Párová terapie dostane špatný rap, přičemž mnozí věří, že je to poslední pokus. ale není. Stejně jako vaše auto potřebuje vyladit po tolika kilometrech, stejně tak to vyžaduje váš vztah. Licencovaní profesionálové spolupracují s páry, aby pomohli vyřešit konflikt a zvýšit spokojenost tím, že pochopíte jejich dynamiku. Není špatný čas hledat svůj pohled zvenčí vztah. Ale stejně jako když najedete na svém kombíku příliš mnoho kilometrů, než ho přivezete do obchodu, ve chvíli, kdy tam většina párů dorazí, je příliš pozdě.
„Smutným faktem je, že většina párů čeká na párovou terapii příliš dlouho sedm let,“ říká Bina Bird, manželská a rodinná terapeutka z Hasletu v Texasu. Ptali jsme se na různé vztahové terapeuty nabídnout nějaké známky, které možná budete potřebovat k návštěvě terapeutického sezení, od plánování bez ohledu na partnera až po upřednostňování dětí před vaším manželem. Mějte je na paměti a jednejte podle toho. A pamatujte si: Není nic špatného na tom, když vám to dá třetí strana manželství naladění.
Pokud děláte plány, aniž byste na sebe mysleli
Ať už uvažujete o práci v Ulánbátaru nebo jen o večeři In-n-Out, měli byste myslet na svou lepší polovičku. „Pokud záměrně – nebo dokonce podvědomě – nechcete, aby se váš partner účastnil vašich plánů, možná je čas, abyste navštívili poradce,“ říká Kimberly Hershensonová, vztahový terapeut v New Yorku.
Pokud jeden z partnerů věří druhému, je více odpovědný za problémy ve vztazích
Toto je ve skutečnosti jemná verze opovržení, stejná věc, která je zodpovědná za zjevnější nepřátelství, které známe John M. Gottman jako „kyselina sírová pro lásku,“ zdůrazňuje Kerry Lusignan, licencovaný poradce pro duševní zdraví v Massachusetts. „Skryté pohrdání vztahem nejvíce škodí. Objevuje se verbálním i neverbálním způsobem a může být velmi destruktivní.“
Pokud se hádáte na stejná témata a nevidíte žádný pokrok
Potřetí není vždy kouzlo. Ani časy čtyři až 37 nutně nejsou. „Tohle je nejlepší na tom, když se na váš vztah dívá druhý pár očí,“ říká Julia Colangelo, rodinná terapeutka v New Yorku. „Výzkum ukazuje, že pokud neexistuje určitá úroveň profesionálního nebo duchovního zásahu, který vede k významnému změny, tyto hádky, střety a způsoby, které negativně ovlivňují vaše manželství, jen dále zhorší vaše manželství."
Pokud uvažujete o párové terapii
Skutečnost, že o tom vůbec uvažujete, může být znamením. Možná ještě nejste připraveni přiznat, že je čas. Pamatujte, že nejsme naprogramováni, abychom věděli, jak ve vztazích fungovat. "Všichni se učíme, stejně jako jsme se naučili sedět během hodiny a zvedat ruce," říká Colangelo. "Přemýšlejte o párovém terapeutovi jako o učiteli, který vás oba naučí komunikovat, dělat kompromisy, nesouhlasit laskavě a efektivně a budovat lepší vztah."
Pokud se kterýkoli z vás zmínil o rozvodu
Pokud z vašich úst vypadne slovo: „Víte, že věci jsou vážné,“ říká David Woodsfellow, klinický psycholog, který Institut Woodsfellow pro páry. "Párová terapie vám může pomoci pochopit, co každý z vás potřebuje změnit, pokud doufáte, že zůstanete spolu."
Pokud jeden z vás upřednostňuje děti před ostatními
I když jsou děti důležité, zanedbávání manželského partnera ve prospěch dětí je kontraproduktivní, říká Dr. David Simonsen, manželský a rodinný terapeut ve Washingtonu. „Vytváří to v domácnosti nejednotu. Váš partner musí vynahradit zvýhodňování, které následně ublíží ostatním dětem v domácnosti."
Pokud se držíte minulého vztahu
Významní ostatní mají tendenci se na to dívat jako na držení hrnců na sporáku, říká Simonsen. "Pokud se emocionálně držíte minulého vztahu, znamená to, že necháváte emocionální prostor pro někoho jiného, než je váš současný partner."
Pokud o svém vztahu cítíte „Blah“.
Aby se vztah dostal do smyku, nemusí se stát nic katastrofického. „Prostě máte pocit, že váš vztah není takový, jaký byste chtěli, nebo doufali, že bude,“ nabízí Pták. "Terapie může pomoci kdykoli, když se věci začnou cítit špatně, ať už kvůli zvýšeným konfliktům, sníženému přátelství nebo vnějším stresorům, jako je přizpůsobení se novému dítěti nebo to, že se stanete smíšenou rodinou."
Pokud máte v žaludku nepříliš skvělý pocit, když se vrátíte domů
Vaše střeva mohou být užitečným měřítkem nejen pro kalorický obsah vaší stravy. Stejně jako v tomto vám může říct něco o tom, jak se cítíte, když pocity nejsou úplně jasné. "Tulí se ti srdce, když vidíš její auto na příjezdové cestě?" říká Amy McManus, terapeut v Los Angeles. „Jsi nervózní nebo frustrovaný, když slyšíš, jak se otevírají dveře, což znamená, že tvůj partner je doma? Pokud je vaší první reakcí po shledání s partnerem zklamání, určitě by vám prospěla párová terapie.“
