Dax Shepardposlední veřejné přiznání o jeho relapsu závislosti vrhla kritické světlo zotavení ze závislosti a co to znamená žít střízlivost. Tím, že se Shepard otevřel, ukázal, že i za těch nejlepších podmínek a s dostatkem prostředků na zvládnutí své závislosti je relaps neustálým rizikem a uzdravení je celoživotní proces.
Vím to, protože jsem to také prožil. Jako uživatel tvrdých IV drog v pozdním dospívání jsem vstoupil do rehabilitačního programu ve věku 19 let. Díky pečlivému zacházení jsem se očistil a strávil dalších 20 let střízlivý. Vybudoval jsem úspěšnou zahradnickou firmu, měl manželku, rodinu a rozestavěný nový dům. Byl jsem v dobré kondici.
Tento příběh zaslal a Otcovský čtenář. Názory vyjádřené v příběhu nemusí nutně odrážet názory Fatherlyho jako publikace. Skutečnost, že příběh otiskujeme, však odráží přesvědčení, že jde o zajímavé a hodnotné čtení.
Dokud nezklamu ostražitost. Když se v roce 2008 ekonomika zhroutila, moje podnikání utrpělo, moje manželství se rozpadlo, moje žena mě opustila a já byl vážně zraněn. Samozřejmě jsem se tak cítit nechtěl a můj mozek přesně věděl, jak to napravit: začít znovu používat. Bylo to moje výchozí nastavení.
Začalo to jako pomalé, postupné slábnutí (často se to stává), ale během měsíce jsem se vymkla kontrole. Používal jsem každý den, píchal jsem si do žil cokoli, co jsem mohl, abych utlumil bolest. Na další rok jsem se ve spirále dostal do chaotického života, zcela odpojený od své rodiny, dokonce i od svých dětí.
Slyšet Shepardovo řeči o pocitu, že to stejné odpojení se mnou tak silně rezonovalo. Stahování se, lhaní, stínové chování – živě jsem si pamatovala, že jsem to sama zažila, a tak strašně jsem ho chtěla obejmout a říct: „To je v pořádku. Dejme tomu ještě šanci."
Pak převládne stud a vina.
Bohužel také vím, proč Shepardovi trvalo tak dlouho, než se ozval. Rozpaky, hanba a vina z přiznání recidivy po desetiletích střízlivosti jsou pro člověka extrémně silné. kdokoliv v zotavení, ale zvláště když se střízlivost stala takovým základním kamenem vaší veřejné osobnosti. Byl jsem čistý 20 let! A on za 16! Jak jsme to mohli dopustit?
Stejně jako Sheparda mě z mlhy vyvedl okamžik jasnosti. Když jsem se jednoho rána díval do zrcadla, nějaký slabý hlásek řekl: "Přestaň s tím, co děláš." Byl jsem schopen natáhnout ruku a vrátit se do léčby, zkušenost, která úplně změnila můj průběh život. Na základě mé cesty můj poradce navrhl, že bych se stal vynikajícím terapeutem. Ukázalo se, že tato příbuzná zkušenost je nesmírně užitečná pro spojení s těmi, kteří to nejvíce potřebují, a od té doby jsem strávil posledních 10 let spolupráce s orgány činnými v trestním řízení a léčebnými programy na pomoc v boji proti závislosti, spolu se souvisejícím pocitem viny a ostuda.
Závislost vyžaduje celoživotní management
Klíčem k překonání stigmatu je pomoci lidem uvědomit si, že život v uzdravení je celoživotní závazek. Léčba závislosti není nikdy jednorázová situace. Jako každé chronické onemocnění vyžaduje neustálé řízení, důsledné chování a pečlivou pozornost – stejně jako zvládání cukrovky, srdečních chorob nebo jakéhokoli jiného chronického onemocnění.
Když se tyto pozitivní návyky chování naruší, je nesmírně těžké udržet se v kurzu. Právě teď COVID-19 ničí životy milionů lidí, kteří se zotavují, a my vidíme neblahé výsledky. Jen ve společnosti Greenhouse jsme viděli, že izolace, narušení návyků a nedostatek přístupu na schůzky a terapie vede k dramatickému 30-40% nárůstu pacientů hledajících léčbu, z nichž většina byla aktivní zotavení. Tento skrytý dopad pandemie je pro naši společnost zničující.
Být proaktivní je rozhodující, abyste se vyhnuli „výchozímu“
Pro ty, kteří žijí v obnově, vyhnutí se výchozímu stavu – opětovnému použití – vyžaduje proaktivní a celoživotní závazek. Riziko recidivy je konstantní, ale existuje několik věcí, které můžeme udělat, abychom pomohli těm, které milujeme, zůstat na zdravé a střízlivé cestě.
Za prvé, nazvěme recidivu, co to ve skutečnosti je: recidiva symptomů. Neřekli bychom, že pacient s rakovinou měl recidivu nebo že diabetik spadl z vagónu. Navzdory rozšířené mylné představě není člověk s poruchou užívání návykových látek nikdy skutečně „vyléčen“. Recidiva není morální selhání – je to součást zvládání nemoci. Mluvit o tom správným způsobem může podstatně snížit stud a pocity viny, které lidem brání v tom, aby vyhledali léčbu.
To také znamená, že aktivní obnova musí být stálou prioritou. Stejně jako Shepard nechávám vnější síly vplížit se dovnitř a odvádět mou pozornost od střízlivosti. Jednoduše jsem tomu přestal věnovat pozornost. Zůstat střízlivý znamená neustále řídit stravu, cvičení, zdravé návyky a celkovou pohodu, abyste se vyhnuli opakování příznaků.
Samozřejmě, když nastanou spouštěcí mechanismy (neexistuje žádný způsob, jak se jim vyhnout), musíte být také schopni čerpat ze zvládání mechanismy naučené během léčby, aby se vypořádaly s nepřízní osudu, zranění, bolestivých vzpomínek a traumat v a zdravým způsobem. Jinak váš mozek přejde na to, co zná: používání.
Mluvte, zachraňte život
Pouhé uznání chování neodsuzujícím způsobem může vytvořit ohromný pocit úlevy a dát jednotlivci povolení, které potřebuje, aby se otevřel. Konfrontujte je s láskou a zeptejte se: „Jsi v pořádku? Mohu s něčím pomoci?" Zahájení konverzace z místa soucitu může okamžitě čelit hanba, vina a rozpaky, které mohou cítit, a může to být přesně ten katalyzátor, na který se potřebují vrátit dráha.
Sdílením svých zkušeností – včetně nevyhnutelných vzestupů a pádů, které s tím přicházejí – Dax Shepard veřejně ukázal, že zotavení ze závislosti není nikdy lineární cestou. Je to proces, cesta ke zdravějšímu životu, která často nabírá nečekané a neplánované obraty. Je neuvěřitelně osvěžující vidět, že místo toho, aby se mu vyhýbali a soudili, jak se obával, ve skutečnosti inspiroval miliony Američanů, aby překonaly stud a vinu z recidivy a získaly pomoc, kterou potřebují, aby se mohly vrátit na cestu zotavení.
Todd Garlington je vedoucím terapeutem v Skleníkové léčebné centrum, an Americká centra pro závislost zařízení
