2minutová terapie je a pravidelné série poskytuje jednoduché a účinné rady, jak zajistit, aby si celá vaše rodina myslela, že jste tak úžasní, jak si myslíte.
Nemůžete skórovat na otevřené síti (sexuálně metaforicky řečeno)? Nedělá to z vás špatného hokejistu (stále metaforicky řečeno). Doslova na minutu, jeden z 10 párů má potíže početí děti, ale znalost statistik to nijak neusnadňuje. Zkoušet něco znovu a znovu, bez ohledu na to, jak zábavná je tato činnost, může kohokoli frustrovat – zvláště když je to s vaším partnerem. vzdáváš se? pokračuješ dál? Nebo přihrajete svému křídelníkovi, abyste skórovali? (Ve skutečnosti to nedělejte – vedlo by to k rvačce na lavičce.)
flickr / tamaralvarez
Když mají páry problémy s početím, je snadné, abyste se vy a váš partner stali unavení, podráždění a extrémně citliví. Ale držet pohromadě jako tým je nezbytné. Koneckonců, nechcete se proměnit v jeden z těch párů, které zatrpknou stresem a záští. Brandi Tarverová, a Gottman certifikovaný terapeut pomohl rodinám, které chtějí více rodiny, vyrovnat se se stresem spojeným s pokusem o otěhotnění. Zde je návod, jak říká, že se můžete soustředit na tento malý cíl.
Nezastavujte se nad vydáním
Není snadné mluvit o narážení na zpomalovače na cestě k tvoření dětí. Navíc všechny problémy pravděpodobně zmizí samy od sebe, stejně jako ta podivná pitomost, kterou jste měli na vysoké škole, že?
Tarver říká, že mnoho mužů uvažuje tímto způsobem, ale ignorování problému ztěžuje řešení. "Znám lidi, kteří jen čekali roky a roky," říká. "A jsme tady, o 10 let později, a ve skutečnosti nebylo nic vyšetřeno." To může znamenat promarněnou příležitost (lidé nemají tendenci ji dostávat více úrodná s věkem) a značná dávka zášti ze strany vašeho partnera. Takže spolkněte svou hrdost, promluvte si se svým partnerem a objednat se k lékaři. Možná by to chtělo zmínit i pit-rash.
Nehrajte The Quiet Game
Páry mají tendenci se vzpírat, když udeří problémy s plodností. A i když se to nemůže týkat vás, Tarver uvádí následující velmi možné, co kdyby:
Vaše žena prochází léčbou neplodnosti. Je to intenzivní období a ona by vám o tom mohla snadno říct. „Mohla by říct: ‚Už mě nebaví o tom mluvit, protože všechno, co tím dělám, prožívám den za dnem‘,“ říká Tarver. Mezitím můžete začít méně vyjadřovat svůj názor, protože máte pocit, že vaše emoce se nepočítají. „Manžel by mohl říct: ‚Nebudu sdílet to, čím procházím, protože se podívejte, čím prochází ona,‘“ říká Tarver. Než se nadějete, každý večer je Netflix a vře.
Jak zastavíte cyklus? Nejdůležitější věcí, říká Tarver, je promluvit si o každém nahoru a dolů. Je to stejně jednoduché jako se zeptat Co ode mě potřebuješ? Pak – a to je důležité – jim říct, Zde je to, co od vás potřebuji.
flickr / niXerKG
Snažte se nedělat z pocitů konkurenci
Pokud vaše žena bere hormony nebo se léčí, pravděpodobně se má hůř než vy. Mnohem horší doba. Takový, který pravděpodobně zahrnuje řešení přibírání na váze, náladovost, pocity viny a jen obecnou frustraci z toho, že si píchne nějakou drogu, která možná ani nezabere. Váš příspěvek je převážně v oblasti kalhot.
Věc je, že podle Tarvera spousta kluků nechápe, jak mohou být soutěživí v pocitech. Tendence je vstoupit do hry jednoho navýšení („Ach, máte chřipku? No, jednou jsem si píchl palec u nohy a to opravdu ublížit.”) nebo ignorovat situaci, pokud neexistuje žádný skutečný prostředek pro srovnání.
"Mnoho lidí má pocit, že se musí cítit úplně stejně," říká Tarver, "a prostě to není pravda." Ona vidí, že mnoho mužů dělá tuto chybu, ale má to jednoduché řešení: vaše partnerka nepotřebuje, abyste se jí vyrovnali bolest; prostě potřebuje, abys to pochopil. Potřebuje slyšet, buď činy nebo slovy, Společně to zvládneme.
Přestaňte říkat, že všechno bude v pořádku
Je přirozené chtít věci napravit. Ale být příliš pozitivní a neustále partnerovi připomínat, že věci budou fungovat, nic neřeší. Ve skutečnosti působíte jako necitlivý blbec, který nechce čelit svým skutečným pocitům.
"Připadá mi to jako odmítnutí," říká Tarver o tomto typu chování. „Vypíná lidi. Tak proč by váš partner říkal, že je smutný, když mu řeknete: bude to lepší?”
Místo toho, abyste se vydali uklidňující cestou, musíte procvičovat svaly empatie. "Musíte dát svému partnerovi vědět, že to máte," říká. Jakmile budou vědět, že rozumíte tomu, co cítí, a že vám to dokážou vyjádřit, je v pořádku dát jim vědět, že jste stále optimističtí.
flickr / The Integer Club
Don't Go Rogue
Když se stále snažíte a nic se neděje, není neobvyklé, že to chcete vzdát. Můžete začít přemýšlet o dalších možnostech – a to je v pořádku. Problém ale nastává, když se rozhodujete bez konzultace s partnerem. To není jako přinést si Beta Fish domů ze zverimexu.
Je to problém, kterého Tarver viděl hodně. Jeden člověk začne zkoumat adopci, odmítne o tom mluvit a brzy se dopracuje ke zcela jiným cílům a ani to nepřizná. "Pokud budete zvažovat jiné možnosti, musíte být skutečně transparentní ve svých pocitech," říká. A ten rozhovor musí proběhnout, než odletíte do toho sirotčince v Pekingu.
„Tím, že si uděláte čas na rozhovory o pocitech a cílech, utvrdíte v tom, že si jeden druhého skutečně vážíte,“ říká Tarver. A to má velkou zásluhu na tom, že si dokážete vážit jiného, menšího člověka.
