Být důvěryhodný není nikdy špatné střílet. V tom, co to obnáší, také není žádné tajemství. Říkáš, co myslíš. Děláte, co říkáte. Když s ním skončíte, žebřík vrátíte. Když jde o vás, lidé nemusí hádat.
"Je to autentické," říká Jill A. Stoddard, licencovaný psycholog a autor Buď mocný. "To je ten velký deštník."
A možná si myslíte, že splňujete definici, ale také si říkáte, jestli byste nemohli být o něco spolehlivější, spolehlivější a čestnější. Odpověď? Ano, můžete svou hru zlepšit a někdy je snadné vědět, kdy. Jindy je to méně zřejmé. Můžete si myslet, že děláte dost, ale neděláte to, nebo se snažíte dělat příliš mnoho, což vás pouze spálí.
Klíč k tomu být více důvěryhodný je chytrý, strategický a ochotný dělat obtížná rozhodnutí. Ale než uděláte něco pro někoho jiného, začíná to uvědoměním si a přijetím.
1. Musíte být vybíraví
Vždy můžete být dobrým chlapem, když budete udržovat tajemství a budete poskytovat upřímnou zpětnou vazbu – to je Trustworthy 101 – ale to nezabere mnoho času. Je to další slib, který lidi často podrazí.
"Je to závazek," říká Jeff Bostic, dětský psychiatr ministerstva školství státu Maryland. "Když to řekneš všem, nakonec selžeš."
Musíte jít hluboko, spíše než široce, výběrem malé skupiny lidí, těch, kteří ocení a přijmou to, co dáváte, i když je to těžké. A dokonce to ještě neznamená, že jste věčně v pohotovosti. Můžete říci: „Teď nemůžu“, „Nevím“ nebo „Nejsem na sporty“. Když se vás na něco zeptají, je to obzvlášť dobré odpověď: "Nechte mě zkontrolovat." Chrání vás to před přílišným závazkem, ale je to také praktické, protože ve skutečnosti nikdy nevíte všechny věci, které byly naplánováno.
Ale pak se k nim musíte vrátit a dát jim vědět v každém případě. Spíše než aby vás to podkopalo, to vše ukazuje, že jste ochotni být zranitelní a že jen tak nefoukáte slunce.
„Když řeknete ‚Ano‘, vím, že je to pevné ano,“ říká Stoddard.
A k tomu bodu…
2. Musíte věnovat pozornost
Znáte lidi, pro které jste již all-in: svého manžela, nejlepšího přítele, sourozence, kterého máte skutečně rádi. Ale ostatní, kteří jsou na vaší oběžné dráze, mohou být složitější. Vypadají v pohodě, ale vždy se naježí, když žádají pravdu a pak ji dostanou. Užitečná data můžete ignorovat, ale nakonec se začnete rozčilovat a to zabije vaši autenticitu. Když se rozhodujete, zda tu pro někoho být, konečný test je poměrně jednoduchý.
"Chcete mít možnost se legitimně usmívat," říká Bostic.
3. Potřebujete mluvit
Někdo očerňuje vašeho přítele. Věříte, že lidé mají právo na své pocity, takže buďte zticha. To je v pořádku, když nepřidáváte žádné palivo. Ale být tu pro někoho znamená stát za ním. nemusíš skákat. vlastně nechceš. Potřebujete slyšet, co se říká, abyste pochopili kontext a jak dalekosáhlý je jakýkoli „problém“, a pak můžete říci: „To je daleko od toho, co jsem u toho chlapa našel.“
Nebo, pokud vás konfrontace znervózňuje, řekněte: „Do toho nevstupuji. Je to jen moje zásada nemluvit nesmysly." Nebo: "Je mi nepříjemné, když jsou lidé přehnaně kritičtí." Ať si vyberete kteroukoli možnost, ukazujete své hodnoty toho, co budete dělat a co ne. Klíčová věc je, že říkáte něco.
"Mluvíš pravdu," říká Stoddard. "Vlastníš pravdu o sobě."
A s tím, co uslyšíte, přinesete zprávu zpět svému příteli. Možná to znamená mít obtížný rozhovor. Možná je to jen proto, aby nebyli slepí. Ať tak či onak, vědí, že pro ně pracujete.
"Klíčová věc je loajalita," říká Bostic.
4. Musíte ukázat váhání
Můžete milovat svého přítele, ale nemusíte milovat to, co po vás žádají. Když se to stane, řekněte své váhání. "Vidím, jak je to důležité, ale musel bych lhát a to by mě zabilo." Nemohl bych spát."
Ukazuješ své hranice a že nejsi nějaký žoldák. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří jsou více náchylné k vině jsou důvěryhodnější, protože na procesu a potenciálních důsledcích jim záleží.
"Nechtějí to podělat," říká Bostic.
5. Musíte vydržet
Být důvěryhodný více než cokoli jiného znamená ochotu být nepohodlný. Říká: „Ne“ a říká lidem, co potřebují slyšet. Stejně jako u všeho, co jste nikdy předtím neudělali, budete zpočátku špatní. "Neexistuje žádný kouzelný trik, který by se dal naučit, aby to bylo snadné," říká Stoddard.
Může pomoci, když cokoli uvedete slovy „To je pro mě těžké“. Také si to připomínáte tím, že vyjádříte větší cíl slovy: „Náš vztah je důležitý, takže musím řekni ti…“ Ale většinou se zlepšíš, když u toho zůstaneš a uvědomíš si, že boj je pozitivní podepsat. "Čím více na něčem záleží, tím nepříjemnější se to bude cítit," říká.
A uvědomte si, že to není statický proces. Lidé se mění. Stávají se méně otevřenými, více potřebnými, takže vždy přehodnocujete, komu dáte čas. Můžete se zaplést do lítosti a zklamání z toho, co kdo s tím časem udělal, ale to má nulovou hodnotu, protože jediné, co můžete ovlivnit, je to, co děláte a jak se rozhodnete ukázat.
"Neznamená to, že jsi byl idiot za to, že jsi důvěryhodný," říká Bostic. "To je vlastnost, kterou chceš mít."
