Baseball klame. Sledujte dostatek zvýraznění sportovního centra nebo věnujte příliš mnoho času hraní MLB: Show a vypadá to, že útočníkovi stačí, aby se nachýlil k talíři, upravil si šálek a praštil z koule. Baseballový švih je samozřejmě složitý, komplikovaný pohyb, který vyžaduje, aby hráči zvážili stovku malé úpravy, které je třeba provést, jakmile jsou v krabici od těsta – nemluvě o všech ostatních narážkách, které se dějí kolem jim.
Dobrá mechanika švihu začíná v mladém věku. A tam jsou některé běžné chyby, které téměř znemožňují mladým stopařům navázat kontakt s míčem, natož ho srazit kolem nadhazovače. Naštěstí je lze snadno opravit. Zde je pět nejčastějších chyb při švihu, které děti dělají – a co můžete udělat, abyste je napravili.
Problém: Začátek vysoko a konec nízký
„Zejména v mladém věku se děti učí jednoduše navázat kontakt a jsou téměř povzbuzovány k odpalu míče na zem,“ říká Rob Kotzen, bývalý hráč baseballu 1. divize a současný sportovní trenér aplikace Coachup. „To může vést k houpačce, která připomíná cestu dřevorubce, který kácí strom (houpání začíná vysoko a končí nízko). „V nejlepším případě to má za následek pozemní míč; horším případem je, že je to slabý zásah nebo to přehlédnete."
Řešení: Úhel sekání se také nazývá úhel odpalu a údaje ukazují, že míče zasažené nejdále v hlavní lize mají úhel odpalu nahoru 10 až 18 stupňů. „Když jsou v kontaktu s míčem, měli by se rozmáchnout nahoru přes míč,“ k dosažení tohoto úhlu, říká Kotzen. Cílem by mělo být zasáhnout linkový pohon s tímto úhlem startu. „V poli je pět lidí a v poli tři. Navíc tam je plot. Neměli bychom se na to zaměřit?"
flickr / .sanden.
Problém: Všechny ruce, žádné nohy
"Děti mohou mít špatný zvyk snažit se dělat příliš mnoho se svaly na pažích, ale největší svaly, které máme, jsou naše nohy," říká Kotzen. Výmluvným znakem této chyby je, když jsou nohy těsta během švihu příliš rovné nebo příliš blízko u sebe.
Řešení: I když to pravděpodobně vzniklo jinde, výraz „strč do toho prdel“ se snadno vztahuje na odpal baseballového míče. Konkrétně zadní část zadku hraje kritickou roli v síle padání zadkem. Začíná se postojem: nohy rozkročené s chodidly na šířku boků nebo širší, kolena pokrčená. "Tágo, které používám, je zůstat déle v nohách," říká Kotzen. "To se projevuje tím, že držíte nohy ohnuté a používáte zadní chodidlo, boky a zadek k tlačení švihu." Toto je další výzva k řešení stejného problému: „Začněte od základu. Švih by měl začít u prstů, přejít na chodidla, pak na lýtka, pak na čtyřkolky a pak přenést tuto energii do horní části těla.“
flickr / jc.winkler
Problém: Neschopnost vykročit směrem ke džbánu
Děti někdy mohou obejít malý krok provedený přední nohou, který zahájí houpání. Představte si gumičku nataženou mezi chodidly a rukama. Vykročení přední nohy směrem k pahorku zatíží ten gumový pás potenciální energií. „Vidím děti, jak vstoupily do krabice od těsta s rukama u zadního ramene. Přichází hřiště a oni jen pohybují rukama směrem k přednímu rameni,“ říká Kotzen.
Řešení: „Chceme přikročit k nadhazovači přední nohou a zároveň zatížit ruce zpět směrem k lapači,“ říká Kotzen. Někteří úderníci kopnou přední nohu mírně dozadu, než vykročí vpřed, což nabije potenciální energii ještě efektivněji. "Když se to udělá správně, trup a ramena se otočí směrem k lapači a vybijí veškerou sílu směrem k nadhazovači ve švihu."
flickr / Kent Kanouse
Problém: Houpání příliš brzy
"Mnoho mladých hráčů dostává pálku správně, ale používá ruce příliš brzy," říká Kotzen. Základním problémem je, že úderník vede švih rukama nebo obecněji, že švih je nějakým způsobem mimo provoz.
Řešení: Zaměřte se na pupek. "Ujistěte se, že pupík je to, čeho se při odvíjení nejvíce obáváte," říká Kotzen. "Pokud se vám odvíjí pupík, pak se boky budou pohybovat dříve než ruce." Studie mistrů ligy ukázaly, že kromě úhlu odpalu nejvíce ovlivňuje sílu úderu rychlost pálky. Poučení zní: „Nesnažte se houpat silněji. Houpejte se rychleji,“ která začíná pastí na lidské žmolky.
Problém: Zapomenutí dokončit
Dívali jste se někdy, jak si děti hrají, a vypadá to, že míček trefuje pálku, spíše než naopak? Je to proto, že se zastavují uprostřed švihu. „Ve zlomku vteřiny, kdy dojde ke kontaktu, houpačka končí,“ říká Kotzen. "To je, když vidíš ten zpětný ráz, ať už ze strachu, nebo nevědí, co mají dělat, a pálí je ruce."
Řešení: Udržujte sledování až do konce pohybu. Houpat pálkou je jako vjíždět na dálnici na zakřivené rampě: začínáte pomalu a končíte rychle. „Zrychlit prostřednictvím kontaktu. To je nejrychlejší část swingu."
