Když jste byli mladí a svobodní, spánek byl jednoduchý. Ležel jsi – nebo jsi omdlel – když byla tma, a probudil se, když bylo světlo. Ale teď, když sdílíte postel s partnerem a váš budík nosí plenky, spaní není tak jednoduché. V nedávném New York TimesV článku odborníci zjistili, že tím, že se pokusíte uvést svůj vztah na spánkovou rutinu, možná naděláte více škody než užitku.
„Konkordance spánku“ je módní slovo pro vědu, která stojí za dvěma spolu spícími lidmi (typ snů, nikoli typ sexy), a je to oblast výzkumu, které se nevěnuje příliš pozornosti. Páry si často myslí, že musí jít spát ve stejnou dobu jako jejich partner, ale věda dospěla k závěru, že „to ano vy." Důvodem je, že každý má své vlastní geneticky řízené vnitřní tělesné hodiny, které vám řeknou, kdy jde do postele čas. Snaha změnit svůj cirkadiánní rytmus není jen zločinem proti přírodě (spíše přestupkem proti přírodě), ale může vyvolat zášť ve vašem partnerovi a zabít tě pomalu. Dobrou noc!
Řekl to výzkumník Till Roenneberg
Kredit: Nick Page
Psycholožka Heather Gunn říká, že nesoulad rozvrhů dělá páry lepšími při řešení problémů, takže si najděte jinou hodinu bdění, abyste se mohli spojit se svým partnerem. Můžete ten čas využít k rozdělení povinností v péči o miminko, pokecat s ostatními nočními sovami (nebo ranními lidmi) nebo dohnat Downton Abbey. Naopak nedávná studie zjistili, že pro ty, kdo jsou v nešťastných vztazích, může být prospěšné jít spát ve stejnou dobu. Nebo jen zírat do stropu a přemýšlet, kde se to všechno pokazilo.
[H/T]: New York Times
