V pěti letech je můj syn Tony blázen bránící se fyzicky. Samozřejmě nesdílí toto hodnocení svých vlastních dovedností. Jako zakladatel a držitel nejvyšší hodnosti Tony-itsu (zlatý pás s 10 000 zlatými trofejemi) má Tony navrch Conor McGregor. Bohužel má zručnost lilku. Brzy přijde čas, kdy bude muset čelit faktům a začít vážně trénovat, ale ještě ne tak docela.
Z různých světských důvodů jsem jediný z naší rodiny, kdo navštěvuje naše sousedské dojo, Sun Dojo. Tam cvičím brazilské jiu-jitsu s mým zpoceným judo-ka. Ačkoli mají brooklynský Ninja program pro děti ve věku Tonyho, není úplně připraven se zavázat. (Nebo, upřímně řečeno, jeho matka není úplně připravena zavázat se, že ho tam bude každý týden plácat.) Ale nedávno jsem se zeptal spolumajitele (a matky dvou dětí dcery) Sun Dojo, profesorka Laurel Carrollová, za několik jednoduchých tipů, jak dostat Tonyho na cestě od ony-itsu senseie ke skutečnému nástupu rohož.
Začněte tím, že je naučíte, že stojí za to se bránit
“Základním kamenem sebeobrany je umět se ozvat, když je to nutné,“ říká profesor Laurel.
Přejděte na základní silový trénink
Důležité, říká profesor Laurel, je mít na paměti fyzická a duševní omezení dítěte, když začínají. "Ačkoli děti jsou přirozené grapplery," říká mi, "často jsou slabší v horní části těla a v jádru." Takže než začnete své čtyřleté dítě učit juji gatame a sundání na jedné noze, proveďte základní silový trénink, jako je držení prkna nebo používání opičích tyčí, abyste nejprve rozvinuli sílu horní části těla. Mohou dokonce začít jemně pumpuje železo, i když se vyhněte maximům pro jedno opakování. Ale obecně platí, že jízda na koni, na hřišti i doma, pokládá přirozený základ pro sílu. „Opravdu jsme naší dceři poblahopřáli k tomu, že si z postýlky udělala svaly,“ říká profesorka Laurel.
Udržujte pokyny velmi velmi základní
Pokud jde o výuku skutečné techniky, před šestým nebo sedmým rokem mají děti potíže se zpracováním složitých příkazů. "Co se snažíme udělat," vysvětluje profesor Laurel, "je rozdělit techniky na jeden příkaz po druhém." Pokud je to nácvik kopání, říká: „Začneme příkazy jako ‚Zvedněte nohu‘. Ohněte koleno. Teď kopni!'“ Vyvarujte se cvičení typu „Kopni desetkrát!“ nebo cokoli, co závisí na tom, že dítě má ve své mysli složitý řetězec akcí.
Představte tyto jednoduché pohyby
Mějte na paměti, že je třeba je rozdělit na jednotlivé kroky, začněte se základem jednoduchých úderných technik, jako jsou bodnutí a kříže. Pro děti platí totéž, co pro dospělé: rovné údery jsou rychlejší než háky a senoseče. Ale především mějte pevné zápěstí, pevně sevřenou pěst a palec na vnější straně prstů.
Zamaskujte techniku Lupina ve hrách Sheep-y
Pokud jde o skutečné dovednosti, profesor Laurel používá přístup Jessicy Seinfeld: maskování výživných technik BJJ jako hry. „Pokud je učíme zpětnému ovládání, říkáme tomu medvědí přilnavost. Pokud učíme sundání, budeme tomu říkat ‚Tackle the Giant.‘ Myslí si, že hrají, ale naučit se, jak zapojit své háčky, jak vzít někomu záda." Ale i když vy sami nejste vyškolený judista, zobecněné hrubování začíná výukou základní gramatiky. Například jsem Tonyho prostřednictvím základní hry naučil výhody full-mountu oproti uzavřenému střehu tím, že jsem ho nechal mlátit do mého tlustého obličeje svými drobnými ručičkami, když toho dosáhl. Podobně jsem v něm vštípil odpor k tomu, aby mi dával záda tím, že jsem ⏤ JEMNĚ⏤ předstíral žádost RNCdokud neklepne.
