Zvracení a objeví se průjem. Pro batolata častěji, než by kdokoli z nás chtěl přiznat. Když tedy nevyhnutelně mají žaludeční potíže a cítí se špatně, co má rodič udělat, aby se rychleji zotavily. Po celá léta pediatři doporučovali dietu BRAT – režim banánů, rýže, jablečného pyré a toastu – ke zklidnění žaludku po záchvatech zvracení nebo průjmu. Ale nedávno Americká pediatrická akademie přestal doporučovat dieta BRAT pro děti a Centra pro kontrolu a prevenci nemocí varoval že dlouhodobá konzumace takto restriktivní diety může vést k podvýživě. Dobrou zprávou je, že kombinace těchto čtyř potravin a souvisejících nevýrazných potravin nebude škodlivá krátkodobě – a je to dobrý způsob, jak pomoci dětem vrátit se k jejich pravidelné stravě poté, co se vypořádaly s rozrušením žaludek.
Co je to BRAT Dieta a jak funguje?
Navzdory dlouhé historii diety BRAT žádné podstatné klinické studie neprokázaly, jak efektivní je při zklidnění žaludku konzumace pouze banánů, rýže, jablečného pyré a toastu. Odborníci ale tvrdí, že síla BRAT diety spočívá v její nevýraznosti. Banány, rýže, jablečný protlak a toasty jsou obvykle šetrné k zotavujícímu se GI traktu.
Konzumace těchto potravin pomáhá dostat pevné látky zpět do systému poté, co se symptomy začnou zlepšovat, říká Adam Cohen, klinický dietolog v dětské Wisconsinské nemocnici v Milwaukee. "Typicky je to obzvláště skvělý lék na průjem," říká o dietě. "Jakmile se žaludky začnou usazovat, všechny tyto druhy potravin pomáhají ztuhnout stolici." Jídla jako obyčejný toast bez másla jsou také se po zvracení snadno slézají a pomáhají prázdnému žaludku cítit se plný a klidný po horské dráze nevolnosti, říká.
Někteří odborníci vyjádřili obavy ohledně plánu, protože čtyři hlavní potraviny neposkytují celou řadu živin, které rostoucí děti potřebují každý den. To znamená, že nemusíte brát B, R, A a T doslova, říká Cohen. Čtyři potraviny, které tvoří název diety BRAT, by měly být považovány za vodítko pro jiné typy potravin, které jsou podobně neškodné pro zotavující se žaludek. Obyčejné krekry, ovesné vločky (bez jakýchkoliv úprav), obyčejné nudle a vařená mrkev a brambory mohou pomoci žaludku vrátit se do normálních jídel.
A samozřejmě dieta BRAT by měla být používána pouze jako krátkodobé řešení, dobré k tomu, aby se něco dostalo do žaludku vašeho dítěte, ale není nutné se jí držet, pokud se děti nadále zotavují. Po dni nebo dvou zlepšení zdravotního stavu by rodiče měli své dítě vrátit zpět na standardní vyváženou stravu.
Jak dodržovat dietu BRAT
Za prvé: Nechte zvracení ustoupit, říká Cohen. Počkejte několik hodin, než se pokusíte dostat své dítě do žaludku, a poté začněte doušky čirých tekutin. "To, čeho se v těchto případech nejvíce obáváme, je dehydratace," vysvětluje. Dostat tekutiny zpět do systému je prioritou číslo jedna. Voda je vždy dobrá volba, říká Cohen, nebo elektrolytové nápoje s nízkým obsahem cukru, jako je Pedialyte, jsou skvělé možnosti. „Jedna věc, kterou rád doporučuji, je kuřecí vývar,“ dodává.
Po několika hodinách čistých tekutin můžete začít zavádět obyčejná jídla BRAT a přilehlé. Například „každých pár hodin můžete vyzkoušet drobná kousnutí toastu,“ říká Cohen a ujistěte se, že vynecháte máslo a budete mít neustále přehled o příznacích. Dále vyzkoušejte jablečné pyré nebo obyčejné nudle a pak můžete zkusit i polévku s kuřecími nudlemi. Po celou dobu udržujte čisté tekutiny.
Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuků a cukrů, kofeinu, citrusovým plodům, tučnému masu a mléčným výrobkům. "Rodiče se často obávají, že jejich dítěti chybí mléko," říká Cohen. Ale může to být drsné na bříšku a pár dní bez toho „není konec světa“.
Jakmile vaše dítě projde asi jedním dnem nevýrazných a BRAT jídel, můžete pomalu začít přidávat normální dietní položky zpět do rotace. Vyzkoušejte obyčejný sendvič s nízkotučným obědovým masem (vynechejte sýr a koření s vysokým obsahem cukru, jako je kečup), nebo vejce naměkko a měkké ovoce a zeleninu. Do dvou dnů od posledního výskytu zvracení nebo průjmu by se vaše dítě mělo vrátit k normální stravě.
A co je nejdůležitější, mějte přehled o tom, jak se vaše dítě cítí, říká Cohen. Stejně jako každý jiný rodič ví, že většina dětí vám dá nahlas a jasně najevo, že se znovu začnou cítit špatně. Pokud k tomu dojde, udělejte krok zpět k nevýrazným potravinám. Ale pokud říkají, že jsou připraveni na další jídlo, jděte do toho a následujte jejich příklad, říká. "Jen to vezměte pěkně a pomalu."
