Být dobrým manželem není o velkých gestech nebo propracovaných projevech romantiky. Pokud je to vaše věc, nenechte nás zastavit. Ale je to drobné, každodenní zvyky které mají největší vliv na to, jak milovat, zdravé vztahy jsou kultivovány. Protože jsou to „maličkosti“, lze je snadno přehlédnout nebo zamítnout jako bezvýznamné, ale každý den jsou skutečnými rozdíly. A jak se stanou zvyklejšími, dodají cestě hladkost oba partnery.
Zvyk není vždy něco, co vyžaduje soustředěné úsilí. Některé jsou automatické a zakódované. Jiní však vyžadují trochu sebereflexe, aby mohli začít. Uvědomění si toho, co si jsou děláš, co jsi ne děláš, co ty mohlo by být děláš, nebo co ty mělo by dělat ve své roli otce a manžela je prvním krokem k růstu. A osvojení si jednoduchých návyků, které ukazují zdvořilost, náklonnost, respekt nebo otevřenost, je skvělý způsob, jak začít růst.
Ať už jste čerstvě vdaná nebo jste se svým partnerem léta, jednoduché návyky vám mohou pomoci prohloubit vaše spojení a vytvořit naplňující vztah. Těchto 12 tatínků/manželů sdílelo prvky své denní, týdenní nebo měsíční rutiny jako partneři a pečovatelé, které přinesly ten rozdíl. A ať už slovy nebo činy, přijetí těchto zvyků z nich udělalo lepší manžele.
1. Naučil jsem se naslouchat
„Abych byl sám dobrým partnerem, myslím, že je důležité ujistit se, že opravdu slyším, co můj manžel říká. Chcete-li skutečně porozumět něčí perspektivě a zajistit, aby se cítili vyslyšeni a oceněni, musíte naslouchat. Naslouchání je jednoduchý koncept, ale není to vždy snadné. Takže jsem se snažil pěstovat aktivní naslouchání jako zvyk a náš vztah to nesmírně zlepšilo. Je to také něco, co mohu svým dětem modelovat a přesně jim ukázat, jak důležité je projevovat soucit a empatii, a to i v situacích, které se mohou zdát jako triviální situace. Naslouchání vyžaduje cvik, ale pro mě jako manžela je to zvyk, který stojí za to pracovat.“ - Owen, 41 let, Kalifornie
2. Starám se o sebe
„Jedním ze způsobů, jak jsem se stal lepším manželem své ženy, je lépe se starat o své emocionální potřeby. Je to především maminka v domácnosti a já vím, že je velmi zdůraznil do konce většiny dní. Očekával jsem a chtěl jsem, aby na konci dne splnila mé emocionální potřeby, stejně jako to dělala, když jsme spolu chodili. Jednoho dne jsem si uvědomil, že toto očekávání bylo nejen nereálné, ale také nezdravé. Potřebovat ji, aby uklidnila můj stres, vytvářelo spoluzávislost. Začal jsem si dělat více času na péči o sebe, jako je jóga, meditace a další zdravé návyky. Rychle jsem si všiml, že jakmile jsem se stal zdravějším a vyvíjel jsem na ni menší tlak, aby mě podporovala, domácí život začal plynout přirozeněji.“ - David, 36 let, Vermont
3. Zůstávám tak konzistentní, jak je to možné
„Důslednost pomáhá v manželství se vším. A zní to jako velká věc, ale ve skutečnosti je to jen kombinace malých věcí, které dělají velký rozdíl. Důslednost při domácích pracích pro mě změnila hru. Kromě nouzové situace nebo něčeho takového není nikdy otázka, kdo vynese odpadky, ráno nakrmí psy, projde večer, vyzvedávat děti v určité dny v týdnu nebo dělat jakoukoli jinou práci, kterou je třeba dělat jako manžel a táta. To, že jsem důsledně zvládal své povinnosti, dalo mé ženě klid, stejně jako vědomí, že se na ni mohu spolehnout, mi také umožnilo uvolnit se. Konzistence jako koncept je zastrašující, dokud si neuvědomíte, že je to jen hromada malých věcí provedených správně a včas.“ - Ron, 42 let, Arizona
4. Udržuji týmovou mentalitu
„Letos v září budu 10 let vdaná a být lepším manželem pro mě znamenalo naučit se více pracovat jako tým. Moje žena je úžasnou matkou našich dvou malých dětí, kterým je šest a osm. Řeší také všechny naše finance a účty, stejně jako vše, co na nás škola hodí. Problém je v tom, že není moc organizovaná a nedrží se systému ani si věci nezapisuje, což znamená, že její psychická zátěž je obrovská. Naštěstí jsem opak. Jsem super organizovaný a celý svůj život žiju prostřednictvím aplikací s kalendářem a seznamem úkolů. To znamená, že jí mohu každý den připomínat věci, které mi řekla, že musí udělat, a pomoci jí zbavit se stresu z toho, že jsem ten, kdo se všemi těmi věcmi zabývá. Manželství je partnerství a oba partneři musí hrát podle svých předností. Být organizovaný je moje superschopnost a jsem rád, že toho mohu využít k tomu, abych byl lepším manželem.“ - Matt, 42 let, Manchester, Spojené království
5. Vždy respektuji názor svého partnera
„S manželem se čas od času na věcech neshodneme, ale vždy respektuji její názor. Mohl bych si myslet, že je to špatně, a mohl bych ji napadnout, proč je to špatně, ale vždy respektuji názor samotný. Proč si myslím, že to ze mě dělá lepšího manžela, je ten, že tato strategie vede k slušnější dohodě poté, co naše hádka skončí. V zásadě můžeme souhlasit s nesouhlasem, pokud nakonec nemůžeme souhlasit úplně. Je to také užitečné, protože můj manžel ví, že na konci dne, s čímkoli, co přijde, bude její hlas vždy slyšet a bude s ním zacházeno s respektem.“ - David, 55 let, Georgia
6. Zůstanu zvědavý
„Může být snadné dostat se do zajetých kolejí autopilota, když jste nějakou dobu vdaná. Jedna z malých věcí, které jsem udělal, abych se aktivně snažil být dobrým manželem, je projevit zájem o koníčky mé ženy. Má toho hodně, takže já mám spoustu příležitostí. Zajímá se o rostliny a zahradničení. Ona háčkuje. Hodně čte. A chvíli jsem si myslel, že stačí, když ji nechám, aby si ty věci užívala sama. Ale když jsem se jí začal ptát na všechny různé věci, které ji baví, nejen že se cítila výjimečně, ale zjistil jsem, že se mohu těšit i z jejích koníčků. Snažím se zůstat co nejvíce zvědavý na věci, které ji zajímají, protože ji miluji a chci, aby věděla, že má mou podporu." - Jimmy, 37, Massachusetts
7. Posílám poznámky s obědem
„Pracuji doma, takže obvykle skočím do přípravy jídla pro naši rodinu. Většinu dní to znamená, že zabalím oběd pro manželku a děti. Vždycky nechávám poznámky v krabičkách svých dětí a nedávno jsem je začal nechávat i v obědě své manželky. Začalo to jednoduše: ‚Miluji tě!‘ Ale teď jsem zjistil, že dělám všechno od kreslení čmáranic, přes psaní filmových citátů až po vymýšlení hloupých básní. Opravdu mi to pomohlo být kreativní, pokud jde o vyjádření náklonnosti. "Miluji tě." Taky tě miluju.“ věci, když oba míříte ze dveří, jsou v pořádku a uklidňující, myslím, ale tohle Zdá se, že hloupé malé poznámky mi opravdu pomohly zapamatovat si všechny ty maličkosti, které na našich miluji vztah. Myslím, že to byl skvělý způsob, jak si připomenout manžela I umět a chtít být, kromě manžela, kterým jsem.“ - Charles, 39 let, Jižní Karolína
8. Vždy po rozloučení říkám „Miluji tě“.
"Byl jsem vychován v takovém domě, kde jsme vždy, vždy, vždy končili každý rozhovor s 'Miluji tě." Bylo to tak uklidňující a uvědomil jsem si, že to, že jsem to přijal jako součást mého manželství, mi opravdu pomohlo vytvořit a přeformulovat, co to znamená být dobrý manžel. Protože, upřímně řečeno, pokaždé, když to řeknu – ať už rychle a letmo, nebo úmyslněji – je to připomínka. Říkám to své ženě a dětem a oni si to také osvojili, a vždy mě to nechá přemýšlet o tom, co to přesně znamená. Co na nich miluji, konkrétně. Stručně řečeno, díky tomu jsem si uvědomil, že nemůžete přehánět, jak moc někoho milujete, a to mi pomohlo přinést do naší rodiny mnoho dobrého.“ - Tom, 38, Nevada
9. Pravidelně chodím do kostela
„Moje žena je věřící, ale já ne. Na začátku našeho vztahu jsme byli oba velmi upřímní, pokud jde o naše přesvědčení, a je to něco, co na sobě navzájem respektujeme, ale nemusíme se nutně shodovat. To znamená, že s ní chodím do kostela, abych jí dal najevo, že podporuji její přesvědčení a snažím se zachovat otevřenou mysl. Po pravdě, i když to není vždy můj šálek čaje, docela jsem si to užil. I když nemusím nutně souhlasit s tím, co se říká, mohu se pustit do poselství lásky, laskavosti a soucitu. A je to šance trávit čas se svou ženou, zatímco ona pro ni dělá něco důležitého, což ze mě podle mě udělalo lepšího manžela." - Derek, 28, Auckland, Nový Zéland
10. I Vent Daily
„Mám stresovou práci. Na začátku našeho manželství jsem se opravdu snažil udržet své emoce a stížnosti v kanceláři. Opravdu se mi nechtělo tahat věci s sebou domů. To skončilo opravdu napjatým mým vztahem s rodinou, protože přivézt si domů všechny ty pocity bylo nevyhnutelné. Stalo se to, ať se mi to líbilo nebo ne. Rozhodl jsem se tedy, že si naplánuji čas, kdy se manželce o svém dni vyvětrám, když to bude nutné. Některé dny jsem upřímně naprosto klidný a uvolněný. Jiné dny se vrátím domů a musím jen vychrlit, co mám v hlavě, než se to usadí. Zvyk umět se vyjádřit a podpora mé ženy, která mi umožnila mít publikum, změnily to, kdo jsem jako táta a manžel, k lepšímu.“ - Will, 41, Michigan
11. Zasílám pravidelné aktualizace
„Nemluvím o živém vysílání celého mého dne, ale zjistil jsem, že to, že jsem se spojil se svou ženou a informoval ji o tom, co se děje, ze mě udělalo mnohem přítomnějšího a ohleduplnějšího manžela. Jsem dodavatel, takže někdy jsou dny opravdu nepředvídatelné. Zvyknul jsem si ze všech sil napsat své ženě SMS a dát jí vědět, kde jsem, kdy se plánuji vrátit domů a jak se mám. Nebyl jsem vždy příznivcem neustálé komunikace, ale opravdu mi to pomohlo spojit se s mou ženou a rodinou. Zjistil jsem, že i pouhá rychlá smska, že jsem mohl přijít pozdě, ukazuje mé ženě, že mi na tom záleží a že na ni myslím. Je to jednoduchá věc, ale na náš vztah to má velký pozitivní vliv." — Mark, 37, Indiana
12. Zastrčím svou ženu
„Poté, co jdou děti spát, většinou skončíme s manželkou u televize na gauči. Téměř vždy si zdřímne do 10 nebo 15 minut, zatímco já mám tendenci zůstat chvíli vzhůru. Mám ve zvyku ji vzbudit, než opravdu usne, a zeptat se jí, jestli chce jít spát. Pak vejdeme do našeho pokoje, ona si lehne do postele, políbím ji na čelo a zastrčím ji na noc. Obvykle jsem vzhůru ještě asi hodinu, ale ten akt, kdy ji zastrčím dovnitř – jakkoli se to může zdát hloupé – je jednou z mých oblíbených částí každého dne. Mám pocit, že se o ni starám, díky čemuž se cítím jako dobrý manžel, a vím, že se na to každý večer také těší." — J.D., 35 let, Severní Karolína
