Po dobu 30 let se američtí rodiče cítili provinile, když před nimi plácali své prcky ranní karikatury. Aby bylo jasné, miliony lidí tak činily tak jako tak, ale před vzestupem vzdělávacích programů to bylo obecně považováno za sociální chorobu. Dnes? Ne tak moc. Koneckonců, PBS Kids má skutečné lekce. Ale někdy je médium sdělením a toto sdělení je biologickým spouštěčem. Výzkum nyní naznačuje, že rodiče, kteří předávají své děti Tlapkové patrole, aby to udělali ještě pár minut spát nebo snídaně jsou přepojování malých vnitřních hodin. Dopolední čas strávený u obrazovky může krátkodobě vyřešit některé problémy, ale problém „falešného východu slunce“, který způsobuje, zaručuje, že děti budou mít problémy s usínáním po delší dobu.
Zdravotní sestra Maile Moore z Centrum spánku v Bostonské dětské nemocnici je jednoznačné o tom, jak kontraproduktivní je ranní show pro děti snooze-fest. „Nejhorší, co mohou rodiče udělat, je nechat své dítě sedět před modrým světlem, které vychází z obrazovky nebo iPhonu,“ říká.
Nejdůležitější částí jejího napomenutí je fráze „modré světlo“. To proto, že se vrhá záře vypnuto televizory a mobilními telefony má krátkou vlnovou délku posunutou směrem k modré, která napodobuje časné ráno slunce. Když toto světlo dopadne na fotoreceptory na sítnici, předávají informace do mozku, aby potlačily uvolňování melatoninu, hormonu zodpovědného za podporu ospalosti a odpočinku. Výsledek? Bdělost.
Zářící obrazovka je dobře zdokumentovanou příčinou problémů se spánkem u dospělých, ale vědci zjistili, že účinek je mnohem horší u dětí. Výzkum z chronobiolog Lameese D. Akacem z Rush University Medical Center ukazuje, že dětské zornice jsou proporcionálně větší než zornice dospělých a mají čistší čočky. To umožňuje, aby více světla dopadalo na sítnici a silnější signál zasáhl mozek. Tak dlouhý melatonin.
Moore poznamenává, že to je obzvláště problematické pro rodiče, kteří předají iPhone streamující PBS Kids dítěti, které leze do jejich postele ve 4:30. „Jakmile se oči dítěte zaměří na to modré světlo, trénují své vnitřní hodiny, aby říkaly: ‚Ach, je den. Potřebuji vstávat ve čtyři ráno,“ vysvětluje.
Proč tedy rodiče nemohou problém vyřešit pomocí nové telefonní technologie, která odstraňuje nepříjemné modré světlo? Protože světlo není jediný problém. Představení je vlastní odměnou pro dítě, které si může zvyknout na brzké vstávání, protože ví, že tehdy dostane pořady, které tolik miluje.
Moore doporučuje rodičům, aby odložili jakákoli očekávání dítěte nebo obrazovky na rozumnou hodinu. Ať už jsou to telefony nebo jídlo. „Pokud jsou vzhůru tak brzy a není šance, že by se vrátili spát, chcete pro ně udělat věci co nejnudnější,“ říká.
Což by vyvolalo otázku: Je Kissinger k dispozici, aby mohl mluvit s dětmi o zahraniční politice ve 4 hodiny ráno? Protože by mohl být skutečným zachráncem života.
