Nová studiezjistil, že pro lidi s obezitou, cvičení je mnohem důležitější než hubnutí, pokud jde o snížení rizika předčasného úmrtí. To je pravda, tati bod-havers na světě: Být aktivní je důležitější než číslo na stupnici.
Přehled studie, zveřejněné v časopise iScience, je důležité, protože potvrzuje rostoucí teorii v medicíně, že fyzická aktivita – chůze, běh, zvedání závaží atd. – je lepším ukazatelem zdraví než vaše váha nebo BMI.
Vědci analyzovali výsledky studií o cvičení, kondici, metabolickém zdraví, dlouhověkosti a více, což zahrnovalo celkem nějaké desítky tisíc účastníků, z nichž většina měla nadváhu resp obezita. Snažili se zjistit, „ve skutečnosti... zda někdo, kdo je těžký, dostane větší zdravotní ránu při hubnutí nebo vstávání a pohybu. Zjistili, že soutěž nebyla uzavřená,“ uvedli a New York Times.
"Velikost přínosu byla mnohem větší ze zlepšení kondice než ze ztráty hmotnosti," řekl Glenn Gaesser, PhD, spoluautor studie a profesor fyziologie cvičení na Arizonské státní univerzitě ve Phoenixu.
Zjištění této studie jsou skvělá nejen proto, že zbavují lidi tlaku, aby monitorovali zhubnout a shodit kila a místo toho podpořit přesun zaměření na zdravý pohyb, cvičení a funkčnost zdatnost. Existují však také v širším kontextu nedávných studií, které ukázaly, jak těžké je zhubnout cvičením. Například oNedávná studie naznačila, že pro lidi, kteří cvičí, je velmi těžké zhubnout protože tělo kompenzuje kalorie spálené během tréninku.
Cvičení nejen pomáhá předcházet předčasné smrti. Studie zveřejněná minulý týden potvrdila, že cvičení a vyvážená strava se zeleninou a ovocem ano v podstatě klíč ke štěstí. Jiný výzkum ukázal, že cvičení může mít myslitelnou souvislost se zdravím mozku - a mohl by dokonce odvrátit nemoci, jako je Alzheimerova choroba.
Jinými slovy, existuje stále více výzkumů, které ukazují, že fyzická zdatnost je nesmírně prospěšná pro celkové zdraví, a to nevyžaduje být hubená. Pokud vás zajímá, co si o této studii myslet, je to jen to, že zvyšujte svou fyzickou aktivitu a kondici – choďte na procházky, túry, svižný běh sem či tam a pravidelné cvičení s činkou nebo cvičení s vlastní váhou – záleží mnohem víc než mít nasekané šest balení.
Žijte tedy vyvážený život a cvičte způsobem, který vám umožní držet krok se svými dětmi a ohnout se, abyste popadli jejich hračky, aniž byste vymrštili záda.
