Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s Dave’s Killer Bread®.
Ranní shon je pro rodiče snad nejnáročnější částí dne. (Dokonce i teď, když nutně nevíme, jaký je den.) Jednání o tom, abychom vstali z postele nudný režim v koupelně, malátnost snídaňového menu a dřina s navlékáním ponožek a zavazováním obuv. Navíc musíte vstát a připravit i děti.
Všichni jsme vydáni na milost a nemilost ránům, ale existuje několik jednoduchých tipů a triků, které můžete využít, abyste každý den vykročili správnou nohou.
Děti potřebují především spánek. Pokud toho dosáhnou dost, budou méně grogy a mnohem snáze se s nimi vypořádá. Jak proměníte boj ve 22:00 na 21:00 snooze-fest? Pět minut v kuse. Udržujte si plán a nikdy nebudou vědět, co je zasáhlo.
Dále si večer předem připravte vše, co můžete. Rozhodněte se pro oblečení – jejich a vaše – noc předem a mějte všechny školní potřeby na stejném místě každý večer, abyste vždy věděli, kde jsou. Uspořádaný domov je koneckonců efektivní.
Vizuální kontrolní seznam je dalším skvělým nástrojem. Děti zpracovávají obrázky rychle, takže obrázky zubního kartáčku nebo prvků jejich oblečení mohou být připomínkou toho, co je třeba udělat. A přesunutí magnetů do sloupce „hotovo“ tento proces trochu gamizuje, dává jim pocit úspěchu a vytváří zábavné zpestření ranních prací.
Pak je snídaně. Trávit čas tím, že uděláte svým dětem celé jídlo, když se je snažíte rozhýbat během dne, snažíte se odpovídat na e-maily a vypadat reprezentativně, je příliš vysoká laťka. Takže místo denverské omelety ze tří vajec zamiřte na anglický muffin. S trochou twistu je stejně výživný a o to lahodnější.
Začněte s bio anglickými muffiny od Dave’s Killer Bread®. Jsou nabité bílkovinami, vlákninou a celozrnnými výrobky a nepřidávají se žádné umělé přísady.
Pak myslete na chuť svých dětí a najděte ty nejzdravější možnosti, jak jít navrch. Zde je několik nápadů.
- Klasika: přidejte trochu másla a chuťové krátery organických anglických muffinů DKB zachytí chuť.
- Miléniové ráno: Hoďte na sebe kozí sýr a avokádo a vytvořte avokádový toast, který je zdravým startem do dne.
- Snídaně sammy: BIO anglické muffiny od DKB jsou perfektním základem pro vejce a rajčata, BEC nebo jakoukoli jinou rychlou kombinaci s citem pro vejce, na kterou si vzpomenete.
- PB&J: Rychlé švihnutí lžičkou vytvoří ikonickou pochoutku vhodnou pro děti a organické anglické muffiny dodají zabijácký šmrnc, kterému se bílý chléb prostě nevyrovná.
Nyní, když je vaše ráno efektivnější, je čas vyčistit si pracovní návyky – ale to je diskuse na jiný den. Prozatím si jděte užít všechen svůj čas navíc.
