Vztahy jsou od přírody obousměrnou ulicí. Ty ukaž úctaempatii a laskavost k ostatním a doufejme, že vám to oplatí. Tato dynamika je, jak přátelství nebo intimní partnerství v průběhu času rostou. Co se tedy stane, když věnujete čas a energii někomu, kdo o vás nejen nestojí, ale doslova ani netuší, kdo jste?
Pokud je tomu tak, můžete být v parasociálním vztahu – v podstatě připoutání k a komik, postava, kterou jste sledovali na Netflixu, oblíbený sportovec nebo veřejná osobnost, kterou sledujete sociální média. Termín „parasociální vztah“ vznikl v 50. letech 20. století, kdy výzkumníci si všimli, že diváci měli „iluzi vztahu tváří v tvář“ s lidmi, které viděli v televizi. Vědci zjistili, že parasociální vztahy mohou být skutečně prospěšné, dokonce zvýšení vašeho sebevědomí pokud se cítíte na dně. Ale pokud si nedáte pozor, intimita na dálku vás může stát – a vaše nejbližší osobní vztahy by mohly dostat ránu.
I když není neobvyklé obdivovat a pozorně sledovat svou oblíbenou celebritu a možná se dokonce cítit jako vy
Například v posledních několika týdnech byl Twitterverse v neustálém stavu úzkosti z komika Rozvod Johna Mulaneyho od své bývalé manželky a nového vztahu s herečkou Olivií Munnovou — známkou neúmyslné náklonnosti k němu (přitom jednostranné).
Podle kalifornského terapeuta Nick Bognar, je naprosto přirozené najít útěchu ve vzdáleném příběhu veřejné osobnosti. Může být dokonce užitečné se do nich trochu promítnout – například se můžeme vidět v příběhu veřejné osobnosti a cítit naději, co můžeme dosáhnout ve svém vlastním životě (vzpomeňte si na Buď jako Mike kampaň z 90. let?).
Nebezpečí parasociálních vztahů přichází, pokud nejste ve svém vlastním životě vztahově naplněni – řekněme, pokud jste osamělí nebo se cítíte nepochopeni. „Pokud se ze sebe cítíte špatně nebo se cítíte osamělí, může být uklidňující sledovat Mulaneyinu cestu opravdu zblízka,“ říká Bognar. "Je mnohem snazší myslet na super luxusní život někoho jiného nebo na jeho pád z milosti, než myslet na svůj vlastní život."
I když není nic špatného na tom, když se zpovzdálí díváte na život někoho jiného, přílišné investování sebe sama do parasociálních vztahů není bez následků. Mohli byste například používat tuto veřejnou postavu jako únik ze svých vlastních problémů – a kvůli tomu přijít o řešení skutečných problémů.
Podle Stefanie Juliano, psychoterapeutka v NM Wellness Center a Stefanie Juliano Therapy, lidé, kteří pracují dlouhé hodiny, mají nové děti nebo mají problémy vztah může snadněji sklouznout do parasociálních vztahů — v některých bodech, aby kompenzoval nedostatek mezilidských vztahů každodenní život.
Všichni máme jedinečné způsoby, jak se vyrovnat se stresem a jinými problémy, ale příliš mnoho investic do parasociálních věcí vztahy mohou být škodlivé, zvláště pokud nemáte ve svém každodenním životě mnoho smysluplných vztahů život. „Sledování veřejné osobnosti může být zábavné a může nás to dostat z dřiny po dlouhém dni v práci, ale nenahrazuje to skutečné vztahy,“ říká Bognar.
Za prvé, i když máte pocit, že ty kluky úplně znáte Věci, které byste měli vědět nebo LeBron,to, co slyšíte v podcastu nebo vidíte hrát na sociálních sítích nebo v televizi, nemusí být nutně realita. Jak to popisuje Bognar, neznáte osobu na druhé straně obrazovky – znáte tiskový balíček nebo to, co můžete odvodit z několika minut v noční talk show. Horší? Tato zvýrazněná cívka tu pro vás nikdy nemůže být. "Používáte neúplný obrázek někoho jiného k uspokojení svých emocionálních potřeb a neexistuje žádná reciprocita."
Může to znít jako samozřejmost, ale je důležité si to uvědomit. Podle Malkina je snadné nastavit nerealistická očekávání v parasociálních vztazích a v některých případech vás mohou emocionálně negativně ovlivnit. Pokud si například přečtete něco zneklidňujícího o veřejné osobě, můžete se cítit naštvaní nebo dokonce smutní. A i když na nějaké empatii není nic špatného, váš parasociální vztah by ve vás neměl zanechávat pocit bezmoci nebo úzkosti nebo by vám neměl narušovat vaši schopnost fungovat jinými způsoby.
Kromě toho, že vás emocionálně vyčerpává, fixace na lidi, které neznáte, může ve skutečnosti poškodit vaše osobní vztahy. Například logisticky řečeno, pokud trávíte čas a energii na Twitteru a snažíte se držet krok se zprávami na veřejné osobnosti budete mít méně času na svého partnera a děti (a potenciálně, říká Makin, více argumenty).
Parasociální vztahy mohoutaké nastavit nezdravé standardy pro další oblasti života, včetně vašeho vztahu s partnerem, dětmi nebo přáteli. Pokud si Mulaney dokáže najít nového partnera, který ho bude podporovat, a začne nový život hned poté, co opustí rehabilitaci, pak by se vaše problémy měly snadno napravit, ne?
Nebo možná používáte parasociální vztah jako způsob, jak se cítit propojeni, aniž byste dělali zranitelnou práci spojení se svými přáteli nebo manželem. Pokud je to tak, Bognar doporučuje podniknout kroky směrem ke zranitelnosti s někým, kdo vás zná mimo obrazovku – zejména vašeho partnera – i když vám to připadá trochu děsivé nebo trapné.
Vztahy v reálném životě jsou těžší než parasociální vztahy, jak budovat, tak udržovat. Mohou však být oboustranné, což parasociální vztah nikdy být nemůže. Skutečné vztahy také nabízejí příležitost poznat něčí skutečnou osobnost namísto pečlivě zkrácené a kurátorské veřejné osobnosti.
„Pokud máte nějaké skutečné vztahy, ale jsou zanedbávány, pak doporučuji dát si od médií pauzu že můžete a začlenit čas do svého rozvrhu, abyste mohli trávit čas se skutečnými lidmi ve vašem životě, na kterých vám záleží,“ Bognar říká.
A jak investujete více času a energie do svých vztahů IRL, zvažte také nový přístup ke konzumaci médií. Nemusíte nutně stisknout tlačítko „zrušit sledování“, ale pokud zjistíte, že jste pohlceni, možná je čas omezit a změnit zaměření – zvláště, říká Bognar, když zjistíte, že se srovnáváte s osobou na obrazovce, myslíte na ni stejně jako nebo více, než vy sami nebo na extrémnější úrovni, nebo vám lidé říkají, že přeceňujete svou blízkost tato osoba nebo tito lidé.
„Musíme být ostražití, abychom si všímali, jak se cítíme, když konzumujeme média jakéhokoli druhu,“ říká. "Mohlo by být příjemné sledovat programy celebrit a dokonce to může na chvíli zmírnit některé pocity osamělosti, ale nakonec to může také vést k tomu, že se budete cítit méně nebo více izolovaní."
Pokud si začnete všímat negativních důsledků parasociálního vztahu, možná je čas prozkoumat, proč jste tak fixovaní na někoho, koho neznáte, a jak to ovlivňuje váš život. "Jakmile se znáte natolik dobře, abyste věděli, co cítíte, pak si někdy musíte dát trochu disciplíny a rozhodnout se, že nebudete brát něco, co je pro vás špatné," říká.
Pak najděte způsob, jak zajistit, aby vaše potřeby uspokojil skutečný člověk. Nemusí být snadné vést zranitelnou konverzaci, ale obousměrná ulice je mnohem přínosnější než jednosměrný vztah.
