Požádat jakékoli dítě, aby se usadilo a soustředilo se, je výzva, ale zápasit s ADHD je úplně jiná bestie. Rodičovství malého dítěte s poruchou pozornosti/hyperaktivitou je nejen vyčerpávající, ale jeho postoj DGAF ve vás může zanechat pocit bezmoci, frustrace a náchylnosti k vylétnutí z rukojeti. Elaine Taylor-Klausová, spoluzakladatel ADHD-koučovacího programu ImpactADHD, může souviset. Sročně vidí tisíce rodičů hyperaktivních dětí a všichni vypadají, jako by si potřebovali zdřímnout.
Pokud jste na pokraji poruchy, zde je několik ověřených taktik, které vám pomohou dostat věci pod kontrolu.
Pochopte, že vaše dítě může být jako vy
Sníte hodně? jsi zapomnětlivý? Snadno ztratit věci? Je to zcela možné vaše dítě je jako vy. "Mohlo by se to projevit jako boj s hněvem, impulzivitou nebo organizovaností," říká Taylor-Klaus. Pokud to zní jako muž v zrcadle, zaměřte se na to, jak se u vás projevuje ADHD. Pak se na sebe podívejte a udělejte změnu. „Získejte podporu, koučování, popř terapie," ona říká. "Léč se, ale uber se a dej si čas - protože změna vyžaduje čas."
Upozornění na spoiler: Otcové mívají se svými dětmi nejmenší trpělivost kvůli takzvanému špatnému chování, kterého se sami dopouštějí. „Pokud dokážete uznat, že je to těžké pro vás a těžké pro vaše dítě, můžete přejít k soucitu,“ říká Taylor-Klaus. I když je těžké vidět, jak se vaše porucha projevuje u vašeho dítěte, může vám to dát větší šanci jim porozumět.
Začněte se svým vztahem
Konečným cílem při výchově dítěte s ADHD je porozumět tomu, jak se jeho stav projevuje, naučit se strategie zvládání a naučit je těmto strategiím, aby je mohly používat pro sebeovládání. To funguje pouze tehdy, pokud je váš vztah pevný. "Vaše dítě by mělo cítit, že mu stojíte za zády," říká Taylor-Klaus. „Nejsilnější oporou pro dítě je naučit se řídit samo sebe – že se může poučit ze svých chyb, spíše než být v prostředí, kde nemůže udělat nic špatného." Takže místo toho, abyste automaticky dělali timeout, zkuste zpomalit svou disciplínu válec.
Dosáhněte porozumění
Až bude mít vaše dítě příště potíže, Taylor-Klaus doporučuje vžít se do jejich neustále se pohybujících bot. "Je snadné být frustrovaní dětmi, když není ADHD dobře zvládnuta," říká. Vaším cílem není být podrážděný nebo reakční; má to být pochopení. „Místo přemýšlení: ‚Proč prostě nemůžeš…?‘ divit, co se děje neurologicky. Zapomněl? Je frustrovaný a nemůže se uklidnit? Pak mu s tím můžeš pomoct." Pamatujte, že naučit se být trpělivý vyžaduje trpělivost.
Nastavte realistická očekávání
Když začnete s dítětem pracovat na jeho chování, je zásadní pozitivita a nastavení realistických očekávání. (Nějakým způsobem se negativita a nafouknutá očekávání nikdy neprosadí.) „Přemýšlejte o sobě: ‚Žádám ho, aby udělal něco, co je v jeho kormidelně, nebo ho žádám, aby vyrostl?, říká Taylor-Klaus. Soustřeďte se vždy na jedno chování a pomozte jim na něm pracovat. Výsledky budou z dlouhodobého hlediska lepší, než když se budete snažit řešit vše najednou.
Dívky vs. Chlapci s ADHD
Některé dívky s ADHD mohou být drsnější. Dejte své dceři najevo, že ji k tomu nedržíte genderové normya bude vědět, že má tátu, který ji podporuje. "To pomáhá dívkám, aby se samy ovládaly," říká Taylor-Klaus. "Pokud si její otec myslí, že odrážení se od zdí není jako dáma, je pro ni těžké se samoregulovat." Můžete poukázat na skutečnost, že ženy jako Ronda Rousey udělaly kariéru odrážením lidí od zdí.
Zaměřte se na krátkodobý
Mnoho otců se obává o schopnost svého syna podporovat rodinu, až vyrostou, říká Taylor-Klaus. Základem je nemyslet tak daleko dopředu. "Zaměřte se na to, kde budou v příštích šesti měsících až roce." A vzpomeňte si, jaké to bylo, když jste byli malí. „Chceme, aby se děti chovaly jako dospělí, jakými je chceme mít. Ale naučit se vyrůst vyžaduje čas, zvláště když se k tomu přidá ADHD.“
Tento článek byl původně publikován dne
