Myšlenka na kuřáci hrnců jako buclatí chlápci středního věku, kteří žijí pro nezdravé jídlo a couch surfing rychle zastarává. Spousta pravidelných uživatelů konopí má k tomu daleko Tlustý, nezdravé nebo líné. Rostoucí skupina elitních sportovců – mezi nimi ultraběžci a triatlonisté – na tom trvá marihuana vlastně pomáhá dodržují dietní a cvičební režimy a udržují je v pořádku. Někteří dokonce přísahají, že jim tráva pomohla shodit kila.
Mohou být na něčem. Ačkoli věda o trávě a hubnutí se stále objevuje, některé výzkumy naznačují, že marihuana může hrát malou roli. Tráva není záskokem zdravé stravy a cvičení – ani zdaleka. Ale užívání marihuany také není přímou cestou, jak se stát nezdravým nepořádkem s nadváhou. Zde je to, co musí věda říci.
Věda o trávě a hubnutí
Existuje solidní vědecký důkaz, že THC, opojný kanabinoid v květináči, skutečně stimuluje chuť k jídlu u mnoha lidí. To je důvod, proč se často podává pacientům s chemoterapií, kteří se jinak cítí příliš nemocní na to, aby jedli. THC se váže a aktivuje receptory CB1, součást endokanabinoidního systému, které se nacházejí v žaludek, tenké střevo a části mozku, které monitorují příjem potravy a zlepšují příjem potravy potěšení.
"CB1 je v podstatě váš receptor pro zvýšení tělesné hmotnosti," říká Thomas Clark, Ph.D., výzkumník konopí a předseda biologických věd na Indiana University South Bend. "Je to ten hlavní, který zvyšuje chuť k jídlu, ovlivňuje, jak rychle ukládáte jídlo, které jíte, a snižuje rychlost metabolismu, abyste zachovali přijaté kalorie."
S ohledem na tyto účinky by se dalo důvodně předpokládat, že pravidelné užívání marihuany povede k nárůstu hmotnosti. Některé studie tuto teorii podporují. Celkové důkazy jsou však rozporuplné a spousta dalších výzkumů naznačuje, že pravý opak může být pravdou.
Například studie z roku 2011 ukázala, že lidé, kteří užívají konopí alespoň třikrát týdně, jsou méně pravděpodobné, že budou obézní než neuživatelé. Podobně výzkum publikovaný v roce 2013 odhalil, že uživatelé marihuany měli lepší kontrola inzulínu a menší obvod pasu. Nedávno studie z roku 2019 prokázala, že v průběhu tří let uživatelé marihuany udržuje nižší index tělesné hmotnosti než neuživatelé, něco minulý výzkum našel také.
Na první pohled jsou to docela přesvědčivé údaje ve prospěch hubnutí trávy a hmotnosti. Tyto studie je ale nutné brát s rezervou. Všichni zakládají a spojení mezi konopím a lepším tělem – ale nedokazují, že je to užívání marihuany důvod pro tyto výsledky. Ve hře mohou být i jiné faktory.
"K těmto výsledkům pravděpodobně přispívají nejrůznější korelační efekty," říká Clark. „Za prvé, kuřáci hrnce ochabují, takže mohou vážit méně. Možná tito uživatelé marihuany také užívali více tabáku, což souvisí s hubnutím. Pak jsou lidé, kteří jsou těžcí, začnou kouřit a cítí se lépe, takže zhubnou a připisují to marihuaně, když nemusí mít žádný fyziologický účinek.“
Dodatečně, mnoho kuřáků pije méně alkoholu, rozhodně přispívá k nárůstu hmotnosti. Marihuana také zmírňuje stres mnoha lidí a pomáhá jim lépe spát, které jsou obě spojeny s nižším BMI. Existuje také faktor zvládání bolesti. Pokud pot zmírňuje svalové bolesti a bolesti, může vám pomoci dodržet váš cvičební plán nebo dokonce trénovat tvrději, jak tvrdí někteří sportovci.
Jak vám marihuana může pomoci zhubnout
Bez ohledu na všechny potenciální kofaktory stranou, někteří vědci se domnívají, že marihuana může mít ve skutečnosti přímý fyziologický dopad na váhu. Clark je jedním z nich. V roce 2018 vydal se svými kolegy a papír že na základě údajů ze 17 rozsáhlých studií poskytuje věrohodné vysvětlení nižšího BMI a obezity mezi uživateli konopí.
Clark rozkládá jejich teorii takto: THC zpočátku stimuluje receptor CB1, který krátkodobě zvyšuje chuť k jídlu – ale tento efekt netrvá. Během 24 hodin říká, že receptor se stává méně aktivním, což pravděpodobně vede k tomu, že lidé celkově konzumují méně kalorií. Mezitím důkazy naznačují, že THC v průběhu času zrychluje metabolismus. Takže na základě této teorie, i když jste si dopřáli žvýkačky po vykouření misky, váš metabolismus se zvýšil rychlost by působila proti účinku tím, že by tyto kalorie spalovala rychleji, než kdybyste nebyli hrnec kuřák.
Ani byste nemuseli vykouřit tunu trávy, abyste sklidili tyto výhody. Clark trvá na tom, že i jednou týdně může stačit k udržení chodu receptorů CB1 na nízké úrovni a zrychlení metabolismu.
Pohotově však upozorňuje, že jde stále jen o hypotézu. Abychom si byli jisti, zda má THC tento vliv na kontrolu hmotnosti, Clark říká, že bychom potřebovali přísné klinické studie na lidech. Výzkumníci by museli shromáždit spoustu lidí s identickými stravovacími a životními návyky, rozdělit je na poloviny, dát jedné skupině hrnec a druhé ne, pak je po dlouhou dobu sledovat.
Tento druh studie se však v brzké době neuskuteční, protože tráva je v USA technicky stále nezákonná a je směšně stále považována za narkotikum podle plánu I, což vážně brzdí výzkum. To vše komplikuje Clark říká, že rostliny, jako je marihuana, je notoricky obtížné studovat, protože jsou to složité organismy, které se významně liší ve složení od kmene k kmeni.
Takže teď to nejlepší, co máme, jsou teorie a Clarkova se zdá docela dobrá. To znamená, že nedoporučuje, aby se marihuana stala vaším nástrojem číslo jedna na hubnutí: „Myslím, že konopí může pomoci, pokud jsou vedlejší účinky tolerovatelné, ale je lepší zaměřit se hlavně na dietu a cvičení."
Tento článek byl původně publikován dne
