Názor, že dýchání ústy je pro hloupé a nešikovné, je dlouhotrvající komická premisa, ale lékařská pravda je trochu znepokojivější. Ústy dýchající, děti, které dýchají neúměrně ven z obličejového otvoru, jsou vystaveny velkému riziku zdravotních problémů. Všechno to zadýchání se může ve skutečnosti změnit vývoj dětí a přetrvávající účinky úst dýchání může být obtížné zvrátit u dospělých. Ačkoli problém může být obtížné diagnostikovat – takže je těžké zjistit, kolik je tam dýchacích přístrojů – některé příznaky mohou lékařům pomoci v případě potřeby zasáhnout.
„Dýchání ústy, ke kterému dochází zejména v mladém věku, mění vývoj obličeje člověka. Dělá jim dlouhý obličej, zapuštěnou bradu, pokles nosu, rozšířené nosní dírky, křivé zuby a gumovitý úsměv,“ lékař Dr. Anil Rama vysvětluje: „Také to vede k dutinám, špatnému dechu, špatnému spánku osobnost."
Ráma může znít, jako by byla drsná. Ona není. Je toho dostatek důkaz naznačit, že děti, které dýchají ústa, mají větší pravděpodobnost, že budou ve škole bojovat, v noci plakat, růst pomaleji, trpí náladovostí a vyvinou větší mandle než děti, které dýchají z nosu. Když vyrostou, dýchači ústy jsou náchylnější k chronické únavě, mozkové mlze, a jak Rama zdůraznil, mají trochu zvláštní obličej. Jinými slovy, způsob, jakým používáme „ústy“ k označení někoho, kdo je trochu mimo a mimo, je ve skutečnosti poměrně přesný – i když výrazně nelaskavý.
Dýchání ústy, které běžně spouští astma, alergie a nadměrné cucání palce, je špatné z poměrně specifického důvodu. Když lidé dýchají nosem, spouští paranazální dutiny, které produkují oxid dusnatý, což usnadňuje kyslík cirkulaci v celém těle, pomáhá plicím absorbovat kyslík, uvolňuje svaly a umožňuje krevním cévám průchod rozšířit. Oxid dusnatý má také protiplísňové, antivirové, antiparazitární a antibakteriální vlastnosti, které posilují imunitní systém a odvracejí infekce. Dýchání nosem v podstatě pomáhá vyčistit tělo.
„Dýchání nosem je důležité pro čištění, zvlhčování a zpracování vzduchu pro plíce. Také přímo zlepšuje spánek a reguluje dýchání, což pomáhá zůstat v klidu,“ poznamenává Rama. Nedostatek dýchání nosem v průběhu času může mít obrovskou daň na náladě a duševním zdraví člověka. „Dýchání ústy je to, co vztah zatíží. Lidé, kteří dýchají ústy, jsou obecně podrážděnější, naštvanější, postrádají trpělivost, jsou vystresovaní, zapomnětliví, ospalí, unavení a nejsou tak šťastní, jak by mohli být.“
Lékaři mohou diagnostikovat dýchací cesty tím, že se podívají na vzorce chování, problémy se zuby, sípání a chrapot. Chce to však čas, protože všechny tyto příznaky jsou poměrně běžné a nejsou nijak zvlášť alarmující.
Lidé si zřídka uvědomují důležitost dýchání nosem, dokud neonemocní rýmou a nestanou se ucpanými. Když se to stane, jejich spánek, dech a zdravý rozum trpí. To se obvykle připisuje nemoci, ale ve skutečnosti je to přímý důsledek dýchání ústy. Někdy je léčba dýchání ústy záležitostí léčby základního onemocnění, které narušuje dýchání nosem, ale někdy se dýchání ústy může stát záležitostí zvyku. Pro dospělé osoby, které dýchají ústy, Rama doporučuje cvičení na posílení čelisti, aby se zmírnilo dýchání ústy. Ale většina lidí, kteří dýchají ústa, začíná, když jsou mladí, jednoduše proto, že si neuvědomují důsledky, takže včasné zachycení a náprava je nejúčinnějším řešením. Nakonec, dýchání ústy je něco, co by děti měly dělat, jen když jsou nemocné. Jinak posílají svým tělům zprávu, že něco není v pořádku a mění směr jejich vývoje, varuje Ráma.
„Tělo reaguje a adaptuje se normálně na to, co je abnormální akt dýchání ústy. Výsledkem je vyšinuté a nezdravé tělo a mysl.“
