Když dítě nespírodiče zoufale hledají řešení. Ale řešení nabízená rodičům, kteří bojují s nespavým dítětem, se mohou pohybovat od osvědčených a pravdivých, jako jsou stroje na bílý šum, až po domnělé zázračné doplňky. Tak určitě, některé z těch doplňků, stejně jako melatonin, existují již dlouhou dobu a zdají se být bezpečné a přirozené. Ale to neznamená, že by rodiče měli hledat řešení z láhve, zvláště když se tak málo ví o tom, co v láhvi vlastně je.
"Volně prodejné produkty nejsou regulovány stejným způsobem, takže dávkování může být velmi odlišné od toho, co je uvedeno na krabičce," vysvětluje mluvčí American Academy of Pediatrics Dr. Corinn Cross. „U některých z těchto produktů bylo zjištěno, že mají desetkrát větší množství, než jaké bylo na etiketě. To je důvod, proč jsou pediatři z bylinných doplňků pro děti trochu nervózní.“
Není to tedy tak, že by doplňky jako melatonin nefungovaly. Ve skutečnosti je melatonin produkován tělem především pro podporu spánku. Problém je v tom, že volně prodejné doplňky stravy nejsou přesné v dávkování. Mění se z pilulky na pilulku az lotu na lot. Lékaři používají velikost dítěte k určení množství léku, které by mělo dostat. Proto existují dětské verze oblíbených volně prodejných léků proti bolesti. A každý rodič, který četl a
Cross zdůrazňuje, že rodiče, kteří trvají na vyzkoušení doplňků, by měli vyhledat radu u pediatra. "Nemělo by to být něco, co si rodiče skutečně berou na sebe, i když je to volně prodejné," říká Cross. Není to jen kvůli problémům s dávkováním. „Mnoho rodičů si ve skutečnosti neuvědomuje, že mnoho léků, které máme na předpis, často pochází z přírodních produktů. Takže to, že je produkt přírodní, ještě neznamená, že je bezpečný.“ Cross dodává. „Přemýšlejte o kyanidu nebo arsenu. Jsou to přirozené věci, ale ne věci, které chcete konzumovat.“
I když má pochopení pro rodičovské zoufalství, Cross poznamenává, že hledání jednoduchých odpovědí na problémy se spánkem není nejlepší způsob, jak je napravit. Je to proto, že děti, které mají problémy se spánkem, pravděpodobně zažívají komplikované problémy s chováním, spíše než že by jim chyběl nějaký chemický spínač spánku. "Melatonin je náplast na to, co se skutečně děje," říká Cross. "Neřešíš skutečný problém."
Navrhuje podívat se na rozvrh dítěte nebo faktory prostředí. Modré světlo ze zařízení hodinu před spaním může způsobit potíže s usínáním nebo spánkem. Je také možné, že děti chodí spát příliš brzy nebo příliš pozdě nebo že nemají během dne dostatek pohybu.
"V zásadě pracujete se svým cirkadiánním rytmem," říká Cross. "Chcete se opalovat a cvičit přes den a méně světla v noci."
