Od základních černobílých základů morálky a etiky až po konkrétnější rodinné cíle, záleží jen na nás, jak rodiče, aby definovali trajektorie, které chceme, aby naše děti sledovaly – a co je stejně důležité, aby zůstali v kurzu každý den základ. Proto zakládání rodinná pravidla je tak důležité. Ale pokud si nedáte pozor, hlavní zásady mohou být snadno neúčinné.
Rodinná pravidla jsou dobrým způsobem, jak pomoci vašim dětem naučit se, jak se chovat, ale jsou mnohem víc než jen nástroje k podpoře poslušnosti, říká psychiatr a párový terapeut Kathryn Fordová, MD. Za prvé, pravidla jsou důležitým způsobem, jak svým dětem sdělit své hodnoty. „Pokyny, které nastavíte pro svou rodinu, jsou způsobem, jak pomoci vašim dětem porozumět tomu, čemu věříte, a jak tyto hodnoty implementovat,“ říká.
Za druhé, Ford říká, že pravidla vytvářejí důležitý smysl rutina ve vaší domácnosti. Každý – zvláště malé děti – se cítí bezpečněji, když ví, co očekávat. Domácí prostředí postavené na známých rytmech a jasných očekáváních je pro děti méně stresující (což jim zase může pomoci chovat se lépe). Rutiny navíc mohou snížit chaos ve vašem každodenním životě, takže se jako rodiče můžete cítit lépe organizovaní a méně vystresovaní.
Jakkoli jsou rodinná pravidla důležitá pro všechny ve vaší domácnosti, jsou účinná pouze tehdy, pokud se jich budete držet dlouhodobě. V horku okamžiku, kdy jste vyčerpaní nebo podráždění, může být těžké udržet hranice, které jste si stanovili – což může skončit pro všechny matoucí a chaotičtější.
Klíčem je vytvořit pravidla, která můžete prosazovat důsledně a laskavě. Zde je to, co potřebujete vědět o nastavení a udržování vašich rodinných pravidel, podle odborníků na rodičovství a rodinu.
Jak nastavit rodinná pravidla
Vaše pravidla by měla odrážet základní hodnoty vaší rodiny. Jako takový je prvním krokem identifikace toho, co to je. Na čem vám a vašemu partnerovi v životě nejvíce záleží? Jaké zásady chcete svým dětem nejvíce vštípit? Pravidla, která nastavíte, budou hrát roli při utváření charakteru vašich dětí, takže si věnujte tolik času, kolik potřebujete, abyste si sedli a zpracovali své hodnoty a poté je prodiskutujte se svým partnerem. Některé příklady běžných hodnot:
- Laskavost
- Poctivost
- Úcta
- Spravedlnost
- Tvrdá práce
- Pokora
- Nezávislost
- Tvořivost
- Dobrodružství
- Empatie
Pokud vyznáváte nějakou náboženskou tradici nebo máte kulturní zázemí, které je pro vaši rodinu důležité, můžete také zvážit přidání zásad souvisejících s nimi. Jakmile určíte zásady, které jsou pro vás nejdůležitější, ujistěte se, že vy a váš partner (a všichni ostatní dospělí ve vaší domácnosti) jste na stejné vlně, než stanovíte pravidla. Ford říká, že když se zapojí všichni donucovatelé pravidel, bude mnohem snazší se jich držet (zvláště když se nevyhnutelně začnete cítit neradostně).
Dále shromážděte celou rodinu na schůzku. Pokud jsou vaše děti dost staré na to, aby dodržovaly pravidla, pak jsou dost staré na to, aby se zapojily do procesu – a rozhodně by měly být. Podle manželské a rodinné terapeutky Julie Wrightové, spoluautorky Nyní řekněte toto: Správná slova k vyřešení každého rodičovského dilematu, požádání svých dětí o návrhy pravidel jim může pomoci cítit se schopnější a silnější, což znamená, že je (doufejme) s větší pravděpodobností budou dodržovat.
Až vaše děti zjistí, co je pro ně důležité, pomozte jim pochopit hodnotu pravidla. Pokud například vaše pětileté dítě chce, aby všichni zaklepali na dveře, než vstoupí, pomozte mu pochopit, že je to forma respektu.
Jakmile určíte 5–10 hodnot, vložte je do formuláře pravidla. Pamatujte: Vaše pravidla se týkají zásad života stejně jako chování, kterému je třeba se vyhnout – proto Christine E. Murray, Ph. D., LMFT, ředitel Centra pro mládež, rodinu a komunitní partnerství UNC Greensboro doporučuje jejich pozitivní rámování.
Například, spíše než říkat: „Ne lhát“ nebo „Ne bít“, se zaměřte na hodnoty, které chcete vštípit, na čestnost a respekt. Pokud chcete být konkrétnější, můžete vytvořit sekundární pravidla pod těmi primárními: Například když se zobrazují úcta k ostatním je primárním pravidlem, můžete uvést „nebít“, „nebrat si hračky“ a „říkat prosím a poděkovat“. pod ním.
Snažte se, aby pravidla byla jednoduchá a aby jich bylo málo. „Dlouhý seznam pravidel může být pro vás a vaše děti obtížné zapamatovat si,“ říká Murray. "Pokud udržíte seznam jednoduchý, můžete si je snáze připomenout v žáru okamžiku."
Jakmile jsou vaše pravidla stanovena, Wright navrhuje, abyste si je zapsali a nechali je viditelná, jako na tabuli ve vaší kuchyni nebo na vytištěném plakátu ve vašem obývacím pokoji. Nebo je můžete umístit po celém domě. Tímto způsobem je uvidíte pravidelně a můžete se podívat na seznam pravidel, když budete s dětmi potřebovat nastavit limit.
5 chyb, kterých se při vytváření rodinných pravidel vyvarovat
Vyhýbání se určitým nástrahám může vaší rodině pomoci k úspěchu při stanovování a dodržování pravidel. Zde jsou některé z nejčastějších chyb, kterých se rodiče při nastavování pravidel dopouštějí:
1. Vytvářejte pravidla, která nejsou realistická pro věk vašeho dítěte
Pokud nastavíte pravidla, která vaše děti nemohou realisticky dodržovat na základě své vývojové fáze, připravujete se na frustraci, říká Murray. Pravděpodobně nemůžete například očekávat, že dvouleté dítě bude sedět v klidu po dlouhou dobu, zatímco dojídáte večeři. Místo toho určete hodnotu, kterou chcete vštípit – například respekt – a vymyslete způsob, jak ji aplikovat, vhodnější pro věk. Možná, že místo toho povzbudíte své batole, aby si hrálo tiše v obývacím pokoji, zatímco skončíte, s jasnými očekáváními ohledně úrovně hluku.
2. Sami nedodržujete pravidla
Vaše rodinná pravidla jsou přesně taková – pravidla pro celou rodinu. Děti mají velký smysl pro spravedlnost, říká Ford, a také se učí příkladem. Budete mnohem úspěšnější ve svých cílech, pokud je budou všichni důsledně dodržovat. Pokud něco pokazíte, což pravděpodobně uděláte, nezapomeňte svým dětem vysvětlit, že si uvědomujete, že jste porušili rodinné pravidlo a že jste se pro příště poučili.
3. Aby pravidla zůstala navždy stejná
Obecně je dobré vytvořit pravidla na základě vývojové fáze vašeho dítěte. Ale jak vaše děti rostou a vaše rodina se mění, možná budete muset upravit svá pravidla. Například můžete mít další dítě poté, co nastavíte svá původní pravidla, nebo se vaše dítě může naučit nové dovednosti nebo mít nové koníčky, které vyžadují nová pravidla.
Aby se zajistilo, že vaše pravidla zůstanou platná i přesčas, Murray navrhuje přehodnotit vaše rodinná pravidla jednou nebo dvakrát ročně. Přihlaste se se svým partnerem, abyste si promluvili o tom, co funguje a co ne, a pokud upravíte nějaká pravidla, nezapomeňte své děti aktualizovat.
4. Trest za porušení pravidel
Je pro to čas a místo následky, a měli byste je nastavit při stanovování vašich rodinných pravidel. Namísto pouhého trestání svých dětí za to, že něco pokazily, využijte porušování pravidel jako příležitost, která jim pomůže znovu se srovnat s hodnotou a příště zvolit lepší chování. Když vaše dítě překročí limit, Wright navrhne, aby potvrdily jeho pocity - například mu dejte vědět pochopit, jak moc chtějí sušenku k večeři – a připomenout jim, proč není v pořádku dát si dezert těsně předtím jídlo. „Postupem času si to vaše děti osvojí a začnou se chovat z přirozeného místa,“ říká.
5. Vzdát se, když je to těžké
Pravidla fungují, pouze pokud jsou konzistentní – ale když jste unavení nebo vás nikdo neposlouchá, můžete být v pokušení to všechno vyhodit z okna. Ford navrhuje tag-teaming s jiným dospělým a předání štafety, když se cítíte unaveni systémem: „Tímto způsobem získáte soulad s týmem, který dodržuje pravidla, abyste je mohli sledovat a kontrolovat oni sami."
A nevzdávej se, když něco zkazíš. Každý má špatné dny – a očekávat, že vy nebo vaše děti budete pořád dělat věci správně, všechny jen vystresuje. „Dodržet pravidla může být obtížné, takže buďte se sebou trpěliví a vězte, že je přirozené, že čas od času uklouznete,“ říká Murray.
