Rodiče, kteří přijímají negativní emoce místo toho, aby s nimi bojovali, mohou mít podle nového výzkumu méně fyzických a psychických zdravotních problémů. Toto není první studie, která naznačuje, že důraz naší společnosti na rodiče potlačuje své temnější pocity – i když se zdá, že výchova dětí je nesnesitelná – nemusí být pro naši dlouhodobou psychiku skvělé. zdraví. Tato studie je však mezi prvními, která k těmto pozorováním připojuje robustní data.
„Přijmout negativní emoce a negativní myšlenky, které jsou přirozenou součástí rodičovství, může být užitečné přístup, který pomáhá snížit celkovou úroveň negativity a pomáhá dlouhodobě zvyšovat zdraví a pohodu,“ spoluautor na studie Řekl to Brett Ford z University of Toronto Otcovský. Naopak, Ford říká, že blokování vašich špatných pocitů a zaměření se na vaše štěstí nepomáhá. (K tomu slouží „štěstí“!)
Ford a jeho kolegové provedli tři experimenty, publikované v Journal of Personality and Social Psychology. Nejprve zadali sérii dotazníků 1 003 vysokoškolským studentům na Kalifornské univerzitě v Berkeley ohledně jejich emoční regulace a psychického zdraví. Zatímco předchozí studie ukázaly, že negativní emoce
Ford a její tým poté naverbovali 156 dalších účastníků a vystavili je všeobecně stresující zážitek v laboratoři — mluvení na veřejnosti. Účastníci byli na základě předchozích průzkumů identifikováni jako více či méně akceptující negativní duševní stavy a po příjezdu jim bylo řečeno, aby přednesli tříminutový projev. Lidé, kteří byli zpočátku označováni za osoby, které více přijímají negativní emoce, uváděly po zážitku méně stresu.
V rámci třetího a posledního experimentu Ford instruoval 222 lidí, aby si během dvou týdnů vedli deníky popisující nejstresovější událost každého dne. Základní akceptační návyky účastníků byly hodnoceny pomocí standardizovaných dotazníků a psychologové hodnotili jejich duševní pohodu o šest měsíců později. Jednotlivci, kteří obvykle akceptovali stresující události, dopadli lépe ve všech oblastech, bez ohledu na úroveň stresu.
Ford má podezření, že přijmout negativní emoce a jít dál je silnější než průměrná „všímavost“ copingové strategie, jako je přehodnocení a nereaktivita, protože nezahrnují snahu o štěstí. Cvičení všímavosti „pravděpodobně pomáhají lidem ve vystupňování jejich negativních emocí přemítáním a/nebo posuzováním negativních emocí a myšlenek, které právě mají,“ říká. Na druhou stranu „přijetí vlastních myšlenek a emocí se zdá být relativně užitečné napříč všemi“.
Ford však varuje, že přijetí temných pocitů není totéž jako pasivní rezignace – potenciálně nebezpečná emoce, která může být časným příznakem těžké deprese. „Přijetí životních okolností může někdy působit proti lidem, pokud tato forma přijetí nabývá podoby pasivní rezignace,“ říká.
