V dobách, kdy byli muži muži a alchymisté se zabývali myšlenkovým vedením, vyráběli středověcí rytíři Novoroční předsevzetí ve formě „pavího slibu“, který se veřejně zavázal pečenému ptáčkovi, stále ozdobenému jeho plným opeřením, které následně snědí, aby byli v příštím roce rytíři a udatní. Tato tradice — podle Charles Dickens — byla odehrána během bujarého večírku. Pták byl „přiveden s velkou pompou houfem dam“. Lidé pili. Rytíři se uvolnili. Byla to zábava.
Krátce: Novoroční předsevzetí bývalo o něco zábavnější než nyní. Přesto zůstávají důležité a dávají lidem příležitost veřejně nebo soukromě stanovit cíle pro nadcházející rok a pokusit se nést odpovědnost. A proces může být stále zábavný pro ty, kteří to vezmou ve správném duchu. Zkuste vše změnit a předsevzetí se stanou cvičením ve frustraci. Pokuste se být o něco lepší a stanou se cvičením v posilování.
Zde je 19 novoročních předsevzetí pro muže, kteří chtějí být v nadcházejícím roce o něco lepší.
- Budu přítomen pro své mužské přátele….
Proč: Je snadné se zeptat jak tvůj kamarád dělá, aniž by skutečně naslouchal odpovědi a měl následnou kontrolu. Je to také docela blbý způsob, jak demonstrovat přátelství. Když přítel projeví známky toho, že se chce otevřít, nestačí na to jen čekat nebo nechat to být jeho výsadou. Veďte je tam.
Jak to udělat: Pokládejte další otázky a konkrétnější otázky.
- Zapojím se do sebeobsluhy…
Proč: Ať už se vám termín „péče o sebe“, který je pro naše cítění tak trochu GOOP-y, líbí nebo ne, zůstává Důležité je nejen se dobře prezentovat světu, ale také se dobře prezentovat sami sobě. Věnovat trochu více času péči, oblékání a čůrání v misce může znamenat skutečný rozdíl. Berte své potřeby vážně a ostatní lidé – zejména lidé, se kterými jste možná v manželství – budou brát vaše potřeby také vážněji.
Jak to udělat: Přemýšlejte kriticky o své ranní koupelnové rutině. Líbí se vám vaše mýdlo? Líbí se vám vaše břitva? Upgrady nemusí být drahé, aby byly užitečné.
- Nebudu relaxovat, když moje žena (nebo partner) pracuje…
Proč: I když tvrdě pracujete, nikdo vás nemá rád, když vás vidí v zelenině, když je třeba udělat nádobí. Být dobrým partnerem je o sdílení odpovědnosti, i když jste měli plnou zodpovědnost za daný den.
Jak to udělat: Zeptejte se manželky, jestli něco nepotřebuje. Nebo, ještě lépe, neptejte se. Jen dávejte pozor a začněte dělat věci.
- S úctou zavolám své přátele na „Pokec v šatně“…
Proč: Protože někdy se musíte rozhodnout, že se nebudete přátelit s chlapem, který říká: "Podívejte, všichni jsme tady přátelé, že?" Zejména pokud následuje ten vtip, mrkání a pošťuchování naplněný politicky nekorektním vtipem, který by se neodvážili vyslovit před smíšenými společnost.
Jak to udělat: Jediné, co musíte říct, je: "Prosím, nemluv takhle." A pak vysvětli proč. Pokud vám vaši přátelé říkají hajzl nebo sojový chlapec nebo jakkoli, vysvětlete jim, že rasismus, sexismus a ponižování jsou velmi reálné a velmi špatné. Pak si najdi lepší přátele.
- Zeptám se na názory mé kolegyně…
Proč: Toto je jednoduchá a praktická rada, jak být lepším přítelem a lepším spojencem. Aktivní zapojení žen, se kterými pracujete, do vašich rozhovorů, jim nabídne místo u stolu a pomůže vám oběma být lepší ve vaší práci díky síle týmové práce.
Jak to udělat: Než na pracovišti uděláte velké rozhodnutí, ať už jde o projekt nebo díl, obraťte se na svou kolegyni a zeptejte se: "Jak byste to udělali?" nebo "Co myslíš?" To není jen morální záležitost. Je to způsob, jak zabránit tomu, abyste dělali hloupé kraviny.
- Jménem životního prostředí podniknu kroky…
Proč: Bez ohledu na to, jaká je vaše finanční a osobní budoucnost, můžete si být jisti, že vaše děti, děti vaší sestry nebo děti od vedle zdědí Zemi po vás. Dlužíte jim, jako někdo, kdo použil Zemi – a pokud jste udělali cokoli, ale seděli jste dokonale v klidu, použili jste ji – opustit ji lépe, než jste ji našli. Vzhledem k politickým trendům to bude těžké, ne-li nemožné. To vám nedává záminku, abyste to nezkusili.
Jak to udělat: Podívejte, příspěvky velkým ekologickým organizacím, jako je Sierra Club, mohou znamenat obrovský rozdíl. Udělej to. Ale také se snažte omezit spotřebu (nebo buďte prostě chytřejší, ekologičtější spotřebitel) a když už jste u toho, jít ven. Venku je úžasné místo a sto babek říká, že pokud žijete v Americe, kousek od vašeho domu je málo navštěvovaný národní park.
- Udělám si „čas“…
Proč: Není nic o „času pro mě“, co by mělo společného s tím, být lepším mužem. Ale to má docela dost společného s tím, být slušným člověkem. Zavazte se, že si jednou za měsíc dáte „den vás“. Pokud toho nemůžete využít, může vám pomoci i hodinový stint sám.
Jak to udělat: Jdi se podívat na film sám. Vydejte se na dlouhou procházku bez dětí nebo telefonu. Jděte do COSTCO a vyzkoušejte všechny vzorky a nic nekupujte. Cokoli plave vaši loď. Když si dáte trochu času na odpočinek o samotě, pomůže vám to být uvolněnější a přítomní ve všech ostatních aspektech vašeho života.
- Ujistím se, že i můj partner dostane trochu času na mě…
Proč: Je to jen spravedlivé.
Jak to udělat: Vezměte své děti na celý den ven a nechte svého partnera jen tak relaxovat. Nebo jim kupte lázeňský certifikát, aby mohli profesionálně relaxovat. Nebo se projíždějte v kruzích kolem COSTCO, zatímco zkoušejí všechny vzorky, ale nic nekupují.
- Budu proaktivně empatický…
Proč: Jestli konec roku 2017 svět něco naučil, pak to, že už není omluvou pro muže, aby chování považovali za špatné. muži jako „šokující“. Sexuálním predátorům a obtěžovatelům na pracovišti se daří, když jejich spolupracovníci nevěnují pozornost tomu, co se děje na. Také je to jen způsob, jak být dobrým sousedem.
Jak to udělat: Posuňte konverzaci tímto směrem. Nereagujte šokem nebo zklamáním. Přestaňte se schovávat za svou osobní nevinu.
- Nechám lidi kolem mě dokončit své věty…
Proč: Existuje mnoho důvodů, proč přerušujete lidi, a mnoho z nich je dobrých důvodů. Ale jen počkej. Ať už ztrácíte chladnou hlavu v hádce, máte důležitou schůzku se svým šéfem nebo jen mluvíte o tom, jak rok a půl čekáte na poslední sezónu Hra o trůnyKdyž zavřete hubu, budete vypadat jako dobrý posluchač, naočkuje vás to proti většině nehorázných forem mansplainingu a pomůže to ostatním lidem, se kterými mluvíte, cítit se oceňováni, i když jejich názory o Hra o trůns chybí.
Jak to udělat: Drž svou zatracenou past zavřenou.
- Vždy budu dobrý host…
Proč: Pokud trávíte hodně času v domě někoho jiného - řekněme, rodiče své ženy nebo své nové přítelkyně - je vždy dobré být pozorným hostem. Tato rada platí pro každou párty, večeři nebo setkání, na které jste. Všichni si pamatují chlapíka, který na konci pomáhal vyzvednout.
Jak to udělat: Umýt nádobí a vynést odpadky dříve, než o to váš hostitel požádá nebo se o to sám pokusí, je nejen laskavé, ale udělá to dojem na lidi kolem vás.
- Zvážím svou mediální dietu…
Proč: Podívejte, rok 2018 byl těžký rok. Lidé na obou stranách uličky měli spoustu věcí, které se mohli rozčilovat, a cyklus zpráv přešel na plné obrátky. Realisticky bude rok 2019 více stejný (ne-li extrémnější verze téhož). Vyplatí se chvíli zvážit, zda vaše konzumace médií vede ke změně chování nebo k vytváření osobního či environmentálního stresu. Chcete se angažovat v politice? Skvělý. Udělej to. Jen nechoďte pořád svíraví.
Jak to udělat: Sledujte se trochu. Věnujte pozornost svému tónu a chování. Reagujte na to, co pozorujete.
- Dosáhnu jednoho realistického fitness cíle…
Proč: Míříte-li příliš vysoko, připravte se na neúspěch, a proto se vzdáváte. Nikdo nečeká, že uběhnete ten maraton do konce roku nebo shodíte 20 kilo.
Jak to udělat: Pokud se zavážete k jedné nebo dvěma hodinám cvičení týdně – ať už ve formě dlouhé procházky, lekce jógy nebo vzpírání – budete nevyhnutelně zdravější. Je také prokázáno, že pomáhá vaší schopnosti vypořádat se s environmentálními stresory a úzkostí. A pokud vás držet se toho o závazkua ne o tom, jak vaše tělo vypadá, váš pocit sebe sama posílí.
- Zvládnu jedno nové jídlo…
Proč: Protože každý má rád tatínkovu specialitu belgické vafle, ale nebylo by hezké, kdybyste si také udělali šmrncovní boloňku nebo krásný jablečný koláč? Naučit se vařit nové věci také nabourá ten strašně otravný stereotyp – znáte to, stereotyp „Táta umí grilovat, ale to je tak všechno“.
Jak to udělat: Přihlaste se na hodinový kurz vaření nebo si kupte dobrou kuchařku. The New York Times Webová stránka o vaření má skutečnou zásobu receptů, které jsou dobrodružné a poznamenané obtížností.
- Budu trávit méně času na svém telefonu…
Proč: Vaše vztahy budou mít prospěch. Vaše děti budou mít prospěch.
Jak to udělat: Ústav žádné telefonní zóny, jako je jídelní stůl nebo „časy bez telefonu“. Čas bez telefonu může být noční procházka, kterou si uděláte po večeři s rodinou nebo ranní snídani, než se každý rozběhne svou cestou.
- Budu se smát sám sobě…
Proč: Vaše děti se učí příkladem. Ve chvíli, kdy se začnete před svými dětmi brát méně vážně, tím méně vážně budou brát samy sebe. Každý by se měl občas zasmát sám sobě. Je to cenná lekce, kterou se vaše děti musí naučit.
Jak to udělat: Vyprávějte jim příběhy o době, kdy jste to pokazili – a smějte se tomu. Noste tutu své dcery. Tančete špatně. Bombardujte pár vtipů. Učit je, jak na to smát se jejich neúspěchům pomůže jim to méně se bát selhání.
- Zkusím něco, co mě vyděsí…
Proč: Protože dokázat si, že stále můžete dělat věci, které vás děsí, je dobrý způsob, jak si připomenout, že jste stále naživu.
Jak to udělat: Nesnášíte klauny? Co takhle výlet do cirkusu? Z výšek se vám třese střeva? Pojďme se potápět z útesu!
- Budu věřit ženám…
Proč: Je to obtížný koncept a je to většinou obtížné, protože je to pravda: jako muž jsou některé věci, které na světě prostě nevidíte. Nevšimnete si, když jsou muži strašidelní, protože muži jsou k vám strašidelní jen zřídka. Nevšimnete si, že váš šéf je krátký s vaší kolegyní, protože váš šéf není krátký s vámi. Tím, že rozšiřujete svou představivost – a věříte ženám, když vám říkají, že se s nimi zachází nespravedlivě nebo nevhodně – jste lepším člověkem.
Jak to udělat: Když za vámi přijde kolega z práce, váš partner nebo přítel, který je náhodou žena, a vám řekne o negativní nebo nepříjemné zkušenosti, nereagujte: „Vážně? Nikdy se ke mně takhle nechovali." Stačí říct: „To je na hovno. Omlouvám se."
- Půjdu k doktorovi…
Proč: Muži umírají mladší než ženy. Proč? Nehody na pracovišti a rakovina prostaty, ale také toto: Mnoho mužů, ne-li většina, se o své zdraví dostatečně nestará. Pravidelné návštěvy u lékaře primární péče a schůzky se specialisty podle potřeby jsou zásadní. Koneckonců, je těžké být spolehlivým poskytovatelem nebo pečovatelem z nemocničního lůžka a nemožné být dobrým partnerem ze záhrobí. Klíč k tomu být tam je být tam a to vyžaduje investování času a úsilí do vašeho dlouhodobého zdraví.
Jak to udělat: Posaďte se a hned teď pošlete nějaké e-maily. Pokud nemáte lékaře primární péče, pořiďte si ho (ZocDoc je užitečný, pokud potřebujete nakupovat na základě pojistných plánů). Toto je vzácné předsevzetí, které můžete splnit 1. ledna, pokud v tom budete proaktivní. Takže… buďte v tom proaktivní.
