Následující příběh zaslal čtenář Otce. Názory vyjádřené v příběhu neodrážejí názory Fatherlyho jako publikace. Skutečnost, že příběh otiskujeme, však odráží přesvědčení, že jde o zajímavé a hodnotné čtení.
Můj první den na střední škole běh trenér nedopadl dobře. V květnu 2004, těsně předtím škola propuštěna na léto, nabídl jsem přihlášení k připojení cross country týmu a potěšil mě počet studentů, kteří o podzim projevili zájem. V červenci, kdy jsem začal telefonovat a posílat e-maily o letním cvičení, byla odezva méně nadšená. Druhý rodič, kterého jsem telefonicky kontaktoval, bylo slyšet, jak se svého dítěte ptá, zda se přihlásilo k běhu po celé zemi. "Ne, cross country," odpověděl jsem, "nejdelší závod je 3,1 míle." Studenta pak bylo slyšet v pozadí, jak vysvětluje (s velkým nadšením), že netouží uběhnout tři míle. Vůbec.
Můj kdysi obsáhlý seznam se pomalu zmenšoval na několik jmen. Byl jsem sklíčený, ale hluboko uvnitř jsem chápal ten běh na dálku – který byl pro mě vášní po celá desetiletí — je mnohými považován za nic jiného než krutý trest vynesený sadistickými učiteli tělesné výchovy a
Chápu to. Byl jsem tam. Byl jsem teenager, který si liboval ve svobodě léta a centrální klimatizace. Někde podél linie jsem si ale zašněroval boty a začal utíkat. Nyní, v polovině třicátých let, jsou léta stále horká a klimatizace je stále přitažlivá. Ale naučil jsem se něco, o co jsem se chtěl podělit s těmi středoškolskými sportovci a nyní i s mými vlastními dětmi – běh, i když někdy může být těžký, nabízí ohromné odměny.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je jedno z pěti dětí žijících ve Spojených státech obézní. A toto zvýšení BMI vedlo k celé řadě zdravotních problémů typicky spojených se staršími lidmi, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak. V zemi, kde je zdravé jídlo běžně dostupné většině, trpí děti epidemií našeho vlastního inženýrství. My jako rodiče musíme přispívat k ochraně našich dětí.
Možná se ti nikdy nepodařilo vstát z gauče. Možná, že vaše role jako otce udělal osobní zdatnost nízkou prioritou. Možná vás statistiky o dětské obezitě děsí, protože víte, že vaše vlastní děti padají do pasti nečinnosti. Bez ohledu na to existuje řešení této rostoucí zdravotní krize a je přímo za vašimi dveřmi. Budete aktivním účastníkem plánu a budete z toho mít velký užitek vy i vaše děti.
Závod na 5K má délku 3,1 míle. tam začneme. Nemusí to být rychlé a pravděpodobně to bude nepříjemné. Ale může to být to nejlepší, co letos se svými dětmi uděláte. Zde je sedm hlavních důvodů, proč je čas najít si letos na podzim místní závod, zakroužkovat si toto datum v kalendáři a vyrazit s dětmi trénovat.
1. Soutěžíte sami se sebou
Ať už je vaším cílem chůze, běh nebo pokles o 30 sekund ze svého PR (osobního rekordu), vaším primárním soupeřem ve sportu na dálku je člověk, kterého každý den vidíte v zrcadle. Budu první, kdo přizná, že jsem ztratil krok (dost velkorysé podhodnocení) ve srovnání s 5000 časy, které jsem běžel na střední škole, ale pro každý závod jsem si stanovil osobní cíl. Navíc si každý týden a každý den stanovím osobní cíl. Vaše děti mohou dělat totéž. Přitáhne vaše časy pozornost velkých sponzorů? Nepravděpodobně. Ale když vy a vaše děti dosáhnete svých cílů, užijete si pocit úspěchu a budete mít důvod své úspěchy oslavovat.
2. Přihlášením na závod získáte motivaci
Svévolná touha většiny z nás „dostat se do formy“ neposkytuje účinnou motivaci držet se tréninkového a dietního režimu. Ale když je konečný termín – datum v kalendáři se slovy „5K“ napsanými červeně a zakroužkovanými – je tu impuls, abyste se hýbali. Jakmile vy a vaše rodina dosáhnete svého cíle zaběhnout 5K, můžete se přihlásit na další závod a pokusit se překonat svůj čas. Nebo můžete trénovat na novou událost — 10 km, půlmaraton nebo celý maraton, duatlon nebo triatlon nebo dokonce překážkový závod. Dokud budete mít v budoucnu závod, budete mít potřebnou motivaci.
3. Běžci se navzájem zvedají
Je vzácné najít sport, kde se soutěžící neustále podporují, ale běh na vzdálenost je výjimkou. Jako běžec i jako trenér na mě neustále zapůsobila úroveň sportovního chování, které se předvádí na každém závodě. A i když se vždy najdou výjimky, drtivá většina běžců fandí svému okolí. Není neobvyklé míjet jiného běžce a slyšet, jak vám gratuluje a povzbuzuje vás. Zdá se, že tato zdvořilost je rozšířena ještě výrazněji na mladé běžce.
4. Běh je dobrý pro mysl i tělo
Běh je skvělý způsob, jak zhubnout a zlepšit si celkovou kondici. V závislosti na vašem věku, váze a tempu pravděpodobně spálíte více než 100 kalorií na míli a bylo prokázáno, že běh zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Běh ale také zlepšuje duševní zdraví a uvolňování endorfinů během cvičení může snížit stres a úzkost. To je přínosem pro všechny, ale je to zvláště důležité pro dospívající, kteří se vyrovnávají s výzvami vstupu do mladé dospělosti. Běh je pro děti způsob, jak se odpojit.
5. Cena je minimální
Běh je jeden z mála sportů, pro který už máte veškeré potřebné vybavení, i když jste se ho nikdy neúčastnili. Najděte si šortky nebo joggingové kalhoty, tričko, nějaké pohodlné sportovní boty a máte podvozek potřebuješ. Mobilní telefon plný hudby a levný pár špunty do uší jsou bonusem navíc, ale pokud máte přátele nebo rodinu, kteří jsou ochotni s vámi běžet, nechte elektroniku doma a využijte výhod čas, který spolu máte na konverzaci (pokud máte dostatek kyslíku, abyste mohli pohybovat tělem a mluvit zároveň). Většina závodů je poměrně cenově dostupná – můžete se zúčastnit místního 5K za pouhých 10 USD – a s nárůstem popularita silničního běhu pravděpodobně nebudete muset cestovat příliš daleko, abyste našli závod víkend. Pokud se rozhodnete nezúčastnit se závodu, jednoduše si zmapujte trasy poblíž vašeho domova a běžte zdarma.
6. Běh učí životní dovednosti
Běh je zřídkakdy okouzlující a cíle, kterých dosáhnete, se mohou zdát zanedbatelné ve srovnání s hodinami a mílemi, které jsou k jejich dosažení potřeba. Ale lekce, které jsem se jako běžec na dálku naučil – trpělivost, vytrvalost, překonávání překážek, ocenit úspěchy, aniž bych se neustále srovnával s ostatními – se ukázaly jako prospěšné ve všech aspektech mého osobního a osobního života profesionální život. Slýchávám, že si dospělí často stěžují, že děti jsou nuceny očekávat okamžité uspokojení. Běh nepřináší okamžité odměny. Úspěch je postupný a za každý osobní rekord se platí mílemi a dřinou. Vaše dítě se v určitém okamžiku bude muset vypořádat s nemilosrdným profesorem nebo šéfem. Pokud jsou běžci, budou lépe vybaveni k překonání těchto výzev, protože hráli pro toho nejméně shovívavého šéfa ze všech – stopky.
7. Vaše děti potřebují vidět, jak zápasíte
Jaký přínos může mít, když umožníte svým dětem, aby byly svědky toho, jak vrávoráte přes cílovou čáru, když jste v závodě minuli svůj cílový čas? Proč byste jim měli dovolit, aby vás viděli v nejhorším, s otevřenou pusou a potem stékajícím po tváři? Jednoduše řečeno, naše děti potřebují vědět, že dospělí nejsou dokonalí. Potřebují vědět, že ne všechno pro nás jde snadno. Musí také pochopit, že snažit se co nejlépe znamená, že příležitostně selžete. Ve skutečnosti můžete selhat častěji, než uspějete. Běh nás polidšťuje, činí zranitelnými. Naše slabiny se ukazují naplno. Ale odvaha ukázat tyto slabosti naše děti učí, že boj je součástí života – a že pracovat v těžkých časech může být obohacující.
Brad Fitzpatrick je spisovatel na plný úvazek na volné noze se sídlem v Ohiu. Jeho žena Bethany je středoškolská poradkyně a mají dvě děti, Audrey a Caleba.
