Viry se v zimě šíří snadněji než jindy v roce, ale pobyt venku není hlavní příčinou přenosu.
Mnozí z nás slyšeli: „Nechoď ven bez kabátu; nastydneš."
To není tak úplně pravda. Jako u mnoha věcí je realita složitější. Zde je rozdíl: Být zima není důvod, proč dostanete rýmu. Ale je pravda, že chladné počasí usnadňuje nachlazení nebo chřipku. Je ještě příliš brzy na to říci, jak počasí ovlivňuje virus COVID-19, ale vědci si začínají myslet, že se chová jinak než viry nachlazení a chřipky.
Tento článek je znovu publikován z Konverzace pod licencí Creative Commons. Číst Původní článek, podle Libby Richardsová, docentka ošetřovatelství a Purdue University.
Jako an docentka ošetřovatelství s minulostí v oblasti veřejného zdraví se mě na to neustále ptají. Zde je tedy pohled na to, co se skutečně děje.
Mnoho virů, vč rhinoviru – obvyklý viník běžného nachlazení – a chřipky, zůstávají infekční déle a rychleji se replikují v chladnějších teplotách. Proto se tyto viry v zimě šíří snadněji. Nošení těžkého kabátu nemusí nutně znamenat rozdíl.
Přenos viru je snazší, když je zima
Přesněji řečeno, chladné počasí může vyměnit vnější membránu viru chřipky; díky tomu je membrána pevnější a gumovitější. Vědci se domnívají, že gumový povlak usnadňuje přenos viru z člověka na člověka.
Problém nezpůsobuje jen studený zimní vzduch. Vzduch, který je kromě chladu suchý, je spojován s propuknutím chřipky. Naznačuje to studie National Institutes of Health suchý zimní vzduch dále pomáhá chřipkovému viru zůstat déle infekční.
Velmi záleží také na tom, jak váš imunitní systém reaguje během chladného počasí. Vdechování studeného vzduchu může nepříznivě ovlivnit imunitní odpověď ve vašem dýchacím traktu, což usnadňuje virům se uchytit. Proto může pomoci nošení šátku přes nos a ústa.
Většina lidí má také v zimě méně slunečního světla. To je problém, protože Slunce je hlavním zdrojem vitamínu D, což je zásadní pro zdraví imunitního systému. Fyzická aktivita, další faktor, má také tendenci klesat během zimy. Lidé jsou třikrát pravděpodobnější k odložení cvičení ve sněhových nebo zledovatělých podmínkách.
Místo toho lidé tráví více času uvnitř. To obvykle znamená užší kontakt s ostatními, což vede k šíření nemocí. Respirační viry se obecně šíří v okruhu šesti stop od infikované osoby. Když jste uvnitř, je velmi pravděpodobné, že jste u sebe blíž než šest stop.
Navíc chladné počasí vysychá vaše oči a sliznice v nose a krku. Vzhledem k tomu, že viry, které způsobují nachlazení a chřipku, jsou obvykle vdechovány, může se virus snadněji napojit na tyto poškozené, vysušené pasáže.
Co můžeš udělat
I když podstatou je, že mokro a zima nezpůsobí onemocnění, existují strategie, které pomáhají předcházet nemocem po celý rok.
- Často si myjte ruce.
- Nedotýkejte se svého obličeje, něco, co lidé dělají devětkrát až 23krát za hodinu.
- Zůstaňte hydratovaní; osm sklenic denně vody je dobrý cíl, ale to by mohlo více či méně záviset na životním stylu a velikosti člověka.
- Jezte dobře vyváženou stravu. Tmavě zelená listová zelenina je bohatá na vitamíny podporující imunitní systém; Vejce, obohacené mléko, losos a tuňák mají vitamín D.
- Zůstaňte fyzicky aktivní i v zimě.
- Často čistěte tvrdé povrchy s vysokým dotykem ve vaší domácnosti.
- Pokud vám v zimě vyschne nos nebo hrdlo, zvažte použití zvlhčovače vzduchu.
- Získejte vakcínu proti chřipce.
A ještě jedna důležitá věc v tomto roce: Až na vás přijde řada, ujistěte se, že dostanete vakcínu COVID-19.
