Přátelé jsou důležité z mnoha a mnoha důvodů. Víte to a také víte, že nemáte spoustu volného času. Ale rozumíš jak se spřátelit, a není to tak, že byste zrovna teď nějaké neměli. Na vedlejší koleji a ve škole jste potkali kluky, se kterými si rádi povídáte a kterým byste říkali „přátelé“. Jen byste je nenazvali blízkými. Ale chtěli byste. Jak to tedy posunout na další úroveň a proměnit náhodného přítele v bližšího?
Příležitostné přátelství má jistě své plusy. Nic nejde hlouběji než mluvit o projektech domů nebo občasném memu. Je to v pořádku a dobrý únik od těžkých problémů, ale potřebujete přátele, kteří dokážou přibrat na váze a mluvit o větších věcech. Můžete mít nejpodporovanějšího partnera, ale je příliš mnoho žádat po něm, aby byl vaším jediným odbytištěm (a často je to špatné pro vaše manželství, pokud tomu tak je). Rodina může nabídnout bezpodmínečnou lásku, i když to tak vždy necítí, protože: „Ti lidé vám nainstalovali tlačítka a oni je mačkají,“ říká Daniel Singley, psycholog ze San Diega.
Takže potřebujete opak, jmenovitě lidi ze svého vnitřního kruhu, kteří sdílejí podobné boje jako rodiče a manželé a kteří bydlí jen pár ulic dál. Nejprve však pomůže zeptat se: "Co definuje blízkého přítele?" Ano, poslouchají, když jsou vyzváni, nadávají vám kecy a ne posuďte, ale nakonec je to ten člověk, kterému byste zavolali, kdybyste se probudili uprostřed noci a potřebovali pomoc. Ne mohl, jak říká Singley, ale bych. Možná to budete muset udělat, ale je to úroveň důvěry a podpory, o kterou usilujete.
Otázkou je, jak z náhodného známého udělat blízkého přítele? No, jako většina věcí to vyžaduje trochu strategie a trochu trpělivosti.. Naštěstí tyto lidi vidíte pravidelně, takže neexistuje žádný tlak na termín. Především to chce vědět, že chcete něco podstatnějšího, následovat prosazení strachu ze zranitelnosti a nakonec mít vůli s tím něco udělat. Pomoci může následující.
Představte si svůj tým
Vědomá myšlenka: „Chci nějaké bližší přátele,“ vám může připadat cizí. Možná jste si s tím nikdy nemuseli dělat starosti. Ale předtím jsi také nežil v otcovském čase. Dvě věci vám mohou pomoci přeformulovat výzvu a dát vám pobídku k akci. Jedním z nich, říká Singley, je představit si, jak bude váš život vypadat za 10 let. Kde bydlíš? Kam jdeš? S kým jste lidé? Součástí tohoto obrazu jsou vždy blízcí přátelé.
Dalším krokem je nemyslet na to jako na vytváření přátel, ale spíše na to, že dáváte dohromady svůj tým. Pravděpodobně jste byli v týmu v práci, na vysoké škole nebo jako dítě a víte, že když pracují, není nic inkluzivnějšího. Kombinace obou vizuálů promění váš 10letý plán ve výzvu a něco, na čem je třeba strategie, díky čemuž je zábavnější a méně ohromující. "Je to způsob myšlení," říká Stephen Rodgers, denverský psychoterapeut.
Scout It Out
Abyste udrželi týmovou analogii v chodu, chcete myslet na kluky, se kterými už máte spřízněnost, ale uvědomte si, že si nemusíte být s každým blízcí. Čtyři lidé jsou skvělí, tři jsou stále skvělí. Myslete na nejlepší vyhlídky a ponořte se o něco více, než jste v současnosti. Je to jen pokus, a Rodgers říká, myslet na to jako na dveře. Při další interakci to nemusíte otevírat. Stačí se trochu podělit, změřit odezvu a rychle zjistíte, jak teplá je voda.
Zvyšte svou komunikaci
Singley říká, abyste se podívali na to, jak aktuálně komunikujete, ve třech částech: médium, frekvence a obsah. Nyní se podívejte na zvýšení jednoho z toho tria. Pokud například píšete o sportu dvakrát týdně, začněte psát třikrát a uvidíte: „Udělal krok nebo ustoupil?“ říká. Pokud je to první, můžete pomalu stoupat. Pokud je to bývalý, není to ten chlap.
Můžete si také hrát s dalšími dvěma komponentami a občas si zavolat nebo videochat, díky čemuž je interakce synchronnější a osobnější, aniž byste byli osobně. A pak je tu obsahový aspekt a umět mluvit o následných věcech je opravdu cílem. Jedním z neohrožujících přístupů je dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Je to vážné, ale protože je to tak univerzální, „Totálně stresovaný tento týden prací a dětmi,“ je snadné ho vystihnout a přijmout a může to proměnit vaše neformální výměny názorů ve skutečné výměny názorů.
Pracujte na paměti
Není těžké vybudovat si přátelství, když jsou plány vychovány společně, ale nejste vždy spolu. Ve skutečnosti jste od sebe častěji, takže hledejte způsoby, jak se s vámi spojit. Uložte si narozeniny do telefonu. Vzpomeňte si, když někdo zmíní velkou schůzku, rodinnou návštěvu, nemocného příbuzného, schůzku s manželem nebo manželkou, a pak vystřelte text s přáním nebo se zeptal, jak vše probíhalo. Dělání věcí mezi tím dodává vztahu texturu. Ukazujete, že jste přemýšliví a ohleduplní, což jsou dvě vlastnosti, které jsou na každém potenciálním seznamu přátel vysoké. Také máte někoho na mysli a dát o tom té osobě vědět a: „Všem se nám líbí, jaký to je pocit,“ říká Rodgers. Připadá mi to jako opravdové přátelství.
Tento článek byl původně publikován dne
