Hydratace je heslem ve wellness průmyslu, protože zdravotní guru tlačí lidi spouštět stále více vody. Ale jak voda nadále dominuje rozhovorům dospělých, domnělý zdravotní přínosy hydratace jsou stále více zaměřeny na děti. A zatímco děti ano je třeba zůstat hydratovanýjejich potřeby jsou velmi specifické – a obvykle v rozporu s nejnovějšími zdravotními výstřelky. Když to potřebují, kolik toho potřebují a odkud by to mělo pocházet, to vše je zralé k odhalení.
Zde jsou čtyři mýty o pití vody, které rodiče potřebují propláchnout ze svých systémů:
Mýtus č. 1: Děti potřebují vodu, aby byly hydratované
Hydratační móda „pijte více vody“ je pro miminka nejnebezpečnější. Zdálo by se zcela rozumné, aby rodiče dítěte spojili výhody vody v horkém dni pro dospělé s přínosem pro jejich dítě. Ale a dítě, které pije vodu může být ohroženo záchvaty a dokonce smrtí.
Děti jsou navrženy tak, aby získaly celkovou hydrataci od svých matek (s nepatrným množstvím dodatečné vody z potravy, když začnou gumovat pevné látky). Kromě mateřského mléka je množství vody přidané do umělé výživy specifický poměr, který je pro dítě bezpečný.
Dodatečná voda může v podstatě zaplavit jeho systém a vyvést jeho elektrolyty z rovnováhy. Specifické hladiny draslíku a sodíku jsou klíčové pro správnou funkci nervového systému dítěte a nadměrné zředění může způsobit dezorientaci, záchvaty a dokonce i smrt. Pediatři zpravidla doporučují, aby děti nepily vodu do 12 měsíců.
Mýtus č. 2: Balená voda je pro děti lepší než kohoutková
Vzhledem k tomu, že všichni myslí na hlavní krizi ve Flintu, dává smysl, aby se děti držely balené vody. A v případech, kdy je olovo přítomno ve vodě z vodovodu, je to naprosto správné. Ale studie naznačují, že riziko expozice olovu ve vodě z vodovodu je nepatrné a pití balené vody znamená výhradně děti propásněte výhody fluoridace komunální vody pro zuby. Kromě toho studie naznačují, že voda uložená uvnitř lahví obsahuje mikroplastové částice a zatím není jasné, zda požití malých kousků plastu představuje dlouhodobý zdravotní problém.
Pokud nežijete ve Flintu, může být vaší nejbezpečnější sázkou studená sklenice vody z kohoutku.
Mýtus č. 3: Šťáva je stejně dobrá jako voda
Zatímco džus a sportovní nápoje mohou uhasit dětskou žízeň, oba mají něco, co stará dobrá čistá voda nemá: další kalorie z cukru. A vzhledem k tomu, že epidemie obezity je stále v plném proudu, Americká asociace pediatrů doporučuje, aby rodiče drželi své děti daleko od krabic od džusů a sportovních nápojů. Kromě toho, pokud vaše dítě není sportovec na vysoké úrovni, který se celé hodiny tvrdě potí, má další elektrolyty v průměrných sportovních nápojích opravdu malý přínos. Voda to udělá a bez všeho, co může způsobit, že vaše dítě tloustne.
Mýtus č. 4: Děti prostě nerady pijí vodu
Není to tak, že by si děti myslely, že je voda nudná a hrozná, ale že byly vystaveny sladkým nápojům, které se přímo zapojují do jejich systému odměn. Faktem je, že pokud si dítě vypěstuje návyk na vodu, bude ji pít, když bude mít žízeň. Úkolem rodičů je tedy pomoci dětem tento návyk rozvíjet.
Nejlepší je začít děti pít vodu, jakmile jsou schopny ji začít pít, asi rok po narození. Pokud si vypěstují zvyk uhasit žízeň vodou před narozeninovými oslavami a školními obědy, které je seznámí se sladkými věcmi, měli by jít. A přestože voda sama o sobě nemá moc elánu, neznamená to, že její pití musí být nudné. Zkuste dát vodu do zábavných barevných kelímků a nabídnout brčka s bláznivými tvary. Děti mají překvapivě jednoduchý vkus.
Jednou z těch chutí by měla být voda.
