Jedna z mnoha, mnoha věcí o manželství je to, že si nepříjemně uvědomujete partnerovy špatné nebo otravné návyky. Existují malá, drobná podráždění, která se stávají velkými záležitostmi: Možná mají stáčení nosních dírek zápach nohou nebo vždy dávejte své oblečení na víko koše místo do zatraceného koše; možná oni doma příliš často kontrolují telefon nebo nikdy nečistěte shluky vlasů z odtoku nebo neberte dvě hodiny, než odpovíte na text víš, že si to museli přečíst. Samozřejmě existují větší, jemnější zvyky: Možná ztrácejí chladnou hlavu s dětmi příliš často nebo neustále pozdě vyzvedávají děti denní péče.
Je to důležité pro zdraví manželství nastolit takové problémy. A zatímco malá podráždění by mohla být léčena tupě (tj. „Miláčku, tvoje nohy voní jako v červencovém vagonu metra.“), jiné problémy je třeba řešit jemnějším přístupem. Upozorňovat na problémy, které váš partner nemusí chtít slyšet, je obtížné. Koneckonců, při zahájení konverzace můžete vrhnout světlo na charakterovou chybu, kterou si možná neuvědomují nebo dokonce chtějí řešit.
Existuje však scénář, který pomáhá proniknout do citlivých témat, aniž by se člověk cítil zraněný, napadený nebo v defenzivě. Chce to prostě takt.
"Každá situace je jiná," Susan Petang, certifikovaná koučka pro zvládání stresu a autorka knihy Tichá zóna – ohleduplné zvládání stresu pro běžné lidi. „Obecné prohlášení by bylo: ‚Cítím ‚X‘, když uděláš ‚Y‘. Opravdu bych rád‘ Z‘ Jak to můžeme udělat?‘ To je v podstatě nejlepší univerzální řešení.“
Petang říká, že klíčem k vychování jakéhokoli citlivého tématu je přesně určit, o co přesně jde chování, které vás obtěžuje, a pak se pokuste přijít na to, proč to dělají, aniž byste byli malicherní nebo znamenat. Pokud například pravidelně procházejí telefonem, když se s nimi snažíte mluvit, co vás na tom rozčiluje? Když se dostanete k jádru problému, je snazší mluvit s partnerem o jeho vlastních problémech.
"Někdy je užitečné pokusit se prozkoumat, jaká je motivace vašeho partnera," říká Petang. Například: Pokud mají špatný dech, může to být proto, že mají nějaké obavy jít k zubaři. „Můžeš říct ‚Podívej, půjdu s tebou k zubaři. Chcete, abych vám domluvil schůzku?‘ Takže raději než shánět pilulku příznakem, musíme se podívat na to, co nemoc způsobuje, a někdy musíme prozkoumat své vlastní motivace.”
Přesto je těžké oslovit partnera, aniž byste nevypadali jako drsní nebo muži. Zde je podle Petanga postupný proces, který může vašemu partnerovi pomoci, aby napravil své špatné chování, aniž by mezi tím byly příliš velké konflikty.
Nebuďte obviňující
Jistě, roztřepené nehty vašeho partnera nebo nedostatek taktu při mluvení s vašimi rodiči mohou být iritující, ale je důležité, abyste to nedali najevo, když poprvé na toto téma navážete. Jinými slovy, je nejlepší se vyvarovat výroků jako: ‚Vaše nehty na nohou jsou hnusné!‘ nebo ‚Nemáte zdravý rozum!‘, které jen vyvolají zášť.
„Mluv o svých vlastních pocitech,“ doporučuje Petang. „Například: ‚Mám obavy o tvé zdraví, když máš tolik plynu,‘ ‚Bolí mě, když mě škrábou nehty‘ nebo ‚Rozčiluji se, když mám pocit, že se o sebe nestaráš.‘
Zaměřte se laser na potenciální řešení
Pokud se budete v diskusi soustřeďovat na to, co váš partner dělá, bude se cítit zatlačen do kouta. Místo toho se zaměřte na řešení problému. „Požádáte-li svého partnera, aby přišel s řešením, je pravděpodobnější, že ho přiměje, aby ho následoval,“ říká Petang. „Bojím se o tvé zdraví. Tvůj dech je tak špatný, že by mě zajímalo, jestli máš problém se zuby nebo žaludkem. Co myslíš, že by bylo dobré se tím začít zabývat?‘“ Petang také dodává, že byste měli nabídnout i spolupráci. Zamyslete se: „Co můžeme společně udělat, abychom to napravili? Jak mohu pomoci?"
Poslouchejte aktivně
Když během konverzace váš partner odpoví na vaše počáteční prohlášení, je to ve vašem nejlepším smyslu zájem shrnout a zopakovat, co řekli, aby věděli, že jste slyšeli a zpracovali všechno. "Pokud jde o řešení konfliktů, to je to, co lidé chtějí," říká Petang. "Jen chtějí být slyšeni." Je to o uznání jejich pohledu a empatii. Pokud je tedy ztráta chladu problém a oni přiznají, že příčinou je stres, můžete odpovědět: „Vaše rána jsou opravdu stresující. Možná bychom spolu mohli vstát dříve a dát si kávu, než vstane dítě, abychom měli více času na dekompresi.“ Je také dobré získat jejich názor. Zamyslete se: ‚Jaký dobrý způsob, jak bychom mohli vymyslet, abychom upravili naši ranní rutinu, abyste byli hned méně ve stresu?
Přiveďte to zpět k lásce
I když vše řeknete dokonale a s maximální laskavostí, je velká šance, že váš partner zareaguje špatně. Bez ohledu na to, jejich ego bude zraněno. Je to frustrující, ano. Ale na to je potřeba být citlivý. V opačném případě mohou věci rychle zkolabovat. Pokud k tomu dojde, je důležité uvést, že pocházíte z místa péče, nikoli kritiky. "Ujistěte se, že váš partner ví, že ho milujete, bez ohledu na to, co," říká Petang.
