Z velké části děkujeme koronavirus, prožíváme boom nostalgie – nikoli neautentickou „nostalgii“ sociálních médií z dávných dob, ale hlubokou globální touhu po komparativní normalitě našich životů před pandemií. Nostalgie nám pomáhá vyrovnat se se ztrátou, stres, úzkosta smutek, takže není překvapením, že v roce 2020 zažívá velký rok. Jak můžeme využít všechnu tuto nostalgii k dobrému? Existuje něco jako přílišná nostalgie – jak můžeme využít jejích mnoha výhod, aniž bychom uvízli v pasti? Počátek- jako snový stav?
Toužíme po známé struktuře dnů a týdnů, po možnosti schoulit se s přáteli kolem malého barového stolku, aniž bychom se museli bát, že onemocníme nebo že onemocníme ostatní. Toužíme cestovat, kamkoli, po fyzické blízkosti s přáteli a rodinou. Něco tak zapomenutelného jako lístek do kina, strčené nepřítomně do kapsy, má nyní auru svaté relikvie. Čím nejistěji budoucnost vypadá, tím více jsme nakloněni jako druh přemýšlet o minulosti – je tomu tak je téměř nevyhnutelné, že se rodiče i děti ohlédnou za tímto zvláštním rokem s mocnou silou nostalgie.
Nostalgie je „akutní stesk po domově“, bolestivá touha po domově. Toto slovo bylo vytvořeno v roce 1688 lékařem, který léčil švýcarské žoldáky umístěné daleko od domova, kteří trpěli intenzivní, vysilující úzkostí a depresí. Desítky vědeckých prací se snažily přijít na kořen strašlivé a někdy fatální poruchy a obviňovat vše od démonů po neustálé řinčení kravských zvonců v Alpách, které, jak se domnívali, způsobilo trvalé mozkové poškození.
Samozřejmě velkou ironií tohoto prudkého nárůstu nostalgie z dob pandemie je, že většina z nás je Domov po celou dobu— a to už měsíce. Ta naše je domovem nostalgie jiný světy — věci, které jsme dělali mimo naše domovy a daleko od našich rodin (abychom se mohli těšit, až se k nim vrátíme domů).
Dobrou zprávou je, že řada nedávných studií zjistila, že zdravá dávka nostalgie prospívá mozku a může nás chránit před sžíravými účinky úzkosti, osamělosti a smutku. Nostalgie je celá o spojení mysli a těla (smutek a úzkost spouštějí nostalgii, ale také silné chladné počasí, pokus těla, abychom se cítili tepleji). Nostalgie je v podstatě hledáním uloženého pozitivního pocitu ve vystresovaném mozku, který nám dodá energii, kterou potřebujeme, abychom mohli pokračovat v těžkých časech. Nostalgie nás utěšuje, připomíná nám, kdo jsme (z velké části tím, že nám připomíná naše vazby na jiné lidi). Ale možná skutečná síla nostalgie je v její schopnosti pomoci nám znovu kontextualizovat zoufalství a ztrátu do emocionálního, filozofického zisku síly, perspektivy a odhodlání.
"Nostalgie není stříbrná kulka, kde můžete jen myslet na šťastný zážitek a všechny vaše problémy jsou vyřešeny," říká Dr. Andrew Abeyta, psycholog z Rutgers University, jehož výzkum nostalgie se zaměřuje na potřebu někam patřit a potřebu smyslu života. Tvrdí však, že nostalgie – pokud je lépe pochopena a praktikována všímavě – nás může ochránit v době velkého stresu, inspirovat nás k navigaci k lepší budoucnosti a motivuje nás, abychom se spojili s ostatními, jak s lidmi, které známe a milujeme, tak s cizinci, kteří tvoří naši větší společenství. "Můj výzkum je o tom, jak nostalgie dodává lidem energii, aby se chtěli spojit s ostatními,“ říká Abeyta.
Otcovský mluvil s Dr. Abeytou o tom, jak funguje nostalgie – a jak můžeme co nejlépe využít tento v současnosti bohatý přírodní zdroj tím, že vybudujeme úložiště pozitivní nostalgie, vychutnávání a předvídání budoucí nostalgie a hledání smysluplných odbytišť pro kreativní energii a propojenost nostalgie podporuje.
Zdá se, že právě teď se mnoho lidí potýká s někdy zoufalou, únikovou nostalgií ve vší izolaci a diskontinuitě pandemické reality. Měsíc po uzamčení se objevila tato opravdu specifická touha po obyčejných věcech, které lidé dělali, jako je chodit do restaurací, sedět v kině. Nyní je tento nový normál známější, ale je zde pravděpodobně více nejistoty, více úzkosti. Jak to posouvá naši nostalgii?
Víme, že nostalgie je uklidňující i inspirující. A tak bychom mohli říci, že část té rané nostalgie byla ve skutečnosti jen o pohodlí – jen o snaze, Víte, projděte to, odveďte svou pozornost od toho, co se děje venku, přemluvte se útes. Myslím, že zdravý způsob, jak z toho přejít, je použít tuto bezpečnou základnu, chcete-li, k přizpůsobení se novému normálu. Takže je tu výzkum, můj výzkum a další, že nostalgie je ve skutečnosti zkušenost orientovaná na budoucnost.
Nostalgie není stříbrná kulka, kde můžete jen myslet na šťastný zážitek a všechny vaše problémy jsou vyřešeny. Ale nostalgie nás může inspirovat k tomu, abychom se obklopili pozitivitou. Myslím, že je to o tom, být si všímat svých myšlenek, což podle mého názoru souvisí se spoustou toho, co nacházíme pouze v pozitivním Psychologie obecně: Uvědomit si naši přítomnost a záměrně přemýšlet o naší minulosti, abychom z ní mohli vytěžit maximum. to.
Co se děje v našem mozku, když cítíme nostalgii?
V mém výzkumu jsme měli tendenci nacházet nostalgii jako převážně pozitivní emocionální zážitek, ve kterém si lidé připomínají významné nebo osobně smysluplné události ze svých vlastních zážitků. Co se tedy odehrává v jejich myslích? Co se týče emocí, nostalgie bývá smíšeným emocionálním zážitkem – je tu pocit ztráty, smutku, touhy, ale existuje také pocit štěstí a radosti, který je charakteristický pro emoce, které lidé zažívají, když jsou nostalgický. A to, co jsem ve svém výzkumu zjistil, je, že pozitivní má tendenci převažovat nad negativními.
A pak, kromě emocionální složky, nostalgie obvykle zahrnuje kognitivní složku, kdy si lidé připomínají konkrétní událost ze své osobní minulosti. Tyto [vzpomínky] mají tendenci být zaměřeny na sebe, což znamená, že osoba, která přemýšlí o minulosti, má tendenci být v centru, ale také téměř vždy obsahují jiné lidi v nostalgické paměti a téměř vždy obsahují témata související s láskou, podporou a patřící. Lidé si tedy vybavují osobně milované vzpomínky, kde jsou přímo ve středu, jsou protagonisty této vzpomínky, ale mají tendenci zahrnovat interakce s blízkými, smysluplnými vztahy, ať už jsou to vztahy rodinné, přátelství, romantické vztahy.
Vypadají nostalgické vzpomínky jinak než jiné druhy vzpomínek?
Když lidé vyprávějí příběh o nostalgické vzpomínce, máme tendenci vidět typický příběh struktura, čemu říkáme vykupovací sekvence: Začínají negativně, ale na konci se trendují pozitivní. Jinými slovy, pokud lidé na konci nostalgického příběhu hovoří o ztrátě, obvykle mluví o umístění těchto ztrát nebo o tom, že smutek, do kontextu, říkat, jako, i když mi tento člověk opravdu chybí, chybí mi být v jeho blízkosti, opravdu na mě silně zapůsobili život.
Vybíráme vzpomínky pro nostalgii, protože jsou již ponořeny do emocí, nebo je to více podobné mozek jde hledat pozitivní emoci a jen tak nějak ji připojí ke vzpomínce, která se hodí?
Budu se tedy spoléhat na soubor nedávných studií publikovaných před několika měsíci o „očekávané nostalgii“ – a na to, co tento výzkum ukazuje je představa, že do určité míry existují zkušenosti, na které se díváme buď v naší přítomnosti, nebo v naší blízké budoucnosti, a myslet si, Budou to opravdu speciální vzpomínky. Takže to může být například narození dítěte – pokud jste měsíc mimo, můžete se na nadcházející narození dívat jako na něco, co si budete navždy pamatovat. A výzkum naznačuje, že lidé jsou schopni tyto situace identifikovat, a když předvídají pocit nostalgie, je pravděpodobnější, že si tyto zážitky vychutnají, když se odvíjejí. Je to něco jako vybrat si svou nostalgickou značku [na obzoru], opravdu si ten okamžik vychutnat a pak použít tyto detaily z toho vychutnávání později, když se nad tím zamyslíte.
Jak to souvisí s myšlenkou praktikování nostalgie nebo uvědomění si vlastní nostalgie, abyste z ní vytěžili maximum? Jak můžeme vybudovat robustní úložiště nostalgických vzpomínek, o kterých víme, že pro nás budou fungovat, když se setkáme s osamělostí, stresem nebo negativními emocemi?
Některé výzkumy tedy naznačují, že stres a negativní emoce přirozeně vyvolávají nostalgii. Ale myslím, že na očekávané nostalgii je hezké, že pokud lidé obecně vědí, že nostalgie je něco, dobré pro ně, něco, o co se mohou opřít, když zažívají těžké časy, dokážou tyto okamžiky identifikovat současnost, dárek. A co nový výzkum naznačuje, je, že ochutnávání se zdá být opravdu důležitou součástí toho, co se stává nostalgií. Vychutnávání znamená opravdu věnovat pozornost všem emocionálním vstupům, být skutečně všímavý a přítomný v zážitku. Myslím, že existuje přirozená tendence, kdy je přítomnost temná, stresující a ošklivá, používat nostalgii jako způsob, jak uniknout tomu, co se právě děje. Zatímco pokud nostalgii používáte záměrněji, možná namísto použití nostalgie jako způsobu, jak uniknout přítomnosti, můžete ji použít jako způsob, jak pochopit, co se děje ve vašem životě.
Jsou některé rodiny více nostalgické než jiné? Je nostalgie dobrá pro rodinný život?
Nostalgie může pomoci usnadnit blízkost v rodinách, zejména v situacích, kdy, víte, možná ano sourozenci, kteří se v dospělosti od sebe oddělili – nostalgie může být něco, co může pomoci lidem, kteří se do jisté míry oddělili znovu připojit. Ale také obecně existuje důvod, proč když se sejdeme s rodinou, když se sejdeme s přáteli, máme tendenci vzpomínat na staré dobré časy, že? Myslím, že taková věc je nejen příjemná, ale určitě nás to sbližuje.
Prožívají děti nostalgii? Je nostalgie dobrá i pro děti?
Existuje nějaký výzkum, že děti ve věku 8 let mohou zažít nostalgii. Myslím, že prožívají nostalgii podobně – líbí se jim to a myslím, že pozitivní emocionální přínosy tam jsou. A rozhodně si myslím, že se díky tomu cítí milováni a oceňováni svými rodinami. Zajímavé je, že v časovém rámci nostalgie se neudělalo mnoho práce. Kdy se tedy ze vzpomínky stane nostalgická vzpomínka? je to rok? Jsou to měsíce? Jsou to týdny? Nevím, možná dětská rychlá nostalgie [Smích].
Zmínil jste, že nostalgii často spouští stres a negativní emoce. Je na škodu cítit nostalgii?
Existuje tendence označovat nostalgii nebo dávat nostalgii do oblasti negativní psychologické zkušenosti nebo negativní emoce, protože má tendenci vyskakovat, když se cítíme špatně nebo se cítíme zoufalí, když máme obavy a úzkostný. A kvůli tomu to bylo po dlouhou dobu sloučeno se smutkem, ztrátou a duševní nemocí.
A v závislosti na zkušenostech lidí se nostalgie mění – cesta nostalgie se mění. Nedávno jsme například provedli studii, kde se zkoumali lidé, kteří mají negativnější vztahovou historii – lidé, kteří mají tendenci nedůvěřovat druhým a chtít se vyhnout blízkosti ve vztazích – máme určité důkazy, že nostalgie může tyto typy lidí posouvat dále od společnosti vztahy. Takže z hlediska sociálních vztahů jsou dobré, správně, můžete se na nostalgii dívat tak, že tam má negativní roli nebo negativní funkci.
Pokud má nostalgie potenciál orientovat se na budoucnost a na akci, jak můžeme využít energii, kterou nám nostalgie dává, abychom co nejlépe využili naši přítomnost?
Chceme-li využít pozitivních výhod nostalgie, chceme najít odbytiště pro tuto energii, pro tuto inspiraci. Nostalgie nás neposune ke správným odbytištím – musíme je najít pro sebe nebo oslovit ostatní, aby nám pomohli najít správné odbytiště pro naši nostalgii. Můj výzkum je o tom, jak nostalgie dodává lidem energii, aby se chtěli spojit s ostatními. Ale pokud nevyhledáváme tyto pozitivní příležitosti ke spojení s ostatními, pak byste z nostalgie nemuseli tolik těžit. Takže si myslím, že nostalgie by právě teď mohla hrát roli v pomoci lidem přizpůsobit se novému normálu tím, že nás inspiruje k tomu, abychom se zdravě spojili s ostatními. Ať už jde o nastavování, víte, hovory Zoom nebo sociální skupiny, kam můžete jít a mluvit s ostatními lidmi. Existuje také nějaký výzkum, který nostalgii inspiruje kreativitu. Ale do určité míry, pokud nemáte odbytiště pro tuto kreativitu, můžete být opravdu odradit. A proto je důležité najít východiska pro nostalgii – nostalgie inspiruje smysl života, a proto by vás měla inspirovat k tomu, abyste investovali do činností, které vám dávají smysl. Pokud tyto prodejny nemáte, můžete být ztraceni po nostalgii nebo nemusíte zažít stejný druh výhod.
Nostalgie hraje v současné době v naší politice velkou roli – což se často jeví jako negativní role lidé spojují svou politiku s minulostí, která není nezbytně sdílena nebo dokonce vnímána jako autentická ostatní. Existuje úroveň, na které mohou lidé ve skutečnosti hledat porozumění a najít jakousi společnou řeč sdílením nostalgických vzpomínek?
Jsou tam nějaké nedávný výzkum účinků nostalgie na předsudky, tak nějak široce. A alespoň na individuální úrovni sdílení nostalgie pomáhá lidem cítit se blíž k sobě, i když se tito lidé od sebe velmi liší, že? Nevím, jestli [takovéto sdílení] nostalgie nezbytně vyřeší partyzánské rozdělení. Ale alespoň na osobní úrovni by to mohlo, možná, víš, vést k určitému porozumění nebo nějakému uvědomění, že lidé na druhé straně nemusí být tak odlišní, jak si myslíme.
