Známky deprese u dětí mohou snadno zůstat nediagnostikovány. Za prvé, známky deprese u dětí mohou být jemné, což klade břemeno uznání na rodiče, kteří mohou být rozptýleni již tak ohromujícími životy. Za druhé, někteří dospělí nechápou deprese jako stav dospělého způsobené tlaky a stresory světa, vůči nimž se malé děti zdají být do značné míry imunní. Ale dětská deprese je skutečná a diagnóza vyžaduje pečlivé pozorování. Naštěstí, pokud rodiče vědí, co mají hledat, mohou rozpoznat příznaky deprese u dětí dostatečně brzy na to, aby zvládli symptomy pomocí a terapeut nebo jiné odborné vedení.
Poznejte svůj vlastní emoční stav
Důležité je, že deprese je vnitřní stav poznamenaný pocity beznaděje a bezmoci Je nepravděpodobné, že malé děti budou mít emocionální nebo vývojové dovednosti, aby mohly komunikovat, že jsou deprimovaný. Děti samotné tedy nemusí být nutně tím nejlepším místem, kde začít při hledání informací o jejich emočním stavu. Ve skutečnosti je pravděpodobnější, že rodiče budou úspěšní při diagnostice deprese – nebo jakéhokoli množství psychologických stavů, jako je úzkost nebo agrese – tím, že se nejprve zaměří na své vlastní duševní zdraví.
„Emoční stav velmi malého dítěte je v rodičích velmi svázán,“ vysvětluje Dr. Abigail Gewirtz, profesor na University of Minnesota’s College of Education and Human Development a autor knihy Když se svět cítí jako děsivé místo: Základní rozhovory pro úzkostné rodiče a ustarané děti. "První věc, kterou rodičům říkám, je, aby nejprve věnovali pozornost svým vlastním emocím."
Gewirtz uznává, že pro rodiče může být mimořádně obtížné pozorovat svůj vlastní emocionální a psychický stav nezávisle na svých dětech. Způsob, jakým rodič vnímá svět, ať už je to úzkost nebo deprese, podbarvuje jejich zkušenost. Takže rodič, který je přemožen negativními emocemi, bude pravděpodobně považovat chování svých dětí za negativní bez ohledu na to, jak se skutečně chovají.
Tyto emocionální filtry mohou také vytvářet zpětnovazební smyčky negativity. Děti rodičů trpících poporodní depresí například často samy vykazují příznaky úzkosti a deprese – ne proto, že příznaky jsou nakažlivé, ale protože deprese může vést k chování rodičů, které děti cítí destabilizováno.
Poznejte příznaky deprese u dětí
Rozpoznání deprese u dětí tedy od začátku vyžaduje, aby rodiče poctivě zhodnotili svůj vlastní emoční stav. Odtud může rodič určit, zda to, co vidí v chování svého dítěte, je artefaktem rodičovského vnímání nebo je ovlivněno chováním rodičů.
Jakmile je stanovena základní linie, rodiče by měli hledat změny v chování dítěte, které by mohly být známkou deprese, říká Gewirtz. „Podívejte se na rozdíly ve způsobu, jakým fungují. Hledejte dítě, které je podrážděné nebo smutné a odtažité, zvláště pokud to, že je smutné a odtažité, narušuje činnost, kterou dříve umělo dělat,“ říká.
Pokud například dítě umí chodit, mělo by tuto schopnost využívat k prozkoumávání okolí. Depresivní dítě se však může cítit příliš smutné a letargické, než aby mohlo chodit a zkoumat. Podobně může deprese způsobit, že dítě, které kdysi dobře spalo, špatně spí, nebo může způsobit, že aktivní a společenské dítě bude apatické a ospalé.
"Je důležité si uvědomit, že tyto změny se musí většinou projevit déle než dva týdny," poznamenává Gewirtz. „A musí k tomu dojít napříč aktivitami a vztahy, takže nejen něco, co se stane s mámou nebo tátou. Musí se to zobecnit."
Starší děti trpící depresí mohou také vykazovat změny chování. Děti školního věku prožívající deprese se mohou náhle snažit vyhnout si hraní s přáteli nebo chození do školy. Mohou se snažit zůstat izolovaní uvnitř, místo aby byli aktivní a společenští, nebo přestat hrát sporty, které byly kdysi příjemné.
Cvičte koučování emocí
To znamená, že rodiče mají výhodu v potlačování příznaků deprese u starších dětí, protože pokud mají potřebná slova, starší děti mohou začít komunikovat o pocitech. Proto je podle Gewirtze důležité, aby rodiče pomáhali dětem rozvíjet emocionální slovní zásobu prostřednictvím emočního koučování. A když jsou děti malé, emocionální výkyvy a výbuchy mohou nabídnout opravdu dobré příležitosti, které jim pomohou rozvinout jazyk, který potřebují, aby mohli mluvit o pocitech.
Za prvé, rodiče mohou označit emocionální posun tím, že ho pojmenují: "Ach, vypadáš smutně." Rodiče pak mohou popsat, jaký je smutek: „Když já cítím smutek, někdy se mi rozčiluje bříško, mračím se a chce se mi brečet.“ Nakonec mohou rodiče požádat o potvrzení: „Takhle jsi cítit?"
Gewirtz zdůrazňuje, že veškerá tato práce není nutně snadná a rodiče k sobě musí být shovívaví. "Rodiče se často obviňují, když si těchto problémů nevšimnou, zvláště když děti stárnou," říká. "Ale někdy jsou děti opravdu dobré v předstírání."
A pokud se rodiče bojí deprese, neměli by váhat a promluvit si s pediatrem nebo dětským psychologem. Příznaky deprese u dětí nemusí být snadné zachytit a samotná deprese je obtížná. Ale dá se to zvládnout. A díky soucitu, vedení a terapii nejsou děti, které se cítí depresivní, odsouzeny k tomu, aby se staly depresivními dospělými.
