistují slavnostní sámské bubny.
Austrálie: Oi, oi, brzy do postele
Čas brzkého spaní je zde v USA doporučeným prvkem rutiny, ale zdá se, že jsou to Australané, kteří to zvládli. Dospělí dole mají nejčasnější průměrný čas spát na světěa jejich děti mají prospěch v průměru 9 a půl hodiny spánku v noci. Další důvod, proč mohou být australské děti tak skvělé a spí: vládou dotované programy ve skutečnosti učí rodiče, jak ukládat své děti do postele. Spánkové tábory přilehlé k nemocnici, jak jsou známé, jsou provozovány zdravotními sestrami a učí australské rodiče během pěti nebo šesti dnů zavádět spánkové plány a rutiny spát.
Hunter-Gatherers: Absence rutiny je rutina
Stále tam jsou nějaké kmeny lovců a sběračů, jako jsou !Kung z Botswany a Efe ze Zairu, a ty prostě odmítají dodržovat jakýkoli druh spánkové rutiny nebo plánu. Jsou vzhůru, když jsou vzhůru, a když se cítí unavení, spí. Délka času a denní doba nic neznamenají. Ve skutečnosti někteří, jako například Aché z Paraguaye, vidí noční spánek téměř společensky. Velké skupiny všech generací se sejdou k hromadnému spánku, který zní chaoticky, ale ve skutečnosti se říká, že poskytuje pocit bezpečí.
Je zřejmé, že existuje více než jeden způsob, jak uspořádat dětskou postel. A protože se globální komunita stále zmenšuje a propojuje, možná se některé z těchto metod z celého světa uchytí v USA, protože i když existuje 13 různých způsobů, jak číst Dobrou noc Měsíc a bezpočet jazyků ke zpívání ukolébavek, pokud jde o miminka a čas na spaní, je opravdu jen jeden cíl: uspat to dítě!
Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s našimi přáteli na JOHNSON'S®. Chcete-li se dozvědět více o jejich klinicky ověřených tříkroková rutina BEDTIME® Chcete-li dítěti pomoci rychleji usnout a déle spát, klikněte tady.
