Pokud byste mohli cestovat zpět v čase a navštívit naše paleolitické předky, těžko byste našli nevyspalý táta svírání o své dítě, které ho drží celou noc vzhůru. Zdá se, že civilizace lovců a sběračů obecně nemají problém ukládání dětí do postelenebo některé další problémy se spánkem, které trápí moderní Američany. To je to, co vědci jako Alyssa Crittenden, PhD, docentka na University of Nevada Ústav antropologie zjistil, když studují malé, neprůmyslové populace, které stále existují dnes. Spánkové vzorce, stejně jako zbytek života v rodinách lovců a sběračů, vypadají ze zřejmých důvodů zcela jinak než naše vlastní. Z toho, jak tyto rodiny zacházejí se spánkem, si přesto lze vzít několik ponaučení.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce ke spánku
Vědci zjistili, že většina skupin lidí, kteří stále praktikují životní styl shánění potravy, jako je populace Hadza v Tanzanii, má rodinnou postel. Táta, máma a děti spí všichni spolu, nejen v jednom pokoji, ale ve stejné posteli. "Typ postele se liší - rohož Tatami, kůže impala - záleží na tom, kde na světě jste, ale jinak je to konzistentní," říká Crittenden. "Rodinná postel má hluboké evoluční kořeny."
V rodinné posteli spí maminky s kojícími dětmi se svým miminkem a miminko saje na požádání, v noci i ve dne. Čas spánku pro každého je 2–3 hodiny po západu slunce. Dítě vstává z postele, když matka vstává z postele. Dítě dřímá po celý den, kdy chce, v náručí nebo v šátku toho, kdo ho v tu dobu nosí. Jakkoli je obtížné zopakovat tyto praktiky na postindustriálním Západě, existují moderní rodičovské filozofie, jako je rodičovství s připoutaností, které se o to pokoušejí. I tam jsou výsledky jasné. "Srovnávací studie zjistily, že kojenci, kteří jsou utišeni a kojeni na požádání, zejména v prvních třech měsíci života, se uvádí, že mají nižší množství rozruchu a pláče,“ říká Crittenden, „a to zahrnuje noc."
PŘÍBUZNÝ: 5 rad pro společné spaní, které by rodiče měli ignorovat
Nošení dětí je v takových společnostech také univerzální a dítě by obecně nikdy nezůstalo mimo kontakt s kůží. Některé moderní rodičovské filozofie, zejména rodičovství s připoutaností, tvrdí, že tyto praktické techniky jsou stále lepší než používání postýlky. V současné době je nesporné, že držení kojence dítě uklidňuje. V studie z roku 1986 Výzkumníci z McGill University došli k závěru, že šestitýdenní kojenci plakali výrazně méně, když si jejich rodiče dali záležet na tom, aby je nosili co nejvíce – jako v šátku. Nedávné studie, jako ty vycházející z
Laboratoř spánku matky a dítěte na University of Notre Dame, jsou také příznivé pro výhody společného spánku, což ukazuje, že tato praxe může prospět fyziologické a psychické pohodě a vývoji kojenců. Je to také snazší a přirozenější způsob spánku pro mámu a dítě, zejména při kojení.
PŘÍBUZNÝ: Jak využít bílý šum ke spánku dětí
To neznamená, že klíčem k dobrému nočnímu spánku je přinést své dítě do postele a nosit je 24 hodin denně. „Plošiny na spaní, které používají malé populace, které hledají potravu, nevypadají jako naše postele,“ říká Crittenden. "Nejsou si ani vzdáleně podobné." Moderní postele na postindustrializovaném Západě s potahovými matracemi, přikrývkami, a polštáře, jsou potenciálně nebezpečné pro kojence a společné lůžko nedoporučuje American Pediatric Sdružení.
Zatímco antropologové a lékaři se mohou neshodnout na tom, jak nejlépe spát s dítětem, Crittenden říká, že existuje střední cesta. V Evropě, dětské boxy, doslova krabice posílaná domů s každým novým miminkem, je proaktivní způsob, jak přivést miminko do ložnice rodičů, aniž byste riskovali nebezpečné sdílení postelí. Podobně postranní vozíky, malé spací vozíky, které se připevňují na bok maminčiny a tatínkovy postele, nebo miminko v kočárku v ložnice rodičů, jsou oba způsoby, jak získat některé z výhod rodinné postele předků bez moderní doby nebezpečí. „Naši předkové neměli jinou možnost, než spolu spát a kojit na požádání,“ říká Crittenden. „Dnes máme tolik možností. Co si vyberete, může být to, co nejlépe naplní potřeby vaší rodiny.“
