Asi není lepší trénink než box. S každým úderem procvičíte celý svůj svalový řetězec od hlavy až k patě. Boxerský trénink zvyšuje rovnováhu a koordinaci, zlepšuje hustotu kostí a dokáže spálit 300-400 kalorií za 30minutový trénink. Ale pak jsou tu zranění hlavy, řezné rány nebo, v případě těchto bezkontaktních lekcí kickboxu, rozpaky z tahání hamstringu při pokusu o kop do hlavy. To je důvod, proč doporučujeme přinést si perfektní cvičení domů a dát tašku peklo s FightCampem. Pokud máte místo pro systém – vyžaduje asi 32 čtverečních stop pro skladování a školení – můžete získat vše výhody boxu včetně soutěžení, když soutěžíte s ostatními FightCampery prostřednictvím žebříčku. To vše tvoří svatou trojici funkcí cvičení: zábava, efektivita a efektivita.
Bojový tábor
Fight Camp Fitness System
Než budete lézt mezi virtuálními lany, potřebujete hardware. Jedná se o tři balíčky. Nejzákladnější je Fightcamp Connect (399 $), který zahrnuje technologii, která počítá vaše údery nazývané „sledovače úderů“ a rychlé obaly, které je drží a které nosíte pod rukavicemi. Možnost FightCamp Personal (999 $) zahrnuje obal a sledovače, stejně jako volně stojící těžkou tašku, prsten na umístění a boxerské rukavice. FightCamp Tribe (1 299 $) obsahuje veškeré vybavení od Personal a také jednu další sadu boxerských rukavic pro dospělé, pár dětských boxerských rukavic a náhradní pár obalů.
To je jen hardwarová stránka věci. Za přístup k softwaru také musíte zaplatit 39 $ měsíčně. Na rozdíl od mnoha fitness aplikací může jeden účet používat více lidí: celkem můžete vytvořit pět členství.
S více než 1000 video tréninky na výběr a pěti samostatnými tréninkovými plány zvanými stezky – včetně možností kickboxu – je spuštění FightCamp a navigace v něm intuitivní a snadná.
Cesta vyhlídky začíná prologem, který poskytuje přehled o programu jako celku, než se pustíte do několika výukových programů a životopisu vašeho trenéra. To vše trvá méně než 20 minut. Dostatek času na to, abyste získali dobrou atmosféru pro to, do čeho se pouštíte, než se pustíte do prvního tréninku: čtyři kola práce na úderech a křížových úderech.
Každé kolo trvá jen tři minuty a mezi koly je 60sekundová přestávka. Instruktor – jeden z mála trenérů, který zahrnuje muže i ženy – vás udrží v motivaci, připomíná formu a poskytuje pokyny.
A na rozdíl od jiných fitness programů založených na boxu vás instruktoři Fight Camp ve skutečnosti naučí správné základy boxu. Možná se v brzké době nedostanete do skutečného ringu, ale na konci několika tréninků budete vědět, jak hodit pořádnou ránu., což je přinejmenším důležité, abyste ze svého cvičení mohli vytěžit maximum
Zatímco důraz je kladen na údery (a kopání během lekcí kickboxu), každý trénink zahrnuje základní sílu a stabilita, síla nohou s pohyby, jako jsou dřepy a výpady, a další kalistenické pohyby, které propracují celý váš tělo.
Chcete před nákupem ochutnat FightCamp? Zde je několik cvičení, ze kterých si můžete vybrat:
10minutové cvičení Tabata od trenéra PJ
15minutové domácí cvičení v boxu (nepotřebujete žádné vybavení)
15minutové cvičení v boxu pro boj se stresem
