Když se dospívající dívky dostanou do puberty a dospívání, mnoho z nich bude bojovat se souvisejícími změnami ve svém těle. Tyto boje mohou vést k dalším problémům s jejich tělesným vzhledem, ke kterým se v nemalé míře přidávají zlé dívky a neužitečné zprávy z Instagramu a dalších sociálních a populárních médií. Ale rodiče – a zvláště otců — může pomoci dospívajícím dívkám překonat toto těžké období a podpořit pozitivní obraz těla.
“Co je důležité, aby otcové pochopili, že jsou skutečně vzorem pro své dcery, pokud jde o budoucí vztahy dcery s muži,“ říká doktorka Erika Doukasová, klinický psycholog, který se specializuje na problematiku rodičovství a léčbu poruch příjmu potravy. "To, jak se chovají se svými dcerami, ovlivní to, jak se cítí samy o sobě a jak se cítí ve vztahu k jiným mužům."
Otcové mají velkou roli v tom, že pomáhají svým dcerám vytvářet pozitivní tělesný obraz. Jejich prvním krokem by podle Doukase mělo být důsledné zaměření na jejich největší vlastnosti dcery. „Rodiče by jim měli pomoci cítit se cenění tím, že jim řeknou, proč je milují – pro jejich inteligenci, jejich soucit, jejich vřelost, jejich práci. etika a smysl pro humor – aby nedostali zprávu, že si jich váží pro to, jak jsou štíhlí nebo jak vypadá jejich tělo,“ řekla říká.
Jak pomoci své dceři vypořádat se s problémy s obrázky těla
- Mluvte se svou dcerou o její inteligenci, vtipu, zájmech, laskavosti, soucitu, vřelosti. Ne její tělo.
- Vyhněte se mluvit o svém vlastním těle hanlivým způsobem. Nevyjadřujte před nimi touhu zhubnout a nemluvte o dietě, kterou držíte.
- Oddělte zdravou stravu a cvičení od hubnutí nebo cílů souvisejících s tělesným obrazem. Udělejte ze zdravých rozhodnutí rodinnou záležitost a zaměřte se na celkovou pohodu.
- Mluvte o jídle jako o výživném palivu. Ne jako obsah kalorií nebo tuku.
- Připomeňte dcerám, pokud s vámi o tom budou mluvit, že přibírání na váze a tělesné změny jsou velmi normální během puberty a že dívky by se měly zaměřit na zdraví (psychické i fyzické) více než na zdraví měřítko.
- Připomeňte dcerám, že ženy, které vidí na Instagramu a v reklamách, jsou nafotografované a nalíčené do nebes a že normální lidé tak nevypadají.
Doukas zdůrazňuje, že čím více rodiče mluví o chytrosti a důvtipu svých dětí, tím více mají pocit, že jejich tělo je nádobou pro to, kým jsou. To ale také znamená, že rodiče by měli o svém vlastním těle uvažovat stejným způsobem. Nemá smysl mluvit pozitivně o dceři a pak bourat svůj vlastní fyzický vzhled, vysvětluje Doukas.
"Nemluv o být na dietě nebo cvičení, abyste mohli zhubnout nebo spálit kalorie,“ říká. „Přemýšlejte o tom, jaké poselství to vysílá vašim dětem. Zaměřte se na cvičení, protože vám pomáhá cítit se dobře, ne proto, že vám pomáhá vypadat dobře.“
Ve stejném duchu by rodiče neměli mluvit o potravinách z hlediska jejich obsahu kalorií nebo tuku. A to by mělo být vždy obecné sdělení, které by mělo být poskytnuto co nejdříve, a nikdy ne v reakci na váhu nebo velikost dítěte nebo ve vztahu k němu. Jde o zdraví, ne o číslo na stupnici. A pokud se rodiče oprávněně obávají, že jejich dcera během puberty přibere na váze, měli by začít potichu dávat na stůl zdravější jídlo, aniž by si to nějak zvlášť vykládali. V opačném případě bude jejich dcera jen nepříjemnější a mohla by si vytvořit nezdravé asociace s jídlem, které je může ovlivnit i v dospělosti.
Ale to neznamená, že by rodiče neměli řešit nepohodlí svých dcer v pubertě. Pokud se například dospívající dcera vrátí domů a řekne, že se cítí tlustá nebo ošklivá nebo nějak méně fit než její vrstevníci, rodiče by měli být skuteční a upřímní ohledně toho, jak těžká doba je pro mladé ženy.
„Rodiče by měli sdělit, že je opravdu běžné, že dívky v období dospívání trochu přibírají. Vyrovná se to. Nejdůležitější ale je, aby se nesoustředili na svou váhu a soustředili se na péči o sebe a na zdravá rozhodnutí,“ říká Doukas.
Rodiče se také musí jasně vyjádřit ke škodlivosti reklamy a v tuto chvíli dokonce i sociálních médií. Ačkoli obrázky photoshopovaných žen v reklamách nebo na Instagramu doslova nezpůsobují poruchy příjmu potravy nebo podobné problémy, mohou způsobit, že se mladé dívky budou cítit nedostatečně a vést ke špatnému sebevědomí.
„Dívky by měly vědět, že modelky, které vidí, jsou buď nalíčené, nebo že jsou retušované,“ říká Doukas. "Základem je, že jako rodič musíte své dceři pomoci, aby se cítila dobře sama se sebou – měla ze sebe dobrý pocit kvůli tomu, kým je, ne jak vypadá."
