Dotek na rameni. Zeptejte se "Jak bylo v práci?" Někomu říct: "Nikdy byste neuhodli, co se dnes stalo mně a dětem!" To vše jsou běžné jevy ve vztahu, součást rytmů páru-kápě. Ale každý je příkladem něčeho velmi důležitého: nabídky na připojení. A akt otočení se směrem k nabídkám partnera, nikoli od nich, je zásadním aspektem šťastný, dlouhodobý vztah.
„Čím více si jich partneři všimnou a reagují na ně, tím více se pár cítí propojený,“ říká Cheri Timko, vztahový kouč a certifikovaný terapeut Gottman.. "Tyto malé okamžiky formují kulturu vztahu a určují, zda je pro každého člověka bezpečný."
Podle legendárního výzkumníka a odborníka na vztahy Johna Gottmana je jedním ze způsobů, jak určit zdraví vztahu, zjistit, jak členové reagují na nabídky spojení. Ve skutečnosti, podle výzkumu od Gottmana, páry, které spolu zůstaly déle než šest let - často zlom bod pro manželství – obrátili se k sobě v 86 % případů, zatímco ti, kteří se rozvedli, tak činili v průměru 33 % případů. čas.
Ve své nejjednodušší podobě je nabídka připojení žádostí vašeho partnera o vaši pozornost, říká Timko. Mohou být začátky konverzace („Řekni mi o svém dni“; "Slyšeli jste, co se stalo ve zprávách?") nebo jednoduchá gesta náklonnosti (natahování se a držení rukou; přesunout se a přitulit se na pohovku)
Když jeden partner nabídne nabídku druhému, příjemce má tři možnosti, jak reagovat: otočit se k partnerovi, odvrátit se od něj nebo se obrátit proti partnerovi, poznamenává Timko. Obracet se k znamená, že uznávají, co jejich partner udělal nebo řekl, a zapojí se s nimi. Odvrátit se znamená, že to ignorují, ať už úmyslně, nebo nepřítomně.
I když se mohou zdát nedůležité, tyto malé interakce jsou neuvěřitelně důležité. „Mohou být ukazatelem našich nevyslovených pocitů,“ říká Timko. "Ve skutečnosti naši partneři obvykle předpokládají, že naše odpovědi na tyto nabídky spojení odhalují, jak o nich přemýšlíme, ať už je to pravda nebo ne."
V průběhu času, říká, posuzujeme zdraví vztahu podle toho, jak dobře je náš partner naladěn na vyhledávání těchto nabídek a jak pozitivně na ně reaguje.
Pochopení nabídky
Nabídky na připojení lze snadno ignorovat. Stres a celkové tempo života mohou snadno způsobit, že jeden z partnerů nabídky ignoruje nebo si ani neuvědomuje jejich důležitost.
„Někdy partneři nevinně nerozpoznají, kdy je učiněna nabídka spojení,“ říká Meagan Prost, licencovaná profesionální poradkyně a majitelka Centrum pro srdeční inteligenci. "V těchto případech může mít pár příležitost sdílet způsoby, jak se snaží spojit se svými partnery."
Pokud se chcete vyhnout problému s odvrácením se od partnera, musíte začít tím, že budete věnovat pozornost a naučit se narážky, které vám dají vědět, když váš partner dělá nabídku.
Část toho vyžaduje identifikaci věcí, které stojí v cestě. Telefony. Hry. Ten pracovní e-mail, na který cítíme potřebu odpovědět právě teď. Všechny maličkosti, které nás odvádějí, mohou počkat, než odpovíme na nabídku.
Dalším běžným problémem je, že jeden z partnerů, bez ohledu na to, jak rafinovaně je ve své žádosti, může předpokládat, že je jejich partner zná natolik dobře, že okamžitě identifikuje, kdy se chtějí spojit. Ale nemusí to tak být. Čtení myšlenek je pro postavy X-Men, ne manželství.
Pokud jste to vy, kdo dělá nabídku, a váš partner nereaguje na narážky, je v pořádku říct: „Dávám nabídku na spojení.“ Peklo, někdy je lepší být vepředu, dokud se váš partner nezačne učit, jaké jsou vaše nabídky, než doufat, že je zvedne jejich vlastní. Jak budete více naladěni, bude snazší vidět podtext toho, co se říká.
„Dobrou zprávou je, že je nemusíme chytit všechny, abychom měli dobrý vztah,“ říká Timko. "Potřebujeme toho chytit dost, aby se náš partner cítil důležitý a prioritní."
A není to tak, jak všichni chceme, aby se cítili?
