Svou první dovolenou zaměřenou na fitness jsem si vzal téměř před 15 lety. Poté, co jsem před několika měsíci začal surfovat, cítil jsem skutečnou naléhavost naučit se tento sport. Takže místo toho, abych trávil volno na daiquiris u bazénu v nějakém letovisku na Bahamách (lákavé), zarezervoval jsem si 12denní útěk na Witch’s Rock Surf Camp v Kostarice a přihlásili se na celou baterii lekcí a zájezdů. Ze Spojených států jsem odjel měkký, bledý a vystresovaný, ale během toho téměř dvoutýdenního pobytu jsem prošel radikální změnou. Jedl jsem zdravá jídla, skoro nepil, chodil jsem brzy spát a nenechal jsem si ujít ani jedno nadýmání při prvním světle. Trénoval jsem. Našel jsem disciplínu. Vyvinul jsem si nové dovednosti. transformoval jsem se.
Z dovolené jsem se vrátil, jak se člověk chce vrátit: fit, odpočatý a tak nějak celistvější. Určitě jsem byl lepší surfař, ale hlavně lepší manžel, lepší táta, lepší verze sebe sama. V uplynulých letech bylo veškeré mé cestování, ať už je to rodinná dovolená, samostatný útěk nebo pracovní cesta, organizováno kolem přístupu k wellness, všímavosti a fitness příležitostem.
Níže uvedený seznam představuje nějakou verzi takové vysněné dovolené. Hotely, retreaty a zážitky, které vás inspirují tím, že vás přiblíží přírodě a naučí vás novému dovednost, nebo jednoduše dodávání lahodného dopaminového bzučení, které dokáže pouze impozantní cvičení a rozpálená sauna zásobování. Většina z nich nejsou prázdniny, na které by se měly přivést děti, protože je to nepraktické. Nenechte se tím zastavit. Tyto dovolené jsou tu pro vaše zdraví, váš růst, vaše dobrodružství. (Až se vrátíte, rodina bude mít z vaší péče o sebe zcela jistě prospěch.) Dovolte, aby to byl odrazový můstek pro vaše vlastní dobrodružství zaměřené na fitness.
Mountain Trek Resort v Britské Kolumbii vyniká mezi ostatními letovisky svou přísností. Mountain Trek propaguje své exkluzivní týdenní a dvoutýdenní wellness pobyty jako „nejvíce transformativní zdravotní zážitek v svět." Ve skutečnosti je to rehabilitační centrum určené ke změně složení těla, snížení stresu a zlepšení spánku a duševního zdraví zrychlení metabolismu, vyrovnání kritických hormonů, jako je kortizol, snížení zánětu a modulace endokrinního a nervového systému systémy. Denní aktivity začínají lekcí jógy. Po snídani následuje tří až čtyřhodinová severská túra. Po procházce ve vířivce následuje hodinový „Lifestyle Talk“ na témata jako fitness, stres a spánek. V podvečer je také hodinová hodina fitness, po níž následuje kvalitní čas v lázních. Jídla jsou navržena odborníkem na výživu a šéfkuchařem, kteří spolupracují na vytváření zdravých menu bez jakýchkoli zánětlivých látek, jako je cukr, chlast (pardon), škrob nebo zpracované potraviny.
Trek nevyrábí jen skvělá kola: Společnost se sídlem v Madisonu ve Wisconsinu také poskytuje odborně navržené cyklistické výlety kompletní s prověšeným vozem, který vás sleduje, abyste se neztratili, vaše kolo selhalo nebo se necítíte na dokončení jezdit. Cítíte se jako profesionální cyklista bez jakéhokoli tlaku. Nabídka dovolených Treku je neuvěřitelně rozmanitá – od vyčerpávajících šestidenních horolezeckých túr přes italské Dolomity až po neformálnější třídenní výlety po kalifornské vinařské zemi. K dispozici jsou prohlídky Kentucky’s Bourbon Trail a intenzivní cyklistické a divácké zážitky pro Tour de France, které nabízejí VIP přístup k cyklistickému týmu Trek a příležitosti jet stejnou trať, kterou jezdci Tour sledují, když pronásledují žlutou trikot. Díky doslova stovkám možností dovolené jsou trasy pro cyklisty všech úrovní (ano, elektrokola jsou možností). Nejlepší ze všeho je, že se nemusíte bát převážet své osobní kolo, když si můžete vyzkoušet nejnovější a nejlepší modely kol od jednoho z největších jmen v cyklistice. Zatímco jízda může být hlavní denní aktivitou, existují také každodenní příležitosti k relaxaci a resetování: plážové ohně, koktejly a elegantní večeře. Hotelové ubytování, vše zařízené Trekem, je trvale špičkové.
Tři bucket-list evropské destinace Trek Travel:
- Provence. Šéfredaktor Tyghe Trimble šel do toho jako novomanžel a nenapadl mě lepší způsob, jak oslavit svatbu, než vybrousit se na neblaze proslulý Mont Ventoux na Tour de France.
- Irsko. Zatraceně déšť, Irsko je pro cyklisty. Samotný Ring of Kerry je turistickou destinací.
- Toskánsko. Trek Travel není jen pro umístění kol na silnici – výlety, jako je tento, předvádějí luxus jídla a hotely (vše je rezervováno pro vás, takže se musíte soustředit pouze na další úsek nebo vaši aktuální sklenici víno).
Během zimních měsíců je Sundance, dobře vybavené horské středisko Roberta Redforda v Utahu, domovem různých zimních sportů. Kromě míst pro sjezdové lyžování a snowboarding je středisko (asi 43 minut jižně od Park City) má více než 9 mil upravených tratí pro běžecké lyžování a 6 mil na sněžnicích stezky. Během letních měsíců má Sundance více než 25 mil jednostopých hor obsluhovaných lyžařskými vleky cyklistické stezky, stejně jako více než 10 mil alpských turistických stezek s rozmanitým terénem a úžasnými pohledy. V areálu také najdete 24hodinové fitness centrum a různé wellness lekce, vše zastrčené v hotelu se standardními hotelovými pokoji o rozloze 400 čtverečních stop nebo vedle horských domů se šesti ložnicemi.
Pro nonstop wellness dovolenou: Resort Sonora
Nachází se uprostřed bujného tichomořského deštného pralesa, Resort Sonora dává návštěvníkům příležitost k pětihvězdičkovému dobrodružství v divočině. Vybavení v areálu resortu je prvotřídní — krytý tenis a basketbal, putting green, fitness vybavené pro vážné sportovce, pstruhové rybníky pro muškaření (lekce jsou k dispozici) a meditace oblasti. Lázně nabízejí různé zážitky – saunu, páru, chladivé a teplé minerální bazény a švýcarskou sprchu. Ale Sonora Resort také dobře využívá neuvěřitelné přírodní prostředí obklopující resort. Tři míle dlouhá túra lesem po staré lesní cestě vede k jezeru Florence, kde mohou hosté jezdit na kánoi, pádlovat vestoje a plavat.
Nachází se v severní části Vermontu, Craftsbury Outdoor Center je druh tréninkového zařízení, které přitahuje olympijské sportovce, kteří se chtějí zlepšit ve veslování. Ale Craftsbury také funguje jako prázdninová destinace nabízející instruktáž pro sportovce všech úrovní, kteří mají zájem naučit se nebo zlepšit svůj cyklus mrtvice. Od jara do podzimu nabízí veslařské centrum Craftsbury's šesti-, čtyř- a třídenní veslařské kempy. Kromě lekcí na vodě v nedotčeném jezírku dlouhém 2 míle se sportovci učí z videorecenzí a také ze skupinových a individuální výuka a také přednášky z řady vrahů světových instruktorů, všech bývalých olympioniků, mistrů světa a vysokoškolské trenéry. Mimo vodu nabízí Craftsbury možnosti jógy a fitness v nejmodernější posilovně s veslaři Concept 2. Prioritou jsou také regenerační práce a výživa přímo z farmy. K dispozici jsou různé možnosti ubytování – vše od tradičního prostředí kolejí po soukromou chatu nebo chatu u jezera. Kromě veslování je Craftsbury domovem podobných zážitků pro sportovce se zájmem o severské lyžování, biatlon a horská kola.
Připravte se na veslování s těmito třemi úžasnými domácími stroji.
- Aviron. Toto je kardio stroj od senior editora Billyho Browna pro ranní tréninky díky jeho schopnosti streamovat na svůj monitor služby jako Amazon Prime Video, Netflix a Disney+. Není nad to odložit sezónu madlo zatímco spálíš včerejší večeři.
- Ergatta. Tento veslař může být více doma ve vašem obývacím pokoji než v garáži, a to díky rámu z třešňového dřeva a elegantnímu stylu, díky kterému vypadá spíše jako kus nábytku než posilovací stroj.
- Peloton. Má všechny funkce, kterými je Peloton známý: kurzy živého veslování a žebříčky, stejně jako tréninky na podlaze, které pokrývají sílu a flexibilitu. Navíc funkce a metriky specifické pro formu vám pomohou vytočit veslařskou formu.
Pro aktivní zotavení ze života: Nekupe
Tento luxusní sportovní resort se nachází v úžasné přírodní rezervaci o rozloze 2 400 akrů ve stínu nikaragujské sopky Mombacho a poskytuje dostatek příležitostí pro aktivní dovolenou, zejména turistika, horská kola, tenis, běh, lanová dráha, sportovní střelba (terč a antukový holub) a činky a kardio v nejmodernějším zařízení s panoramatickým pohledy. Pro nováčky jsou vám k dispozici soukromí instruktoři a snadno se dají organizovat surfovací výlety. Není to však jen shon: Nekupe vyniká v oblasti omlazení hostů. Kamenný reflexní most vede do lázní světové třídy, zkušení jogíni nabízejí nepřeberné množství stylů proudění a meditační kurzy a kuchyně připravuje zdravou kuchyni z ovoce a zeleniny sklizené v resortu zahrada na místě.
Pro milovníky fitness třídy: Aktivní útěky
Aktivní útěky intenzivní, šestidenní fitness retreaty se konají na krásných plážích všude od Barbadosu po Bali. AE se specializuje na up-tempo boot camp ve stylu potu – spousta armádního plazení, převracení pneumatik a švihů s kettlebellem. Zatímco ostatní zážitky na našem seznamu fitness dovolené obsahují exkluzivní, individuální zážitky se soukromím instruktorů se atmosféra v Active Escapes soustředí na skupinovou kondici s vysokou energií, jako jsou štafetové závody a překážky kurzy. Atmosféra je společenská – tvrdě pracujte, hrajte. AE kempy v místech, jako je Zlaté pobřeží a Maledivy, nabízejí dostatek příležitostí cvičit a hrát si ve vodě s plaváním, paddleboardingem a surfováním. Ubytování se liší relace od relace, ale je těžké se pokazit: V závislosti na vaší poloze se pohybují od luxusních apartmánů po 123stopé jachty.
Tři akce „Nenechte si ujít“ aktivní úniky
- Dynamický kurz stability a rovnováhy (místo na Bali): Jedním z dostupných výletů v blízkosti fitness je lanová dráha, která pomáhá budovat soustředění, stabilitu a kontrolu těla. Navíc je to sakra zábava.
- Jóga na vodě (místo Maledivy): Jak můžete udělat jógu ještě uvolněnější? Udělejte to na dřevěné plošině nad vodou a pak se jděte koupat mezi modré laguny a korálové útesy.
- Závod na překážkové dráze (místo Whitsundays): Buďte fit, aniž byste měli pocit, že cvičíte. V tomto závodě budete běhat, skákat, šplhat a s největší pravděpodobností se usmívat, když budete soutěžit s ostatními hosty.
Pro dekompresi ve stylu Napa: Meadowood
Pokud se vám představa fitness útočiště umístěného přímo uprostřed severoamerického hlavního města vína a všeho, co máslem pošíruje, zdá neintuitivní, zamyslete se znovu. Meadowood je odlehlým klenotem letoviska hluboko v lesích údolí Napa. Druh idylického úkrytu, kam míří hvězda NBA na několik týdnů mimosezónní dekomprese, je také ideální pro rodiny. Pokud hledáte kondici, Meadow nabízí rozmanitou nabídku fitness možností – dobře vybavenou posilovnu (například Concept 2 Ski Erg, TRX stanice a spoustu činek), 25metrový plavecký bazén, pět krásně udržovaných tenisových kurtů s personálem klubových profesionálů, kteří mohou poskytnout individuální výuku, a náročné svahové stezky pro pěší turistiku a běh. Meadowood také nabízí různé denní fitness lekce, vše od Tai Chi po lekce bootcampu (měsíční rozvrhy jsou k dispozici ke shlédnutí na webových stránkách). Vzhledem k tomu, že je to samozřejmě Napa, Meadowood má vinařské vzdělání, prvotřídní koktejly a přístup k žrádlu. Ale aspoň si to vyděláš.
Týden v Tenisový kemp IMG Academy pro dospělé je jiný druh dovolené. Ano, budete muset požádat svého šéfa o volno, abyste se mohli zúčastnit tábora. A ano, kolem Bradentonu na Floridě, kde IMG sídlí, jsou palmy a slunce a krásné pláže s bílým pískem. A ano, tenis je opravdu zábava a obohacující způsob, jak strávit pár dní. Ale IMG není letovisko, kam chodíte na pina coladas. Je to místo, kam chodí trénovat nejlepší světoví sportovci. IMG je mise a tou misí je rmutování tenisových míčků, jich jsou tisíce, a přijímání podrobných pokynů od nejlepších světových trenérů pro práci nohou, strategii kurtu, techniku podání, údery ze země, výživu a psychiku hra. Namísto toho, abyste zapomněli na všechny své světské problémy, budete dělat videoanalýzu a budete se zabývat svými chybami tak akorát, abyste se z nich poučili. Namísto poukázek na nápoje zahrnují all-inclusive balíčky v IMG TheraGun na masáž bolavých svalů. A pro vaše zotavení se v kampusu IMG nachází luxusní hotel s nejmodernějším fitness centrem, bazénem a lázněmi.
Poconos může být nejvíce podceňovanou dobrodružnou destinací ve Spojených státech. Region je nedotčený – lesy, hory, jezera – a necelé dvě hodiny od New York City nebo Philadelphie. Lodge ve Woodlochu, který se nachází hluboko v lesích severovýchodně od Scrantonu, je výjimečnou destinací pro omlazující wellness únik. The Lodge je domovem obrovské nabídky fitness aktivit, především nabitého rozvrhu vysoce intenzivních fitness lekcí od TRX až po pohyb ve vodě. K dispozici je také jóga, pilates, tai chi, chi gong a vibrační zvuková terapie. Lodge je nabitý příležitostmi, jak vyrazit do přírody – cyklistika, turistika, paddleboarding ve stoje, jízda na kajaku, horolezectví, venkovní průzkum, lukostřelba, discgolf a střelba. Kulinářský program je zaměřen na servírování čerstvých a čistých jídel hostům a pokoje jsou vyzdobené, takže můžete odpočívat stejně tvrdě, jak hrajete.
Sídlí v majestátních horách Blue Ridge Mountains v Severní Karolíně, Zap Endurance nabízí hostům cenově dostupné třídenní a týdenní tréninkové kempy pro běžce všech úrovní. Den v táboře Zap obvykle zahrnuje středně dlouhý nebo dlouhý běh přes kopce Moses H. Cone Memorial Park, který má více než 25 mil vozových silnic v nadmořské výšce 3 500 až 4 000 stop nad mořem. Nechybí jóga, trénink síly a mobility a videoanalýzy vedené trenérem. Jsou zde přednášky o výživě pro výkon, mentálních aspektech běhání, závodní strategii a zvláštnostech běžeckých bot. Posypány jsou výlety do nedalekého města Blowing Rock za nákupy, podšívkou na zip a společenským setkáním. Hosté nastupují do rustikálních bytů v areálu Chetola Resort, masivního sportovního zařízení s lukostřelbou a sportovními střelnicemi.
Tři důvody, proč každý jít na běžecký tábor
- Máte špatné vybavení. Video analýza a koučování vás mohou nasměrovat na boty, které potřebujete pro výkon.
- Chystáte se zranit. Nejjistější způsob, jak předpovědět zranění, je najít nerovnováhu v tělesné síle – která se projeví ve vaší chůzi, flexibilitě a síle.
- Všechny vaše cíle jsou špatné. Možná máte návrhy na maraton, ale jste stavěni na střední tratě. Místo toho, abyste se zranili uprostřed balíku na 22. míli, nechtěli byste kouřit soutěž v 5K?
Pro aktivnější lázeňskou dovolenou: Cal-A-Vie
Nachází se v kopcích severovýchodně od San Diega, Cal-a-Vie je superluxusní fitness a wellness útočiště nabízející tří-, čtyř- a sedmidenní balíčky. Je to druh místa, kde když se musíte zeptat, kolik to stojí, pravděpodobně si to nemůžete dovolit. Areál připomíná malou provensálskou vesnici s větrným mlýnem, vytesanými topiary, kamennou stodolou a vilami ve středomořském stylu. Zkušenosti jsou komplexní: Zaměstnanci používají zařízení nazvané „Bod Pod“ k poskytování komplexních hodnocení kondice, odhalování slabin a zranitelností, které pak osloví nepřeberné množství fitness možností resortu — lekce jógy, cvičení Pilates, osobní tréninky, aerobik, box, plavání a vodní fitness. Pokud se rádi potíte s ostatními, existují lekce TRX pro malé skupiny a kruhový trénink. Cal-a-Vie má také širokou škálu testů k určení citlivosti na potraviny, hormonální rovnováhy, zdraví střev a dalších faktorů souvisejících s výživou.
Maličké kostarické město Tamarindo je skutečně kolébkou moderního surfování. Díky spolehlivým pobřežním větrům a vlnitým levým vlnám je tato příbojová zóna tak fascinována Nekonečné léto Robert August, že se rozhodl učinit z plážového města svůj domov. V oblasti jsou desítky plážových hotelů a surfařských kempů, ale nikdo to nedělá lépe než Čarodějnická skála. WRSC poskytuje snadný přístup k široké škále typů vln – od vlnolamů pro začátečníky před hotelem až po trubice možnosti jízdy na koni v nedalekém ústí řeky Tamarindo, k bouřlivým A-rámům, které se lámou několik mil od pláže Playa Grande. Witch's Rock také nabízí výlety lodí a autobusy s odborným průvodcem na základě denních podmínek větru, přílivu a odlivu. Půjčovny desek jsou špičkové a ubytování je solidní. Hotel má svůj vlastní pivovar a kuchyně má nejlepší grub ve městě. Pokud budete mít štěstí, uvidíte dokonce Roberta Augusta, který stále žije na místě, jak jí sushi v baru.
Uhnízděný v odlehlém kaňonu Boynton, asi 8 mil od centra města Sedona, Arizona Resort kouzel může být jedním z nejluxusnějších ubytování na cestách ve Spojených státech. Zdraví a wellness jsou v samém centru zážitku okouzlení. Středisko je domovem všech sportovních věcí, které byste mohli očekávat: plně vybavené fitness centrum, mistrovské golfové hřiště, tenis kurty na nakládané míče, nabitý denní fitness plán a osobní trenéři na zavolání pro jógu, pilates a sílu a zdatnost. Enchantment však vyniká, protože staví přírodní divy Sedony do popředí a do středu zkušenosti hostů s túrami s průvodcem a jízdou na horských kolech přes míle a míle divočiny stezky. Má také soukromé výlety do Granite Dells, horolezeckého centra mimo Prescott v Arizoně, s výstupy pro všechny úrovně dovedností.
BodyHoliday Svatá Lucie na pláži Cariblue je fitness zaměřený all-inclusive resort na ostrově Svatá Lucie. BodyHoliday je fitness tím, čím je plavba na sedm nocí pro obžerství založené na bufetu. Na BodyHoliday jste obklopeni fitness příležitostmi: Nabídka malých skupinových bootcampů, tanečních, posilovacích a spinových kurzů je nekonečná. Nechybí ani golf, tenis, lukostřelba a volejbal. Během svého pobytu se můžete dokonce naučit plachtění nebo větrné plachtění nebo potápění. K odpočinku slouží jóga, tai chi a lázně s bohatou nabídkou procedur a masáží. A ubytování je luxusní – představte si pokoje na pobřeží s nedotčeným cvičebním zařízením a jídelníčkem sestaveným odborníkem na výživu, který vám pomůže načerpat energii na další cvičení.
