Díky růstu segmentu zvaného „connected fitness“ – tradičních zařízení spárovaných s videem nebo technickou komponentou – nikdy nebyl lepší čas na vybudování domácí posilovny. Ať už se chcete trefit do těžké tašky, cvičit břicho při hraní videoher podle vašeho výběru nebo se ponořit do knihovny technologicky vylepšených fitness lekcí, existuje více možností než kdy jindy.
S některými z těchto možností si můžete zacvičit za pár minut, což je skvělý způsob, jak přerušit den, nebo zábavný způsob, jak upgradovat přestávky v metodě Pomodoro.
Zkratka pro hodně z této sady? "Je to Peloton pro ____________." Vnitřní cyklistická platforma položila základ pro většinu cen tohoto vybavení. Mnoho hardwaru stojí asi 2 000 $ a měsíční poplatek 40 $ za přístup k obsahu.
Díky žebříčkům a sociálním médiím je mnoho možností ještě více sociálních než cvičení s ostatními. A pro časově omezené, mít své vybavení doma a připravené k jízdě znamená, že pravděpodobně máte čas honit endorfiny ve všech, kromě těch nejrušnějších dnů.
Pro vaše jádro:
Stealth
Stealth Core Trainer
Palubní hry Stealth Core Trainer dodají vašemu tréninku břicha konkurenční výhodu.
$99
Stealth se hodně opírá o „přeměnu kondice ve hru“. Pro většinu z nás, pokud nemáte gen Davida Goggina, cvičení břicha nikdy nebude takové. Možná, v nejlepším případě zábava typu 2. To znamená, že tato plošina je efektivní a zábavný způsob, jak trénovat břišní svaly. Stačí si stáhnout aplikaci, umístit ji do středu platformy a vybrat si videohru, kterou chcete hrát. Hru ovládáte při plankingu, pohybujete se ze strany na stranu, dopředu a dozadu. Na výběr jsou hry zdarma a také některé placené verze. Hry nejsou špatné – představte si videohry z 80. let jako Asteroids nebo 8bitové herní konzole, jako je Nintendo Entertainment System.
Jeho jednoduchost umožňuje, aby se do něj dostala celá rodina, a navíc systém bodování přidává k zábavě trochu soutěživosti. Jedna z nejlepších věcí na tom? Jen pár minut je dlouhá cesta.
Hardware stojí 99 $; k dispozici jsou bezplatné hry. Přístup k prémiovým hrám je 4,99 $/měsíc nebo 39,99 $/rok.
Hop to It
Křížové lano
Crossrope Weighted Švihadla
Zatížené kabely v kombinaci s odstředivou silou rotujícího lana přidávají této kardiovaskulární klasice odporový trénink.
$119
Boxeři vědí, že skákání přes švihadlo je skvělé pro rychlost nohou. A kdo to nechce? Ať už lyžujete nebo snowboardujete, hrajete týmové sporty nebo jen chcete být o něco rychlejší, rychlé nohy vám pomohou dosáhnout lepšího výkonu.
Švihadla se také neuvěřitelně snadno přepravují a skladují a k jejich použití nepotřebujete mnoho místa. Efektivní? Ano. Někteří odborníci tvrdí, že 60 sekund skákání přes švihadlo je stejně dobrých jako tři minuty běhu. Položte nějakou váhu na švihadlo a popálenina se jen zvyšuje. Zatížená lana Crossrope mohou mít hmotnost až půl kila a aplikace společnosti vám umožňuje vybrat si z nabídky cvičení o velikosti Cheesecake Factory.
Prodávají tři různé možnosti, z nichž každá obsahuje rychle přepínatelné rukojeti a lana v různých hmotnostech.
Balíčky stojí mezi $ 119 a $ 288. K dispozici je bezplatný obsah, ale přístup k prémiovým věcem je 59 $ ročně.
Streamování kardia
Aviron
Veslař řady Impact
Přístup Avironu ke streamovacím aplikacím, jako je Netflix a Disney+, pomáhá měřidlům (a kaloriím) létat.
$1,999
Stejně jako běh na lyžích a plavání je veslování skvělým tréninkem celého těla. To je jeden z důvodů, proč hrstka společností bojuje za zavedení technologie do halového veslování. Aviron prodává dva veslaře. Oba stroje se systémem Android jsou vybaveny identickým 22palcovým dotykovým displejem s připojením Wi-Fi a Bluetooth, vestavěným fotoaparátem a dvěma 2wattovými reproduktory. Vyberte si z více než tuctu her, od osobní střílečky až po hru na honu zombie, nebo si zacvičte osobně. Je tam knihovna se stovkami z nich. Nebo se jen podívejte na některá videa: přístup k Netflixu, Hulu, Disney+ a YouTube je snadný.
Veslaři začínají na 2 199 dolarech. Předplatné je $ 25/měsíc.
O úroveň výš
Nintendo
Ring Fit dobrodružství
Ring Fit Adventure spojuje fyzický běh a efektivní cvičební pohyby se zábavnou a poutavou videohrou ve stylu RPG.
$79
Chcete cvičit bez pocitu, že cvičíte? Ring Fit Adventure pro Nintendo Switch vás pokryje. Hra plně využívá pohybových ovladačů Switch: jeden ovladač se připevní ke stehnu, aby mohl vnímat dřepy, skoky a běh na místě, zatímco druhý se fixuje na odporový kroužek pro měření směru a horní části těla pohyby.
Cvičení má podobu dobrodružného RPG. Uživatelé běží na místě, aby se pohybovali virtuálním světem, získávali zkušenostní body při plnění úkolů a zapojování se do bitev pomocí pohybů, jako jsou vzdušné dřepy a situpy, aby poškodily nepřátele. Hra sleduje vaši kondici po celou dobu a poskytuje statistiky, jako je uběhnutá vzdálenost a spálené kalorie na konci každého tréninku/herní relace.
I když existují jiné systémy a aplikace, které mění fitness na formu hry, toto je nejúčinnější kombinace konzolové videohry a fitness systému na trhu. Produkční hodnota a péče věnovaná příběhu vás natolik soustředí na dokončení vašeho úkolu, že dosažená kondice bude jen vedlejším efektem zábavy, kterou si užíváte.
Hra a příslušenství stojí 79,99 $, není vyžadováno žádné členství.
Gymrat nebe
Nordictrack
Trezor
Kombinací fitness zrcadla s úložným prostorem pro vaše závaží je The Vault nejkompaktnější domácí posilovnou, jakou kdy najdete.
$1,999
Tohle je pro narkomany ClassPass, milovníky fitness hodin a přátele Narcisů. Sledujte svůj odraz při streamování lekcí na celovečerním chytrém zrcadle NordicTrack a budete fit pomocí různých závaží, pásů a kettlebellů uložených ve skříni trezoru. Třídy? Tolik z čeho vybírat. Více než tucet různých trenérů a stovky cvičení včetně HIIT, Pilates, jógy, tvarování a tónování, silového tréninku a intervalů. Zkrátka něco pro většinu členů vaší rodiny. Existují dokonce kurzy všímavosti pro ty, kteří hledají sílu, kondici, a vyrovnanost.
Jedna pěkná věc, kterou má The Vault na některé své konkurenci? Je to mini-posilovna, která vypadá jako opravdu pěkné zrcadlo, což znamená, že může žít ve vaší ložnici, obývacím pokoji nebo kdekoli jinde, aniž byste shodili 24hodinové fitness vibrace.
Vault je k dispozici ve dvou verzích. The Vault: Standalone stojí 1 499 $ a zahrnuje police a čisticí ručník. The Vault: Complete obsahuje to vše a také spoustu závaží. Předplatné je $ 39/měsíc.
Vstup do ringu
FightCamp
Fitness systém FightCamp
Špičkový systém sledování úderů FightCamp a špičkový trénink od profesionálních bojovníků dodají každému domácímu tréninku punc.
$999
Na úderu je něco zvláštního. Je to prostě dobrý pocit. Ať už máte dobrý nebo hrozný den. Díky všem těm řečem o „propojené kondici“ se díky FightCamp cítíte vnitřně propojeni a zároveň zvyšuje rovnováhu a koordinaci a také zlepšuje hustotu kostí.
Funguje to takto: na každé pěsti máte sledovač zakrytý vašimi boxerskými rukavicemi. Tento sledovač počítá vaše údery, když sledujete cvičení na telefonu nebo zařízení, abyste mohli soutěžit s ostatními.
S více než 1000 video tréninky na výběr a pěti samostatnými tréninkovými plány zvanými cesty – včetně možností kickboxu – je spuštění FightCamp a navigace v něm intuitivní a snadná. A poučení od bývalých profíků je špičkové.
Přečtěte si naši úplnou recenzi FightCampu tady.
Možnost FightCamp Personal (999 $) zahrnuje obal a sledovače, stejně jako volně stojící těžkou tašku, prsten na umístění a boxerské rukavice. FightCamp Tribe (1 299 $) obsahuje veškeré vybavení od Personal a také jednu sadu boxerských rukavic pro dospělé, pár dětských boxerských rukavic a náhradní pár obalů. Předplatné je 39 $ měsíčně.
