Příchod vašeho první dítě má být charakteristickým okamžikem, který se táhne měsíce — the nejšťastnější, nejúžasnější období vašeho života. A pro mnoho mužů nebo v určitých obdobích tomu tak je. Ale přechod do otcovství také může být osamělý, a to i pro muže s partnerkami a sociální sítí rodiny a přátel. Důvody mohou být situační nebo emocionální (nebo obojí): Pozvánky k uchopení a pivo nebo sledujte, jak hra má tendenci ubývat, jakmile vaše dítě přijde, a vypořádat se s každodenní dřinou s péčí o dítě může být izolující. Téměř veškerá pozornost vaší ženy je nyní přesměrována na dítě a vy se někdy můžete cítit bezmocní, jak vychovávat své nové dítě, což může zvýšit vaši tendenci se stáhnout do sebe.
Jak se koncept otcovství rychle vyvíjí ze stereotypního nepečování, v polovině 20čt-stoletý živitel a disciplinární, psychologové si to uvědomují je potřeba více studia řešit problém osamělost mezi novými tatínky.
PŘÍBUZNÝ: 50 nejlepších míst pro práci pro nové tatínky 2017
"Je opravdu osamělé, když se snažíte přijít na to otcovství, když se vám nelíbí starý model, ale nemáte pocit, že byste se mohli někoho zeptat," říká
Ačkoli pocit osamělosti a izolace je mezi novými tatínky a muži obecně běžný, říká Schaeffer, pro mnoho mužů je těžké o tom mluvit se svými partnery nebo s kýmkoli jiným. Mnoho nových tatínků nechce svým manželkám říkat, že se cítí osaměle, protože si nechtějí stěžovat, když už ona sama řeší spoustu nových povinností a frustrací. Nebo bude mlčky trpět, protože nechce odvádět pozornost od jejích zkušeností nové matky. Někteří tatínkové jsou ohromeni přirozeným poutem mezi matkami a novorozenci v prvních měsících života dítěte, říká Schaeffer, a nechtějí do toho zasahovat; nebo by mohli nesnášet úzké pouto a cítit se opuštěni.
"Jedním z charakteristických zážitků toho, že jste muž a snažíte se žít podle tradičních genderových rolí, je nezávislost a s tím může přijít osamělost."
Zastaralá očekávání ohledně mužství také obvykle přimějí muže k matce o jejich osamělosti.
„Ať s nimi souhlasíme, nebo ne, bohužel neustále dýcháme na genderové role a normy,“ říká Schaeffer. "A jedna z charakteristických zkušeností být mužem a snažit se žít podle tradičních genderových rolí je nezávislost a s tím může přijít osamělost."
Kromě nezávislosti jsou s maskulinitou a těmito principy silně spojeny také emocionální stoicismus, tvrdost a sebedůvěra. devalvují emocionální zážitky, takže muži – stále – obecně méně než ženy mluví o pocitech osamělosti, říká Schaeffer.
„Pokud mohu zobecnit, mezi muži je běžnou věcí, že nejsou otevření ohledně svých pocitů a jsou k nim autentičtí, když to dělají. sdílet,“ říká Gabriel Sanders, fitness trenér, autor a zakladatel skupiny New Dads Place na Facebooku s téměř 6 000 členů. „Dvakrát jsem navštívil výcvikové tábory pro muže a dokonce i tam, v soukromém prostředí, se mnoho mužů chovalo tvrdě a nonšalantně, posměšně a nezrale. ‚Buď muž‘ bylo jejich motto, ne ‚buď táta‘.“
VÍCE: Nejlepší nápady na dárky pro nové tatínky
Bylo by však nespravedlivé široce tvrdit, že otcové se cítí osamělí a izolovaní, říká Sarah C. Hunter, Ph. D., postdoktorandský výzkumný pracovník na Flinders University v Austrálii, který studuje muže a maskulinitu. Je těžké přesně říci, jak běžná může být osamělost mezi všemi otci, protože velká část výzkumu osamělosti otců se zaměřuje na svobodné otce nebo otce žijící v domácnosti.
„[Ale] vzhledem ke společenským normám a očekáváním mohou mít otcové negativní zkušenosti,“ říká Hunter.
Ve studiích tatínků, kteří zůstali doma, muži uváděli, že často cítí, že jejich role je pro ostatní neklidná a nepříjemná, poznamenává Hunter. A často se cítí izolovaní nebo nemístní, když vyzvedávají své děti ze školy nebo školky nebo když se snaží připojit k rodičovské skupině, protože mají pocit, že nepatří.
"Právě tyto postoje a vnímání otců, kteří zůstali doma, vedou k tomu, že se cítí, jako by neměli žádnou podporu, což v nich může způsobit, že se cítí vyloučeni a následně osamělí," říká.
"Pocit izolovanosti a pocit, že si musíte věci vyřešit sami a nežádat o pomoc, je jedinečně mužský pohled, který může vést k otupělosti a odpoutání."
Zdá se, že nedostatek podpory pro nové tatínky je běžný. V průzkumu Massachusetts General Hospital z roku 2015 mezi nastávajícími tatínky, kteří přišli se svými partnery na prenatální návštěvy, jedna třetina z více než 900 respondentů odpověděla „nikdo“, když byli zeptali se, u koho by se mohli obrátit na podporu a informace o otcovských dovednostech, říká Raymond Levy, PsyD, klinický psycholog z Massachusetts General Hospital a zakladatel a jednatel ředitel Projekt otcovství.
A protože stále více studií podporuje spojení mezi osamělostí a sociální izolací a vážnými zdravotními problémy, není to něco, co byste měli ignorovat. V celé populaci, osamělost je nyní zdravotní epidemií říkají někteří odborníci. Výzkumníci z Brigham Young University uzavřel že osamělost a sociální izolace byly ve studii z roku 2015 stejně smrtící jako kouření a obezita. Samota je propojeno k horší funkci imunitního systému, srdečním onemocněním, kognitivnímu poklesu a depresi.
Výzkum specifický pro otce naznačuje, že u svobodných otců je dvakrát vyšší pravděpodobnost předčasného úmrtí než u svobodných matek. zjistila jedna nedávná studie. Výzkumníci poznamenal v jiném článku však, že být ve vztahu a mít sociální kontakty nevylučuje rodičovskou osamělost. Autoři malého studie zveřejněný v roce 2014 dospěl k závěru, že mnoho tatínků se cítí ve své nové roli otců nedoceněných a bez podpory. Nedostatek podpory byl ve skutečnosti uváděn jako další příčina otcovské poporodní deprese studie navrhuje.
TAKY: 5 tipů Profesionální ‚táta trenér‘ dá všem novým otcům
„Začínáme si uvědomovat, že pro nás není zdravé,“ říká Schaeffer.
To vše však říkalo, že se občas cítit trochu osaměle, když se přizpůsobujete otcovství, není nutně důvod k obavám. Existují však náznaky, že osamělost by se mohla stát problémem. Je to otázka míry, říká Levy: Jak často se cítíte osamělí a sedíte a toužíte po kontaktu s jinými lidmi?
Cítíte se více než 50 procent času soustavně osamělí a začínáte mít pocit beznaděje, že to změní sílu znamená, že se blížíte k depresi (která je na rozdíl od osamělosti diagnostikovatelný stav duševního zdraví), Schaeffer dodává. Dalším prvkem osamělosti je silná, přetrvávající podrážděnost nebo podlost, která vám nedává smysl. Osamělost může vést k rozhořčenému vzteku, že ostatní nevnímají vaše pocity, nebo se můžete cítit otupělí a vzdálení. Muži jsou zvláště náchylní k „otupujícímu chování“, jako je nadměrné pití, kouření a promiskuita ve snaze vyhnout se pocitům osamělosti, říká Schaeffer.
"Být ve vztahu a mít sociální kontakty nevylučuje osamělost rodičů."
„Jsou to ověřené mužské způsoby, jak se s tím vyrovnat,“ vysvětluje Schaeffer a dodává: „Cítíte se izolovaný a jako byste si měli věci vyřešit. na vlastní pěst a nežádat o pomoc je jedinečně mužský pohled, který může vést k otupělosti a odpoutání, což jsou často naše první znamení."
Nejzávažnější ze všeho, říká Schaeffer, je, když si začnete myslet, že vaší rodině by bylo lépe, kdybyste byli mrtví. Pokud se tak cítíte, okamžitě vyhledejte odbornou pomoc.
I když může být těžké přiznat, že jste osamělí, mluvit s partnerem o svých pocitech je důležité. A v ideálním případě jste se svým partnerem probrali, jak zajistit, že se budete cítit jako otec zahrnuti ještě před příchodem dítěte, říká Susan Newmanová, Ph. D., psycholog a autor Drobnosti, na které se dlouho vzpomíná: Aby se vaše děti každý den cítily výjimečně.
Pokud se manžel jako nový rodič cítí izolovaný a osamělý, je to v kontextu jeho rodinného a manželského vztahu, poznamenává Damon Bayles Ph. D., klinický psycholog v New Yorku. Je tedy nezbytné, abyste pracovali na řešení své osamělosti se svým partnerem a spolurodičem.
PŘÍBUZNÝ: 6 věcí, které bych si přál vědět o otcovství, když byly moje děti ještě malé
"Hledání řešení izolace, které je osobní, nebo práce pro něj, nemusí být v manželství funkční," říká Bayles. "Řešení jako pár může být velmi odlišné od toho, ke kterému by mohl přijít sám."
On-line skupiny pro tatínky, jako je ta, kterou založil Sanders, mohou být také užitečné, ačkoli osobní kontakty mohou mít hlubší dopad na zmírnění osamělosti, říká Levy. Spojení s ostatními tatínky online může být jistě skvělým způsobem, jak mluvit o svých pocitech s partnery, přáteli nebo terapeutem. A vidět, že se ostatní lidé cítí stejně jako vy, když jste táta, normalizuje zážitek, což může být užitečné, říká Levy.
„Je to poprvé v historii, kdy mají tátové místo, kde mohou oslovit tisíce otců po celém světě,“ říká Sanders. „Tátové přicházejí do skupiny vyděšení, protože jejich partnerka právě zjistila, že jsou těhotná. Tatínkové se skupiny ptají, jaké plenky používat a jestli je normální, že moje dítě dělá to a to. Bez skupiny by byli sami."
