Jak podpořit manžela, který se vrací do práce

Pracující rodiče měli kvůli pandemii těžkých 18 měsíců. Práce na dálku a zároveň udržení dětí na úkolu pomocí online kurzů se pro některé ukázalo jako nemožné. Když se loni v září znovu neotevřely školy, během jediného měsíce opustilo pracovní sílu 865 000 žen a 216 000 mužů.

Varianta Delta udržela pracovní sílu ve stavu otřesů, i když se školy znovu otevřely. Přesto míra nezaměstnanosti žen klesla z 5 % v červenci na 4,8 % v srpnu, kdy se děti začaly vracet do školy osobně. Celkově ekonomika v srpnu vytvořila 235 000 pracovních míst, přičemž robustnější růst se očekává koncem letošního podzimu.

Jak ekonomika pomalu přidává další pracovní místa, rodiny zasáhne další přechod: primární pečovatelé se vracejí do kanceláře. Ať už se vracíte vy nebo váš manžel, odborníci zdůrazňují, že nejlepší způsob, jak se dostat přes druhého obdobím otřesů je plánování předem a udržování otevřených komunikačních linek přechod.

Jak pandemie změnila obraz 

Pandemie zasáhla rodiče všech pohlaví, ale hlavně ublížil matkám

, u kterých bylo mnohem pravděpodobnější, že opustí pracovní sílu. Muži raději zkrátili pracovní dobu, než aby opustili pracovní sílu úplně.

Zavírání škol bylo obzvláště obtížné pro matky, které mají tendenci mít větší odpovědnost za péči o děti v párech, ekonom RAND Corporation Kathryn Edwardsová vysvětlil. "Osobou, o které si myslíme, že s největší pravděpodobností odejde z pracovní síly, je ten, kdo je v páru specialistou na péči o děti," řekl Edwards. "A často je to máma."

Pro ženy bude těžké získat zpět to, co ztratily během kariérního otřesu COVID-19. "Nemyslím si, že ženy někdy obnoví to, co ztratily," řekl Edwards. "Chci říct, že příští generace žen bude na tom lépe, ale nemůžete trávit tolik času mimo pracovní sílu a nemít na tom záležet."

Jsou to náročné podmínky pro restart kariéry a manželský partner, který se v této souvislosti vrátí do práce, bude potřebovat co největší podporu. Zde je to, co je třeba mít na paměti.

1. Očekávejte smíšené emoce

Jedním ze způsobů, jak podpořit manžela, který se vrací do práce, je očekávat, že budou mít pravděpodobně řadu protichůdných pocitů ohledně přechodu, vysvětluje Kimberly Panganiban, LMFT, párový terapeut se sídlem v San Diegu.

„Je tam směs emocí. Je tu vzrušení, konečně se vrátit do normálu a mít znovu svůj život nebo tu část svého života,“ řekl Panganiban. „Ale také určitá úzkost, strach a váhání. Stále je tam spousta nejistoty,“ protože pandemie ještě neskončila. Školy se mohou znovu zavřít a mnohé už od začátku školního roku, i když dočasně, ano.

Bez ohledu na pohlaví mají rodiče stejné obavy z návratu do práce v době COVID, vysvětlil Líza Sturmová, LCSW párový terapeut v New Jersey. „Obávají se o svou bezpečnost a přinesou si COVID domů, zvláště pokud mají malé děti, které nejsou očkované. A mají obavy z průlomových infekcí, pokud budou očkováni."

Typické obavy ohledně nástupu do nového zaměstnání budou navrstveny na tyto obavy specifické pro COVID. „Všichni se bojíme, abychom odvedli dobrou práci,“ řekl Sturm, „když nastoupíte do nové práce, vždy se něco naučíte křivka." Zkuste tento sentiment u svého partnera posílit, navrhuje: „Děláme chyby a to je normální."

Jedním z nejlepších způsobů, jak být oporou, je „umožnit prostor každé emoci a všemu, co cítí,“ řekl Panganiban.

2. Udělejte si čas na pravidelné odbavení

pro páry, sdělení je v těchto přechodných dobách zásadní. Vypracovat logistiku, jako kdo vyzvedne děti, je důležité, ale stejně tak je důležité být tam emocionálně pro manžela, když rodina prochází velkou změnou.

Jedním ze způsobů, jak se páry vypořádat s tím druhým, je to, co Sturm a Panganiban představují „konverzace o uvolnění stresu“, kterou popularizoval Dr. John Gottman. Během ní se partneři střídají ve sdílení vrcholů a pádů svých dnů, aniž by se snažili vyřešit problém nebo nabídnout radu.

„Velmi zásadním aspektem vztahu, konkrétně přátelským aspektem vztahu, je udělat si čas na tyto rozhovory a skutečně se vzájemně emocionálně podpořit,“ řekl Panganiban.

Vyhrazení 10 až 15 minut denně na tyto rozhovory pomáhá udržet páry emocionálně propojené, zejména během velkého přechodu.

3. Klepněte na Základní informace o domácí práci

Páry by měly mít pravidelné diskuse o domácích pracích a jak si každý myslí o pracovní zátěži. Ale v době velkého přechodu je potřeba to mít ještě častěji. Pokud jeden z manželů nepracoval mimo domov, možná přijal více práce v domácnosti. Návrat do práce znamená, že je čas zkontrolovat, zda není potřeba znovu vyvážit zátěž.

Je důležité, aby rovnováha byla spravedlivá pro oba partnery. "Nemusí to být ve skutečnosti spravedlivé, pokud jde o 50/50," řekl Panhaniban. "Musíme mít pocit, že oba přispívají způsobem, který je pro ně dobrý."

Pokuste se vyřešit logistiku tři týdny před přechodem, navrhuje Sturm. Rozhodněte se, zda potřebujete další pomoc, například najmout někoho, kdo bude každých pár týdnů uklízet dům. Poté se pravidelně kontrolujte, jakmile přechod skutečně začne, abyste zjistili, zda není třeba provést nějaké úpravy.

4. Využijte svou dovolenou dobře

Stále se nacházíme uprostřed pandemie a je téměř jisté, že dojde k narušení, jako jsou propuknutí ve škole, která vyžadují karanténu. Když dojde k narušení, jako je karanténa nebo nemoc, každý rodič by měl nést část břemene péče o dítě – pokud může.

"Pokud máte dovolenou, vezměte si ji," řekl Edwards s tím, že placená dovolená není luxus, který mají všichni rodiče. „Nemáme [nařízenou] placenou rodinnou dovolenou, nemáme dostupnou a dostupnou péči o děti a nemáme univerzální mimoškolní programy,“ poznamenala. V této souvislosti Edwards řekl: „Neexistuje žádné individuální úsilí, které by dobrý manžel mohl udělat, aby byl svět spravedlivým místem.

Jednoduchý hack, díky kterému je moje dlouhé dojíždění mnohem lepší

Jednoduchý hack, díky kterému je moje dlouhé dojíždění mnohem lepšíDojíždětŘízeníPráceKnihyPéče O Sebe

Vítejte v "Jak zůstanu zdravý“, týdenní sloupek, kde skuteční tátové mluví o věcech, které pro sebe dělají a které jim pomáhají udržet se při zemi ve všech ostatních oblastech jejich života. Je to ...

Přečtěte si více
Tipy na řízení času pro rodiče: 15 triků schválených tátou, abyste toho zvládli víc

Tipy na řízení času pro rodiče: 15 triků schválených tátou, abyste toho zvládli vícOrganizace časuPráceÚčinnostTáta HackujeKancelář

Přiznejme si to: všichni ztrácíme čas. Na práce. Doma. Zatímco pracování z domova. Seznam potenciálních příležitostí, které sají čas, je dlouhý jako samotná zaznamenaná historie. Zvaž toto: The prů...

Přečtěte si více
7 hlavních bojů, které budou mít v určitém okamžiku všichni pracující rodiče

7 hlavních bojů, které budou mít v určitém okamžiku všichni pracující rodičeRodiny S Jedním PříjmemManželstvíArgumentyBojePráce

Pro oba lidi to může být obtížné vztah když jeden partner je mimo dům a druhý je a zůstat doma rodič. Na konci dne jsou oba partneři unavení ze svých různých povinností a každý má jiné, často bojuj...

Přečtěte si více