Výchova dětí se často může zdát jako nemožné cvičení organizace času. Kromě toho je obtížné dosáhnout rovnováhy. Investujte příliš málo času do svých dětí a vyrůstají s nimi problémy s duševním zdravím. Udusit je přílišnou pozorností, a čelit podobným následkům. Nejlepším postupem je mít s dětmi méně, ale smysluplnějších interakcí.
„Pro zdravý vývoj dětí je nezbytné, abychom jim věnovali naši soustředěnou pozornost – ne každou minutu den, samozřejmě, ale pravidelně, nejlépe každý den,“ řekla manželská a rodinná terapeutka Jill Whitney Otcovský. V konečném důsledku mají děti hrozný smysl pro hranice a zabere jim všech 24 hodin dne, pokud jim to dovolíte. Pokud však použijete následující nástroje založené na důkazech, budete moci generovat více kvality – namísto kvantitativního času.
Věnujte pozornost v menších dávkách
„Nemusíte mít pocit, že trávit kvalitní čas vyžaduje značnou část dne,“ řekla Sharon Somekh, dětská lékařka a poradkyně pro rodiče. Otcovský. Namísto toho, abyste se snažili vybojovat si hodinu kvalitního času, zvažte jeho rozdělení na malé dávky. Malé děti budou obzvláště spokojené s kratšími obdobími zapojení, protože to každopádně více přispívá k jejich pozornosti. Manželská a rodinná terapeutka Bette Alkazian doporučuje snažit se každou hodinu věnovat zhruba šest minut soustředění na své dítě. I když to zabere přibližně stejně času, všichni si to více užijí.
Dejte svůj telefon do auta, jiné místnosti nebo do řeky
Ať už máte svůj smartphone na stole nebo v kapse, výzkum ukazuje, že to sníží kvalitu vašich interakcí s vašimi dětmi. A i když je nevýhoda času stráveného na obrazovce diskutabilní, vývojovou daň, kterou si vaše děti vybírají, když neustále soutěží s vaším iPhonem o pozornost, nelze přeceňovat. "Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro smysluplný čas se svým dítětem, je vypnout svá zařízení," říká Whitney.
Navažte oční a fyzický kontakt
Mít co nejvíce času „od oka k oku“ a také fyzické pozornosti může znamenat obrovský rozdíl pokud jde o maximalizaci množství pozornosti, kterou rodiče věnují svým dětem v omezeném množství čas. Oční kontakt během kojeneckého věku může mít zásadní dlouhodobé účinky na vazby mezi rodiči a dětmi, stejně jako na individuální odolnost a duševní zdraví, výzkum ukazuje. Rovněž, studie zjistili, že fyzický kontakt – od mazlení po drsňáky a od lechtání po pouhé společné čtení – pozitivně ovlivňuje děti až po genetickou a molekulární úroveň. Je to opravdu to nejmenší, co můžete udělat.
Oddělte děti od svých sourozenců
Jakkoli to zní jako taktika policejního výslechu, pokus o vyřešení zločinu u večeře není jediným důvodem k oddělení sourozenců. "Nikdo by neměl soutěžit se svými sourozenci o zvláštní čas a pozornost," říká Alkazian a poznamenává, že může být obtížné toho dosáhnout pravidelně. Ale při zvláštních příležitostech zkuste s každým dítětem vyhradit zvláštní termíny, aby je bylo o samotě, na základě jeho zájmů
Vždy hledejte „Behaviorální velikonoční vajíčka“
I když jste si nevyhradili kvalitní čas, je důležité věnovat pozornost tomu, co manželská a rodinná terapeutka Carrie Krawiec popisuje jako „behaviorální velikonoční vajíčka“. Patří mezi ně jakékoli pozitivní, spíše než negativní chování, které rodiče chtějí vidět své děti opakovat, což by mělo sloužit jako vodítko k tomu, aby se s dětmi znovu spojili a potvrdili, co udělali.
„Identifikujte cílové chování a poté se vydejte hledat takové chování, které je uzákoněno. Myslete na to jako na mini mrchožrout,“ Krawiec. Ať už je čas na hraní nebo ne – pokud něco uvidíte, řekněte něco.
