Přidejte poruchu pozornosti s hyperaktivitou na seznam věcí, které by mohly být účinně řešeny pomocí průlomu v lékařství, který změnil hru, známého jako „běhání a hraní“. A studie v lékařském časopise Pediatrics zjistili, že fyzická aktivita zlepšuje výkonnou úroveň mozkových funkcí u dětí. Je to jen nejnovější důkaz, že symptomy běžně spojené s ADHD reagují pozitivně na cvičení.
Co říká výzkum
ADHD by mohlo být účinně řešeno pomocí převratného lékařského objevu známého jako „Running And Playing“. Pediatrická studie zahrnula 221 dětí ve věku 7 až 9 let do mimoškolního programu založeného na fyzické aktivitě po dobu 9 let. měsíce. Měřeno proti kontrolní skupině tyto děti vykazovaly zlepšené soustředění a odolnost vůči rozptýlení, stejně jako lepší pracovní paměť schopnost přepínat mezi úkoly – všechno chování, se kterým se mnoho dětí v tomto věku potýká, ale které je pro děti obzvláště obtížné ADHD.
A papír zveřejněno v Journal Of Abnormal Psychology zjistili, že děti považované za ohrožené diagnózou ADHD vykazovaly zvýšenou pozornost a sníženou náladovost po 30 minutách fyzické aktivity před školou. Tato zjištění se opakovala a
Co Výzkum znamená
Kromě toho, co je zřejmé – že školy mají potenciální léčbu symptomů ADHD přímo za svými okny – tyto studie přispívají k rostoucímu množství důkazů, že děti jsou přeléčeny. Bylo tam nějaké nárůst o téměř 14 milionů předpisů souvisejících s ADHD v letech 2007 až 2011, což je období, kdy byly celostátní programy tělesné výchovy často z rozpočtových důvodů vykuchány. Mezitím celková fyzická aktivita v USA již více než jednu generaci klesá – 32 procent mezi lety 1965 a 2009.
Obě studie specifické pro ADHD také naznačují, že by školy mohly chtít zvážit naplánování výuky tělesné výchovy dříve, nebo dokonce na začátek školního dne.
Co můžeš udělat
I když vaše dítě nemá ADHD – a jen proto, že mu byla diagnostikována neznamená, že diagnóza je přesná – existuje spousta podnětů k podpoře větší fyzické aktivity. Naštěstí (no, ne naštěstí, ale příhodně), díky epidemii obezity, se vláda již snaží zmocnit rodiče, aby zvýšili tělesnou výchovu ve škole a fyzickou aktivitu doma.
• Podívejte se na naše Poznámky do postýlky, který shrnuje Paula Tougha Jak se dětem daří, kniha, která zkoumá, jak děti rozvíjejí mozkové funkce na výkonné úrovni.
• CDC má plán v 6 krocích, který má školám pomoci zapojit rodiče, aby zlepšili své zdraví a tělesné programy. Pokud ti ve škole vašeho dítěte neumí šňupat, ukaž to řediteli.
•Iniciativa Michelle Obamové „Let’s Move“ má několik snadno sledovatelné tipy na začlenění větší fyzické aktivity do rodinných rutin zařaďte jednoduché věci, jako je vytvoření rodinného rituálu procházky po okolí a používání her frisbee nebo fotbalu místo soutěží v pojídání koláčků k oslavě narozenin a dalších milníky.
•Vstaňte své děti o něco dříve a několikrát je proběhněte kolem bloku. Mohlo by jim to pomoci soustředit se ve škole a pravděpodobně byste toto cvičení mohli využít.
