milý dobrý otče,
Moje dítě je znuděný, chce vidět své přátele a celou dobu si stěžuje. Snažím se ji naučit trochu odolnosti karanténa — naučit se být znuděný a osamělý, přijít na to. ale zdá se, že klesá. Více si stěžují, předvádět, a já nevím, co mám dělat. Jsem tam taky! Vím, že to nechápe, ale nemáme to teď všichni prostě vysát?
Nuda v Boise
Než se do toho skutečně pustíme, cítím, že potřebujeme společně porozumět tomu, co to vlastně odolnost je. Pružnost není schopnost snést výprask. Není tlustý ani bitvě zocelený. Nemá schopnost „nasát to“. Jsou tyto dobré vlastnosti v krizi? Jistě, pokud tato krize vyžaduje překročení několika newyorských čtvrtí a zároveň boj s konkurenčními gangy, které mají odporné šatníky a různé děsivé zbraně. Mohou vás dokonce udržet naživu dostatečně dlouho, abyste se dostali zpět na Coney Island. Ale nejsme v a Válečníci situace (i když, chlape, chci se na ten film podívat znovu). A upřímně řečeno, přežití není tak uspokojivé, pokud z druhé strany nepřízně vyjdete jako emocionální a psychologická troska.
Vidíte, to je kde na odolnosti skutečně záleží.
Odolnost je schopnost přečkat těžké časy a dělat to způsobem, který posiluje zotavení a uzdravení po krizi. Odolnost vyžaduje emoční inteligenci, aby se dokázala vypořádat s nepříjemnými pocity a přistupovala ke krizi s pozitivním myšlením, humorem, zvědavostí, nadějí a záměrem.
Chápu, že chcete, aby vaše děti zvládly psychologický výprask z našeho krutého a nestálého vesmíru. Ale není ještě lepší, že když se vypořádají s těmi sračkami, poučí se z nich, vyrostou z nich a postoupí s grácií? To je to, co dělá odolnost.
Důležité je, že během krize může být obtížné vyvinout odolnost. Pokud se již nacházíte v těžkých časech, budování nových emocionálních a psychologických nástrojů často upozadí jednoduchý akt zvládání… nebo nezvládání. Jinak řečeno, lidé se málokdy naučí plavat, když se topí.
To neznamená, že nemůžete pomoci svým dětem naučit se odolnosti během pandemie. Můžeš. Ale neměli byste očekávat, že jednoduše získají dovednosti pomocí nějaké zvláštní síly vůle. takhle to nefunguje. Oh, jak bych si to přál.
Věřte mi, byl bych ze všeho nejraději, kdyby moji chlapci měli emocionální schopnosti zpracovat tento velmi zvláštní a nepříjemný okamžik, do kterého nás COVID-19 umístil. Byl bych mnohem raději, kdyby se řídili sami a měli naději, než aby byli smutní a nuzní. Ale, zatraceně - jsem také neuvěřitelně smutný a potřebný.
Jsou to děti. Jejich zkušenost se světem je omezena jejich roky. Jejich kognitivní schopnosti, jejich schopnost uvažovat se stále velmi rozvíjí. Žádat více z nich by znamenalo žádat je, aby žili a pracovali po jejich letech. Je to nemožný dotaz.
Rád bych, abyste si u toho na chvíli sedl. Jen si to pochopení udržte v hlavě. Ve vašem věku, v dospělosti, vám vaše zkušenosti daly sadu nástrojů, které vaše děti nemají. Máte také zdroje, které vaše děti nemají. Pravděpodobně máte spolupracovníky, se kterými pravidelně komunikujete a soucitíte. Máte cíle a každodenní úkoly, které zaměstnávají vaši mysl. Máte alkohol, který vás znecitlivuje. Můžete zůstat dlouho vzhůru a věnovat pozornost všem zvěrstvem reality show, které nám Netflix tento měsíc naservíroval. Máte prostředky na to, abyste se mohli rozhodnout, jak budete trávit čas a peníze, i když mohou být trochu omezená.
Nyní zvažte své děti. Nemají teď žádnou kontrolu nad ničím ve svém životě. Nemají přátele, se kterými by si mohli hrát. Jejich komunikace s dětmi mimo domov je pravděpodobně odsunuta do přeplněných tříd Zoom. Jsou omezeni pravidly před spaním a časem u obrazovky. Mají k přístupu méně mechanismů zvládání. Ale mají rodiče. A ať se vám to líbí nebo ne, vy jste skála, ke které se během této virové bouře drží.
Vlastně jsem opravdu vděčný za vaši otázku, protože si to také musím připomenout – naše děti jsou mají jedinečné zkušenosti, kterým my dospělí možná nejsme schopni porozumět, a oni mají jedinečný soubor potřeby. Ale tady je skvělá věc: odolnost, kterou byste je chtěli naučit? Můžete jim ji pomoci rozvíjet tím, že uspokojíte jejich potřeby.
Jedna neuvěřitelná vlastnost, kterou odolní lidé mají, je schopnost rozpoznat své emoce a dovolit si je cítit. Děti v tom nejsou moc skvělé, ale můžete pomoci. Můžete se jich zeptat, jak se cítí, a pak tyto pocity pojmenovat. Můžete jim pomoci cítit se bezpečněji tím, že jim pomůžete pochopit, že je zcela rozumné cítit se tak, jak se cítí v těchto těžkých časech. Někdy pomáhá jen být slyšen a uznán.
Jakmile pojmenujete emoce, můžete mluvit o způsobech, jak se posunout vpřed. Možná je čas domluvit si s přítelem nebo příbuzným telefonát se Zoomem a vyřešit nějakou tu osamělost. Možná s nimi potřebujete dobrý zápas. Možná můžete mluvit o všech věcech, za které jste v tomto období vděční, nebo o tom, jak může vaše rodina pomoci sousedům cítit se lépe. Možná můžete vtipkovat o tom, jak dobře se všichni znáte. Například nyní mohu identifikovat každého člena rodiny pouze podle jeho prdů. Kdo věděl, že je to dovednost, kterou kdy budu moci získat? Díky, těžký akutní respirační syndrom Coronavirus 2.
Cílem je pomoci jim začít přistupovat k pandemii s pozitivními emocemi. Ale to znamená, že musíte udělat totéž. Všichni musíme udělat totéž, opravdu. A čím více budeme cvičit dovednosti odolných lidí, tím odolnějšími se staneme.
Celá tahle věc byla bolest v zadku. A jako rodič můžete dát jen tolik, kolik jste schopni. Vězte prosím, že pokud jsou vaše děti v bezpečí a milované, děláte svou práci. Ale také dělají svou práci. Jsou dětmi. Někdy si musíme pamatovat, že je těžké být dítětem. Zvláště když svět zažil seismický posun.
Pokud budete ignorovat každou radu, kterou jsem vám výše nabídl, doufám, že uděláte jednu věc, která jistě zlepší vaši situaci: přikloníte se k lásce. Více než všechno. Obejměte své děti. Buďte vděční za jejich úsměvy. Važte si okamžiků, kdy předčí vaše očekávání. Umocnit chvíle, kdy si v klidu hrají. Jen se přiklonit k lásce.
Dokud v tom budeme moci pokračovat, nepropadneme.
Věřím v tebe. Máte to.
